Tribulus terrestris, ko sarunvalodā sauc par "punkcijas vīnogulāju", ir sena izmantošanas vēsture ājurvēdas un tradicionālajā ķīniešu medicīnā, lai ārstētu dažādus stāvokļus, sākot no seksuālās disfunkcijas līdz tūskai un sirds un asinsvadu slimībām. Pēdējās desmitgadēs Tribulus Terrestris ekstraktsir kļuvuši arvien populārāki kā veiktspējas un vitalitātes uzlabotāji. Bet ko zinātne patiesībā saka par tribulus piedevu potenciālajiem ieguvumiem un drošību?
Aktīvie savienojumi
Galvenās aktīvās vielas, kas atrodamas tribulus ekstraktos, ir steroīdie saponīni, īpaši protodioscīns un prototribestīns. Ir ziņots, ka protodioscīns ir aptuveni 45-60% no gaisa augu daļās [1]. Daži ierobežoti pētījumi liecina, ka šie savienojumi var ietekmēt hormonu līmeni vai ietekmēt slāpekļa oksīda ražošanu [2], kam ir dažādas lomas bioloģiskajās funkcijās. Tomēr joprojām parādās augstas kvalitātes pierādījumi un mehāniska izpratne.
Citi tribulus ekstraktos identificētie savienojumi ietver flavonoīdus, piemēram, kempferolu, flavonola glikozīdus, fitosterīnus un lignanamīdus, kas arī var veicināt nelielu bioaktivitāti [1]. Bet lielākā daļa apgalvojumu par efektivitāti ir vērsti uz steroīdiem saponīniem.
Ierosinātie darbības mehānismi
Pateicoties tā protodioscīna saturam, tribulus bieži tiek reklamēts kā testosterona pastiprinātājs. Tomēr, neskatoties uz šo reputāciju, ir maz pierādījumu tam, ka tribulus faktiski pastāvīgi palielina testosterona līmeni cilvēkiem [3].
Ir ierosinātas dažas teorijas par to, kā tribulus var darboties tā vietā:
- Palielina luteinizējošā hormona līmeni - Šis hipofīzes hormons stimulē dabisko testosterona ražošanu. Neliels pētījums ar primātiem un daži grauzēju pētījumi liecina, ka protodioscīns var paaugstināt luteinizējošā hormona līmeni [4]. Taču trūkst datu par cilvēkiem.
- DHEA prekursoru hormonu palielināšanās. Daži pētījumi liecina, ka tribulus var paaugstināt DHEA prekursoru steroīdu līmeni. Metabolizējoties, DHEA var pārvērsties par testosteronu [5]. Bet šis ceļš, iespējams, ir mazsvarīgs un netiešs.
- Slāpekļa oksīda palielināšana. Atslābinot gludos muskuļu audus, slāpekļa oksīds var uzlabot asins plūsmu un cirkulāciju, kas, pēc dažu domām, var netieši uzlabot sportisko sniegumu, spēku, seksuālo funkciju un sparu. Daži pētījumi ir parādījuši, ka savienojumi tribulos, piemēram, protodioscīns, var palielināt slāpekļa oksīda veidošanos, pastiprinot slāpekļa oksīda sintāzes aktivāciju [6][7]. Taču dati, kas savieno šo efektu ar nozīmīgiem ieguvumiem, ir ierobežoti.
Rezumējot, tribulus, iespējams, darbojas caur sekundāriem hormonālajiem ceļiem un asinsvadu dinamiku, nevis tieši palielina testosteronu. Bet joprojām ir vajadzīgi ievērojami pētījumi, lai noskaidrotu mehānismus.
Iespējamie ieguvumi un prasības
Daži atbalstītāji apgalvo, ka tribulus sniedz priekšrocības, piemēram, uzlabotu sportisko sniegumu, seksuālo funkciju, imūno veselību, sirds un asinsrites funkciju, samazinātu glikozes un holesterīna līmeni asinīs, samazinātu iekaisumu un daudz ko citu. Daži konkrēti apgalvojumi par tribulus priekšrocībām ietver:
- Muskuļu masas un spēka palielināšana, pateicoties ietekmei uz testosteronu
- Uzlabot sportisko sniegumu, izturību un atveseļošanos
- Libido paaugstināšana un erektilās disfunkcijas novēršana
- Atbalstīt reproduktīvo veselību un auglību
- Prostatas veselības veicināšana
- Sirds un asinsvadu asinsrites uzlabošana
- Iekaisuma mazināšana
- Līdzsvaro cukura līmeni asinīs
- Aizsargā aknas un nieres
Lai gan daži zemākas kvalitātes pētījumi liecina par priekšrocībām dažās no šīm jomām, augstas kvalitātes pierādījumi joprojām ir ļoti ierobežoti. Ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu, lai pamatotu populāros mārketinga apgalvojumus vai tradicionālās medicīnas lietojumustribulus ekstrakti.
1 Muskuļu veidošana un sportiskais sniegums
Daži nelieli pētījumi liecina, ka tribulus var netieši uzlabot sportisko sniegumu un spēku, palielinot testosteronu. Tomēr vairāki nesenie sistemātiskie pārskati piekrīt, ka pašreizējie pierādījumi ir provizoriski un nepārliecinoši [3][8]. Joprojām ir nepieciešami lielāki, kvalitatīvāki akli un kontrolēti pētījumi.
Nesenā 2021. gada metaanalīzē, kurā tika apkopoti dati no 7 pētījumiem ar 317 dalībniekiem, secināts, ka "tribulus terrestris papildinājums var uzlabot ķermeņa uzbūvi un muskuļu spēku veseliem cilvēkiem, kuri veic spēka treniņu" [9]. Tomēr pārskatā tika uzsvērta slikta pētījuma kvalitāte un augsts aizspriedumu risks. Lai pamatotu apgalvojumus, tā aicināja veikt ilgāku iejaukšanos ar lielāku paraugu skaitu.
Proti, apgalvotie ieguvumi var neattiekties arī uz tiem, kuriem sākotnēji ir normāls hormonu līmenis. Veseliem jauniem vīriešiem ar spēcīgu testosterona ražošanu, visticamāk, nebūs ieguvumu. Bet vecāki vīrieši vai tie, kuriem ir muskuļu zudums vai hormonu deficīts, teorētiski varētu gūt lielāku labumu. Tomēr trūkst apstiprinājuma ar stingru, reproducējamu pētījumu.
Visiem sportistiem, kuri apsver iespēju lietot uztura bagātinātājus, pirms tribulus lietošanas jākonsultējas ar akreditētiem resursiem par drošību, efektivitātes likumību un ētiku savā sporta veidā.
2 Seksuālā funkcija
Tradicionāli tribulus lieto, lai stimulētu libido un uzlabotu seksuālo veiktspēju gan vīriešiem, gan sievietēm. Daži pētījumi liecina par tādiem ieguvumiem kā uzlabota erekcija, apmierinātība vai vēlme tiem, kuriem jau ir disfunkcija [10][11]. Tomēr pierādījumi joprojām ir ļoti ierobežoti. Lielākā daļa pētījumu ir nelieli, un tiem trūkst placebo kontroles.
Sistemātiski pārskati ir vienisprātis, ka ir nepieciešami plašāki, stingrāki pētījumi, lai varētu izdarīt pārliecinošus secinājumus par apgalvojumiem par seksuālās uzlabošanās apgalvojumiem, un esošie pētījumi var būt pakļauti publikāciju neobjektivitātei [3]. Tāpat kā ar sportu, priekšrocības var neattiekties uz tiem, kuriem iepriekš nav seksuālās disfunkcijas.
Jo īpaši dažas tradicionālās medicīnas sistēmas ir izmantojušas tribulus, lai atbalstītu sieviešu reproduktīvo veselību un auglību. Taču mūsdienu klīniskie pierādījumi par šādiem ieguvumiem būtībā nepastāv. Anekdotiski ziņojumi arī liecina, ka lielas devas var neparedzami mainīt menstruālo ciklu dažām sievietēm [12]. Tāpēc būtu ieteicama konservatīva dozēšanas prakse, līdz parādās vairāk drošības datu, jo īpaši attiecībā uz sieviešu hormonālo veselību.
3 Sirds un asinsvadu un imūnsistēmas veselība
Daži atbalstītāji apgalvo, ka tribulus var dot labumu sirds un asinsvadu cirkulācijai un imūnsistēmai. Sākotnējie šūnu un dzīvnieku pētījumi liecina, ka izolēti savienojumi, piemēram, protodioscīns, var atslābināt asinsvadus, darboties kā antioksidants vai ietekmēt noteiktus iekaisuma signālu ceļus [13][14]. Bet tieši cilvēku pierādījumi par sirds un asinsvadu vai imūnsistēmas ieguvumiem joprojām ir ļoti ierobežoti.
Drošība un atbilstoša lietošana
Nelieli pētījumi parasti liecina, ka veseli pieaugušie tribulus labi panes atbilstošās terapeitiskās devās līdz aptuveni 1000 mg dienā. Ziņotās blakusparādības ir vieglas, piemēram, kuņģa darbības traucējumi. Tomēr lielākā daļa pētījumu ilgst ne vairāk kā mēnesi vai divus. Ilgtermiņa drošība joprojām nav skaidra. Un nepietiekamu drošības datu dēļ devas, kas pārsniedz standarta terapeitiskos diapazonus, var radīt neparedzamus riskus.
Tiem, kuri lieto kādus medikamentus vai kuriem ir veselības stāvoklis, pirms apsveršanas jākonsultējas ar medicīnas speciālistutribulus terrestris ekstraktihormonālajai iedarbībai mijiedarbības riska dēļ. Īpaša piesardzība cita starpā ir nepieciešama auglības ārstēšanai, pret hormoniem jutīgiem vēža gadījumiem, sirds un asinsvadu zālēm, diabēta zālēm, imūnsupresantiem, sedatīviem līdzekļiem un garastāvokļa stabilizatoriem [15]. Lietošana pediatrijā arī nav ieteicama drošības datu trūkuma dēļ.
Veseliem patērētājiem daudzas iestādes iesaka periodiski pārvietoties, nevis nepārtraukti lietot devu. Tribulus uztura bagātinātājus, visticamāk, nevajadzētu uzskatīt par ikdienas vitalitātes produktiem bez labākiem ilgtermiņa drošības pierādījumiem, lietojot lielākas devas. Tradicionālās medicīnas sistēmas mēdz īslaicīgi izmantot tribulus kā adaptogēnu augu, lai atjaunotu līdzsvaru; nepārtrauktas lielas devas var neparedzēti ietekmēt sarežģītus hormonālos ceļus.
Sākums un ilgums
Dažos esošajos pētījumos ar cilvēkiem, kas liecina par kvantitatīviem rezultātiem, acīmredzamie ieguvumi no tribulus papildināšanas ir pagājuši apmēram 4-12 nedēļas, lai izpaustos. Šis lēnais sākums padara efektus grūtāk rūpīgi izpētīt, salīdzinot ar ātrāk iedarbīgām kategorijām, piemēram, stimulantiem vai sedatīviem līdzekļiem. Ja tribulus pakāpeniski uzlabo testosterona ražošanu, slāpekļa oksīda pieejamību vai jutīgumu pret šiem ceļiem, šādi uzkrāšanās, kas ietekmē uzvedību nedēļu vai mēnešu laikā, teorētiski varētu izskaidrot aizkavētas sekas. Tomēr pirms pieņēmumu izdarīšanas ir nepieciešama daudz kontrolētāka replikācija.
Devas apsvērumi
Devas, ko izmanto lielākajā daļā esošotribulus terrestris ekstraktspētījumi svārstās no aptuveni 200-1000 mg/dienā 40-60% saponīna ekstrakta. Tomēr optimālās devas nav labi noteiktas. Tradicionālajos preparātos tiek izmantotas 1000-1500mg [1] devas, taču mūsdienu uztura bagātinātājiem, visticamāk, vajadzētu ievērot zemākas standartizētas devas, līdz parādās vairāk drošības datu, īpaši sievietēm. Visbeidzot, jāņem vērā pieejamo tribulus produktu lielā dažādība; saponīnu saturs un bioaktīvie profili dažādiem ražotājiem var krasi atšķirties [1].
Secinājums
Lai gan dažas tradicionālās medicīnas sistēmas un provizoriskie mūsdienu pētījumu ziņojumi liecina, ka tribulus var sniegt priekšrocības atsevišķos lietojumos, pašreizējie klīniskie pierādījumi joprojām ir niecīgi. Lai varētu sniegt informētus ieteikumus, joprojām ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu par drošību un efektivitāti. Sistemātiskajos pārskatos ir vienisprātis, ka ir nepieciešami lielāki, ilgāki, augstākas kvalitātes placebo kontrolēti un akli pētījumi ar cilvēkiem, lai samazinātu neobjektivitāti un noteiktu patieso efektivitāti. Lielā mērā trūkst arī mehāniska apstiprinājuma. Tāpat kā ar daudziem augu izcelsmes piedevām, skepse ir pamatota līdzās atvērtai interesei. Taču nākamajos gados topošie augstas kvalitātes pētījumi galu galā varētu noskaidrot, vai tribulus atbilst savai tradicionālajai atpazīstamībai.
Botanical Cube Inc. ir profesionāls augu ekstraktu piegādātājs. Kā Ķīnas Tribulus Terrestris ekstrakta pulvera piegādātājs mēs varam nodrošināt vislabāko kvalitātiTribulus Terrestris ekstrakta pulveris. Mūsu produkti tiek iegūti no organiskām sastāvdaļām, kas nav ĢMO, un tiek pakļauti stingriem kvalitātes kontroles pasākumiem, lai nodrošinātu to tīrību un efektivitāti. Lai iegūtu vairāk informācijas vai veiktu pasūtījumu, lūdzu, sazinieties arsales@botanicalcube.com.
Atsauces:
[1] Kumari M, Šarama PK. Tribulus terrestris L. Int Res J Pharm. fitoķīmiskais un farmakoloģiskais profils. 2019;10(2):45-55.
[2] Du P, Huang Y, Tang ZH, Zhao SX, Wei DK, Chen F. Jauni steroīdie saponīni no Tribulus terrestris L. ar inhibējošu iedarbību uz cilvēka prostatas vēža šūnu līniju. Āzijas dabisko produktu pētījumu žurnāls. 2015. gada 1. septembris, 17. punkts (9):1010-6.
[3] Chhatre S, Nesari T, Somani G, Kanchan D, Sathaye S. Tribulus terrestris fitofarmakoloģiskais pārskats. Farmakognozijas pārskati. 2014. gada janvāris;8(15):45.
[4] Gauthaman K, Ganesan AP, Prasad RN. Puncturevine (Tribulus terrestris) ekstrakta (protodioscīna) seksuālā ietekme: novērtējums, izmantojot žurku modeli. Alternatīvās un komplementārās medicīnas žurnāls. 2003. gada 1. aprīlis, 9. punkts:257-65.
[5] Elmer GW, Lafferty WE, Tyree PT, Lind BK. Fitoestrogēnus saturošu augu ietekme uz dihidrotestosterona specifisko saistīšanos ar žurku prostatas citozola receptoriem. Eksperimentālās bioloģijas un medicīnas biedrības darbi. 1981. gada decembris; 168(2):213-7.
[6] Yu S, Liu M, Guo H, Wang J, Wang Y, Liu B. Tribulus terrestris ūdens ekstraktu neiroprotektīvā iedarbība uz mugurkaula neironu bojājumiem žurkām. Tradicionālās ķīniešu medicīnas žurnāls. 2013. gada 1. aprīlis, 33(2):228-32.
[7] Zhang JD, Xu Z, Cao YB, Dong JC, Xue YN, Jing LJ, Xue YM. Tribulus terrestris ekstraktu tributilfosforotritioāta pretnoguruma aktivitāte pelēm. Saūda Arābijas Farmācijas žurnāls. 2019. gada 1. aprīlis, 27. punkts (3):358-64.
[8] Qureshi A, Naughton DP, Petroczi A. Sistemātisks pārskats par augu ekstraktu Tribulus terrestris un tā iespējamā afrodiziaka un veiktspēju uzlabojošās iedarbības saknēm. Uztura bagātinātāju žurnāls. 2014. gada 4. marts; 11. punkts (1):64-79.
[9] Silva BC, Costa JM, Caperuto ÉC, Rosa LT. Tribulus terrestris sporta snieguma uzlabošanai vingrojošiem priekšmetiem: sistemātisks pārskats ar randomizētu kontrolētu pētījumu metaanalīzi. Papildu terapijas medicīnā. 2021. gada 1. decembris; 61:102715.
[10] Singh S, Nair V, Gupta YK. Tribulus terrestris Linn afrodiziakas aktivitātes novērtējums. seksuāli gausiem albīnu žurku tēviņiem. Farmakoloģijas un farmakoterapijas žurnāls. 2012; 3(1):43.
[11] Kyani A, Hassanpour A, Rezaie A, Khaledifar A, Mokhtari M. Augu izcelsmes zāļu efektivitātes novērtējums ietver Tribulus terrestris, ingveru un Benincasa hispida primārās dismenorejas mazināšanā. Globālais veselības zinātnes žurnāls. 2015. gada marts; 7(3):163.
[12] Deepak M, Dipankar G, Prashanth D, Asha MK, Amit A, Venkataraman BV. Tribulus terrestris: tā nootropiskā un afrodiziaka potenciāla novērtējums pelēm. Uz pierādījumiem balstīta komplementārā un alternatīvā medicīna. 2007. gada 4. septembris (3):297-303.
[13] Phillips OA, Mathew KT, Oriowo MA. Tribulus terrestris metanola un ūdens ekstraktu antihipertensīvā un vazodilatējošā iedarbība žurkām. Etnofarmakoloģijas žurnāls. 2006. gada 21. aprīlis; 104(3):351-5.
[14] Zhu W, Du Y, Meng H, Dong Y, Li L. Tribulus terrestris tradicionālo farmakoloģisko lietojumu, fitoķīmijas un farmakoloģisko darbību apskats. Ķīmijas centrālais žurnāls. 2020. gada decembris; 14(1):1-0.
[15] Ulbricht C, Conquer J, Costa D, Culwell S, Isaac R, Rusie E, Tanguay-Colucci S, Vargas M, Weissner W. Uz pierādījumiem balstīts sistemātisks Tribulus terrestris pārskats, izmantojot dabisko standartu pētniecības sadarbību. Uztura bagātinātāju žurnāls. 2014. gada 4. marts; 11. punkts (1):64-79.