NAD+ (nikotinamīda adenīna dinukleotīds) ir būtiska molekula, kas atrodama katrā ķermeņa šūnā. Tas ir ļoti svarīgi enerģijas ražošanai, DNS atjaunošanai un vispārējai šūnu darbībai. NAD+ ir iesaistīts redox reakcijās, palīdzot pārtiku pārveidot par izmantojamu enerģiju. Tam ir arī galvenā loma šūnu labošanas mehānismu atbalstīšanā un enzīmu pareizas funkcijas uzturēšanai, kas pazīstami kā Sirtuins, kuri ir saistīti ar ilgmūžību un veselīgu novecošanos.
Kad mēs novecojam, NAD+ līmenis dabiski samazinās, kas, domājams, veicina dažādas novecošanās pazīmes, piemēram, nogurums, izziņas pasliktināšanās un novājināta imūnsistēma. Ar šīm zināšanām tirgū ir pārpludinājis virkne NAD+ palielinošo piedevu, apgalvojot, ka tas mainīs dažus no šiem ar vecumu saistītajiem efektiem. Bet vai viņi tiešām strādā? Sadalīsim to.
Kas ir NAD+ piedevas?
NAD+ piedevas parasti ir dažādās formās, ieskaitot kapsulas, pulverus un šķidros risinājumus. Šie piedevas bieži satur sastāvdaļas, kas paredzētas, lai tieši paaugstinātu NAD+ līmeni ķermenī vai atbalstītu tā ražošanu. Dažas no visbiežāk sastopamajām sastāvdaļām, kas atrodamas šajās piedevās, ir:
B3 vitamīna, NR forma bieži tiek izmantota piedevās, lai palielinātu NAD+ līmeni. Pētījumi liecina, ka NR var paaugstināt NAD+ līmeni audos, kas var palīdzēt uzlabot šūnu veselību un darbību.
2. Nikotinamīda mononukleotīds (NMN):
NMN ir vēl viens NAD+ priekštecis, kurš pēdējos gados ir ieguvis popularitāti. Tāpat kā NR, arī NMN palīdz paaugstināt NAD+ līmeni un atbalsta šūnu procesus, piemēram, DNS atjaunošanu un mitohondriju funkciju.
3. Pterostilbēns:
Šis savienojums ir līdzīgs Resveratrol - polifenolam, kas atrodams sarkanvīnā, bet tiek uzskatīts, ka tas ir bioloģiski pieejams. Pterostilbene ir pētīts, lai palielinātu NAD+ līmeni un atbalstītu šūnu ilgmūžību.
4. Resveratrols:
Resveratrols, kas pazīstams ar savām antioksidantu īpašībām, var arī atbalstīt NAD+ līmeni, aktivizējot Sirtuins, fermentus, kas to funkcijai paļaujas uz NAD+. Šī sastāvdaļa bieži tiek iekļauta NAD+ piedevās, kuru mērķis ir ilgmūžība un veselīga novecošanās.
Bagātīgs ar antioksidantiem, pīrāga ķiršu ekstrakts var veicināt NAD+ ražošanu un uzlabot vispārējo mitohondriju veselību.
Kāpēc NAD+ ir svarīgi?
NAD+ ir būtiska loma šūnu enerģijas ražošanā, DNS atjaunošanā un metabolisma procesu regulēšanā. Tas palīdz pārveidot pārtiku, ko mēs ēdam ATP (adenozīna trifosfāts), šūnu enerģijas valūtā. Bez pietiekama NAD+, mūsu ķermenim nebūtu nepieciešamās enerģijas pamatfunkciju veikšanai, kas varētu izraisīt nogurumu, muskuļu vājumu un izziņas pasliktināšanos.
Turklāt NAD+ ir kritisks, lai aktivizētu Sirtuins, fermentus, kas palīdz regulēt novecošanos un stresa reakciju. Novecojot, NAD+ līmenis dabiski samazinās, izraisot samazinātu Sirtuin aktivitāti un traucētus šūnu atjaunošanas procesus.
Kas notiek, kad NAD+ līmenis ir zems?
Kad NAD+ līmenis samazinās, var rasties vairāki fizioloģiski jautājumi:
1. Paaugstināts iekaisums:
NAD+ palīdz regulēt iekaisumu, izmantojot tā lomu imūnsistēmas atbalstīšanā. Zems NAD+ līmenis var izraisīt hronisku iekaisumu, veicinot tādas slimības kā diabēts un sirds slimības.
2. Kognitīvā pasliktināšanās:
NAD+ ir ļoti svarīgs smadzeņu veselībai. Tās deficīts ir saistīts ar neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera un Parkinsona's.
3. Nogurums un vājums:
NAD+ trūkums nozīmē mazāku enerģijas ražošanu, kas var izraisīt hronisku nogurumu un muskuļu vājumu.
4. Paātrināta novecošanās:
Tiek uzskatīts, ka samazināts NAD+ līmenis veicina redzamās novecošanās pazīmes, piemēram, grumbiņas un ādas elastības zudumu.
Vai NAD+ piedevas tiešām darbojas?
Galvenais jautājums ir, vai NAD+ piedevas, piemēram, tādas, kas satur NR, NMN vai Resveratrol, var efektīvi paaugstināt NAD+ līmeni un uzlabot vispārējo veselību. Lai arī agrīnie pētījumi ir daudzsološi, pirms secinājumu izdarīšanas ir svarīgi apsvērt gan zinātniskus pētījumus, gan anekdotiskus pierādījumus.
Zinātniskie pētījumi:
Pētījumā, kas publicēts Cell Metabolism (2016), atklājās, ka papildinājums ar NMN pelēm uzlaboja jutīgumu pret insulīnu un mitohondriju funkciju, kas varētu atbalstīt anti-novecošanās iedarbību[1].
Cilvēka klīniskajā pētījumā papildināšana ar NR palielināja NAD+ līmeni asinīs šūnās, parādot, ka NR varētu efektīvi palielināt NAD+ cilvēkiem, izraisot iespējamos ieguvumus veselībai[2].
Tomēr, lai arī daži pētījumi ir parādījuši NAD+ palielināšanas papildinājumu pozitīvu ietekmi, rezultāti mainās atkarībā no īpašā formulējuma un devas. Piemēram, pētījums par NMN pelēm parādīja uzlabojumus mitohondriju funkcijā, taču šie rezultāti cilvēkiem vēl nav pilnībā atkārtoti.
Populāro NAD+ piedevu salīdzinājums
Šeit ir tabula, kurā salīdzina dažus no populārākajiem NAD+ piedevām, kas pašlaik darbojas tirgū:
| Produkta nosaukums | Aktīvā sastāvdaļa (-as) | Veidot | Mērķa grupa | Ieteiktā deva | Galvenās priekšrocības | Pētniecības datu atsauce |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elysium bāze | Nikotinamīda ribosīds (NR), pterostilbene | Kapsula | Pieaugušie, veci cilvēki | 1-2 kapsulas dienā | Uzlabo NAD+ līmeni, atbalsta ilgmūžību | Šūnu ziņojumi [3] |
| Tru Niagen | Nikotinamīda ribosīds (NR) | Kapsula | Vispārējā labsajūta | 300 mg dienā | Paaugstina NAD+ līmeni, atbalsta enerģiju | Dabas komunikācija [4] |
| NMN Pro | Nikotinamīda mononukleotīds (NMN) | Kapsula | Ar vecumu saistīta veselība | 500 mg dienā | Uzlabo mitohondriju funkciju, anti-novecošanās | Zinātnes translācijas medicīna [5] |
| Resveratrols 500 | Resveratrols, pterostilbene | Kapsula | Antioksidantu meklētāji | 1-2 kapsulas dienā | Pastiprina Sirtuins, apkaro oksidatīvo stresu | Klīniskās izmeklēšanas žurnāls [6] |
| Pterostilbene plus | Pterostilbēns | Kapsula | Uz ilgmūžību vērsts | 50 mg -100 mg/dienā | Palielina NAD+, atbalsta novecojošu veselību | Eksperimentālā gerontoloģija [7] |
Efektivitāte un pētniecība
Kā redzam, NAD+ piedevas ievērojami atšķiras to formulējumos un paredzētajos efektos. Lai gan daudzas no sastāvdaļām, piemēram, NR un NMN, ir parādījuši daudzsološus rezultātus sākotnējos pētījumos, ilgtermiņa ietekme uz cilvēkiem joprojām tiek pētīta. Ir svarīgi atzīmēt, ka ķermeņa spēja absorbēt un izmantot šos savienojumus var atšķirties atkarībā no atsevišķiem faktoriem, piemēram, vecuma, uztura un vispārējās veselības.
Viens no NAD+ papildināšanas izaicinājumiem ir šo savienojumu biopieejamība. Dažas sastāvdaļas, piemēram, NMN un NR, var sadalīt gremošanas traktā, pirms tās var pilnībā iekļūt asinsritē. Rezultātā papildinājuma formulējumi ar lielāku biopieejamību var piedāvāt ievērojamākas priekšrocības.
Secinājums: vai NAD+ piedevas tiešām darbojas?
Balstoties uz pašreizējiem pētījumiem un pierādījumiem, NAD+ piedevas parāda potenciālu veselības atbalstam, jo īpaši attiecībā uz enerģijas ražošanu, kognitīvo funkciju un ilgmūžību. Tomēr šo piedevu efektivitāte mainās atkarībā no produkta, devas un individuālās reakcijas.
Lai patiesi redzētu NAD+ palielināšanas piedevu priekšrocības, ir svarīgi apvienot papildinājumu ar veselīgu dzīvesveidu, ieskaitot pareizu uzturu, regulāru vingrinājumu un atbilstošu miegu. Šie dzīvesveida faktori arī palīdz uzturēt NAD+ līmeni un atbalsta vispārējo šūnu funkciju.
Tiem, kas vēlas paaugstināt NAD+ līmeni un uzlabot savu veselību, pareizais papildinājums var būt noderīgs papildinājums labi noapaļotai labsajūtas rutīnai. Bet atcerieties, ka piedevas vien nesniegs labākos rezultātus, ja tiek atstāti novārtā citi jūsu veselības aspekti.
Botāniskajā Cube Inc. mēs piedāvājam augstas kvalitātes augu bāzes sastāvdaļas dažādiem papildinājumiem, ieskaitot tās, kuru mērķis ir paaugstināt NAD+ līmeni. Mēs piedāvājam augstākās kvalitātes izejvielas, piemēram, NMN, NR un Resveratrol, un mēs arī atbalstām pielāgotus formulējumus klientiem, kuri meklē pielāgotus risinājumus. Neatkarīgi no tā, vai esat liels uzņēmums vai neliels jaunuzņēmums, mēs esam šeit, lai palīdzētu jums augt un gūt panākumus. Lai uzzinātu, lūdzu, sazinieties ar mums vietnēsales@botanicalcube.comApvidū Mēs piedāvājam gan lielapjoma, gan mazus pasūtījumus, nodrošinot, ka neatkarīgi no jūsu izmēra, mēs varam apmierināt jūsu vajadzības.
Atsauces:
1. Šūnu metabolisms, 2016. gads. "NMN papildināšana un tā ietekme uz mitohondriju funkciju."
2. Dabas komunikācija, 2018. gads. "Nikotinamīda ribosīds un tā ietekme uz NAD+ līmeni cilvēkiem."
3. Cell Reports, 2019. gads. "NR un Pterostilbene ietekme uz šūnu novecošanos."
4. Zinātnes translācijas medicīna, 2020. gads. "NMN papildināšana: cilvēku klīniskā pētījuma rezultāti."
5. žurnāls par klīnisko izmeklēšanu, 2017. gads.
6. Eksperimentālā gerontoloģija, 2019. gads. "Pterostilbene ietekme uz NAD+ līmeni un novecošanos."