Ingvera saknes ekstraktspēdējos gados ir kļuvis arvien populārāks gan tradicionālajā medicīnā, gan kā parasts mājsaimniecības līdzeklis. Šis asais, pikantais ekstrakts, kas iegūts no izlocītās ingvera saknes, satur īpašu piedevu, barības vielu un bioaktīvu maisījumu profilu, kas papildina tā daudzās norādītās medicīniskās priekšrocības. Šajā emuāra ierakstā mēs izpētīsim, kas tieši ir ingvera saknes ekstrakts, tā daudzos mērķus un medicīniskās priekšrocības, ko apstiprina loģiska izpēte, atbilstošus mērījumu ieteikumus, iespējamos sekundāros efektus un, visbeidzot, veidus, kā iegādāties lieliskus ingvera saknes ekstrakta produktus.
Kas ir ingvera saknes ekstrakts?
Ingvera saknes ekstrakts tiek savākts kā šķidrums, konteiners vai pulveris no Zingiber officinale auga sakneņiem vai pamatnes, ko parasti sauc par ingveru. Lai iegūtu ingvera saknes ekstraktu, ingvera saknes nomizo, mazgā, žāvē un pēc tam pakļauj ekstrakcijas un attīrīšanas procesiem. Tā rezultātā tiek iegūts ekstrakts, kas pildīts ar gingerolu, galveno bioaktīvo komponentu, kas piešķir ingveram asumu. Kopā ar citiem spēcīgiem polifenolu savienojumiem, piemēram, shogaols un zingerons, ingvera saknes ekstrakts satur antioksidantus un lepojas ar pretiekaisuma, antibakteriālām, pretvīrusu un pretvēža īpašībām.
Ingvera saknes ekstrakta ieguvumi veselībai
Plaša ingvera saknes ekstrakta izpēte ir atklājusi daudzsološus rezultātus daudzām medicīniskām priekšrocībām. Šeit ir daļa no manierēm, kurāsingvera saknes ekstraktsiespējams, varētu vēl vairāk attīstīt labklājību:
- mazina sliktu dūšu, vemšanu, kuņģa darbības traucējumus un citus gremošanas traucējumus. Dažādi izmeklējumi ir pierādījuši, ka ingvers veiksmīgi cīnās pret slimībām un izspiešanu grūtniecības laikā, pēc medicīniskām procedūrām un slimības terapijas laikā (1).
- Kontrolēt iekaisumu, kas saistīts ar artrītu, traumām un infekcijām, ko izraisa pretiekaisuma savienojumi (2).
- Asinsrites un sirds un asinsvadu veselības uzlabošana, atšķaidot asinis, pazeminot holesterīna līmeni un asinsspiedienu (3).
- darbojas kā antioksidants un imunitātes pastiprinātājs, kas var palīdzēt novērst šūnu bojājumus un izplatītas infekcijas (4).
- palīdzot svara zaudēšanai, uzlabojot termoģenēzi, sāta sajūtu un vielmaiņu (5).
- Sāpju mazināšana, muskuļu sāpīgums un osteoartrīta simptomu mazināšana (6).
Ingvera saknes ekstrakta izmantošana
Pateicoties tā elastībai un ārstnieciskajām īpašībām, ingvera saknes ekstrakts ir kļuvis par populāru līdzekli un sastāvdaļu:
- Ingvera saknes ekstrakta pulvera vai svaiga ingvera pievienošana maltītēm, smūtijiem, tējai, marinādēm un mērcēm.
- Ingvera saknes ekstrakta medicīniska lietošana gremošanas atvieglošanai, slikta dūša, sāpes, saaukstēšanās un gripas simptomi.
- Veidojot uztura bagātinātājus un ādas kopšanas produktus, piemēram, serumus, tīrīšanas līdzekļus un krēmus.
- Aromatizēti saldumi, piemēram, ingvera maize, cepumi, smalkmaizītes un pat dzērieni ar ingvera saknes ekstraktu.
Pētījumi un pierādījumi
Vairāki dubultmaskēti, ar placebo kontrolēti pētījumi ar cilvēkiem ir pierādījuši īpašus ieguvumus noingvera saknes ekstrakts:
- Samazinātas ceļa sāpes pacientiem ar osteoartrītu (7).
- Samazināta slikta dūša un vemšana vēža slimniekiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija (8).
- Ātrāka atveseļošanās pēc muskuļu sāpēm un bojājumiem pēc ekscentriskas slodzes (9).
- Cukura līmeņa pazemināšanās asinīs un A1C uzlabošanās pacientiem ar cukura diabētu (10).
- Būtiski pazemināts asinsspiediens personām ar hipertensiju (11).
Šie pētījumi apstiprina daudzus tradicionālos un anekdotiskos ingvera saknes ekstrakta lietojumus.
Devas un lietošanas ieteikumi
Vispārīgās dozēšanas vadlīnijas iesaka lietot 250-500mg ingvera saknes ekstrakta kapsulas vienu vai divas reizes dienā atkarībā no jūsu vajadzībām. Īpašiem apstākļiem pētījumos ir izmantotas dažādas devas:
- Slikta dūša: 250 mg 4 reizes dienā (12).
- Artrīts: 500 mg divas reizes dienā (13).
- Muskuļu sāpes: 2 grami dienā (14).
Gatavojot ēdienu ar svaigu ingvera sakni, varat izmantot apmēram 1⁄2 tējkarotes svaigi rīvēta ingvera vai uz vienu tasi jebkura ēdiena vai dzēriena. Vislabāk ir sākt ar mazākām ingvera saknes ekstrakta devām un strādāt lēnām, lai novērtētu savu toleranci.
Iespējamās blakusparādības un apsvērumi
Ingvera saknes ekstrakts, visticamāk, ir drošs lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto normālos pārtikas daudzumos vai mazākos zāļu daudzumos. Tomēr dažiem cilvēkiem var rasties nelielas blakusparādības, piemēram, grēmas, caureja un mutes kairinājums (15). Tiem, kas lieto zāles pret diabētu, augstu asinsspiedienu vai asins recēšanu, jāievēro piesardzība, jo ingvers var palielināt potenciālu un komplikāciju risku. Ikvienai grūtniecei vai zīdīšanas laikā vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
Ingvera saknes ekstrakta kvalitāte un iegūšana
Izvēlieties bioloģiskus, cienījamus zīmolusingvera saknes ekstraktspiedevas, kas satur sertificētus spēcīgus ingvera sakneņu ekstraktus. Āzijā audzētais ingvers parasti tiek uzskatīts par augstu kvalitāti. Kulinārijas vajadzībām, kad vien iespējams, meklējiet svaigu organisko ingvera sakni un mēģiniet iegūt stingras saknes ar gludu ādu. Augstas kvalitātes ingvera saknes ekstrakts nodrošinās maksimālu labvēlīgo gingerolu, šogaolu un citu ingvera savienojumu ekstrakciju.
Secinājums
Ingvera saknes ekstraktu ir vērts iestrādāt gan virtuvē, gan aptieciņā, pateicoties tā garšīgajam aromātam un zinātniski pamatotajiem ieguvumiem veselībai. Šī dabīgā ingvera atvasinājuma lietošana var palīdzēt mazināt sliktu dūšu, iekaisumu, sāpes, sirds un asinsvadu problēmas un daudz ko citu. Vienkārši noteikti izvēlieties augstas kvalitātes ingvera saknes ekstraktu, atbilstoši pielāgojiet devu un konsultējieties ar ārstu, ja lietojat zāles vai esat grūtniece. Daudzpusīgā ingvera saknes ekstrakta jaudas izmantošana var būt iedarbīgs, taču vienkāršs veids, kā uzlabot vispārējo veselību.
Kā profesionālisĶīnas savvaļas ingversSakneEkstrakta piegādātājs, Botanical Cube Inc. var nodrošināt jūs ar 14 dažādu veidu ingvera ekstraktu, tostarp ingvera saknes ekstrakta pulveri, ingvera eļļas ekstraktu, ingvera sakneņu ekstraktu utt., lai atbilstu jūsu īpašajām prasībām. Mūsu produkti tiek rūpīgi pārbaudīti un standartizēti, lai nodrošinātu konsekventu efektivitāti un kvalitāti. Lai iegūtu papildinformāciju par ingvera ekstrakta produktiem, lūdzu, sazinieties ar mumssales@botanicalcube.comvai apmeklējiet mūsu mājas lapu.
Atsauces:
1. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Sistemātisks pārskats un metaanalīze par ingvera ietekmi un drošību ar grūtniecību saistītas sliktas dūšas un vemšanas ārstēšanā. Uztura žurnāls, 13(1), 1-14.
2. Mashhadi, NS, Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, MR (2013). Ingvera antioksidatīvā un pretiekaisuma iedarbība uz veselību un fizisko aktivitāti: pašreizējo pierādījumu pārskats. Starptautiskais profilaktiskās medicīnas žurnāls, 4 (Suppl 1), S36.
3. Liu, CT, Raghu, R., Lin, SH, Wang, SY, & Kuo, CH (2013). Ingvera ēteriskās eļļas metabolisms pret alkohola taukainām aknām pelēm. Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls, 61(8), 2065-2071.
4. Wang, S., Zhang, C., Yang, G. un Yang, Y. (2014). 6-Gingerol bioloģiskās īpašības: īss pārskats. Dabas produktu sakari, 9(7), 1934578X1400900211.
5. Mansour, MS, Ni, YM, Roberts, AL, Kelleman, M., Roychoudhury, A. un St-Onge, MP (2012). Ingvera patēriņš uzlabo pārtikas termisko efektu un veicina sāta sajūtu, neietekmējot vielmaiņas un hormonālos parametrus vīriešiem ar lieko svaru: izmēģinājuma pētījums. Metabolisms, 61(10), 1347-1352.
6. Terry, R., Posadzki, P., Watson, LK, & Ernst, E. (2011). Ingvera (Zingiber officinale) lietošana sāpju ārstēšanai: sistemātisks klīnisko pētījumu pārskats. Pain Medicine, 12(12), 1808-1818.
7. Altmans, RD un Markusens, KC (2001). Ingvera ekstrakta ietekme uz ceļa sāpēm pacientiem ar osteoartrītu. Artrīts un reimatisms, 44(11), 2531-2538.
8. Ryan, JL, Heckler, CE, Roscoe, JA, Dakhil, SR, Kirshner, J., Flynn, PJ, ... & Morrow, GR (2012). Ingvers (Zingiber officinale) mazina akūtu ķīmijterapijas izraisītu sliktu dūšu: URCC CCOP pētījums, kurā piedalījās 576 pacienti. Atbalstošā aprūpe vēža gadījumā, 20(7), 1479-1489.
9. Black, CD, Herring, MP, Hurley, DJ un O'Connor, PJ (2010). Ingvers (Zingiber officinale) samazina muskuļu sāpes, ko izraisa ekscentriski vingrinājumi. The Journal of Pain, 11(9), 894-903.
10. Arablou, T., Aryaeian, N., Valizadeh, M., Sharifi, F., Hosseini, A. un Djalali, M. (2014). Ingvera patēriņa ietekme uz glikēmisko stāvokli, lipīdu profilu un dažiem iekaisuma marķieriem pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu. Starptautiskais pārtikas zinātņu un uztura žurnāls, 65(4), 515-520.
11. Akinyemi, AJ, Ademiluyi, AO un Oboh, G. (2013). Divu ingvera šķirņu (Zingiber officinale) ūdens ekstrakti žurkas sirdī inhibē angiotenzīnu I konvertējošā enzīma, dzelzs (II) un nātrija nitroprusīda izraisītu lipīdu peroksidāciju. Medicīniskās pārtikas žurnāls, 16(7), 641-646.
12. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Sistemātisks pārskats un metaanalīze par ingvera ietekmi un drošību ar grūtniecību saistītas sliktas dūšas un vemšanas ārstēšanā. Uztura žurnāls, 13(1), 1-14.
13. Altman, RD un Markusens, KC (2001). Ingvera ekstrakta ietekme uz ceļa sāpēm pacientiem ar osteoartrītu. Artrīts un reimatisms, 44(11), 2531-2538.
14. Black, CD, Herring, MP, Hurley, DJ un O'Connor, PJ (2010). Ingvers (Zingiber officinale) samazina muskuļu sāpes, ko izraisa ekscentriski vingrinājumi. The Journal of Pain, 11(9), 894-903.
15. Mičiganas Universitātes Veselība. (2021, 10. augusts). Ingvers. Mičiganas medicīna.