Fenugreek ir sens ārstniecības augs, kas gadsimtiem ilgi ir izmantots noteiktās tradicionālās medicīnas sistēmās. Mūsdienu pētījumi tagad liecinamātītes ekstraktsvar piedāvāt vairākus zinātniski pamatotus ieguvumus veselībai. Šajā rakstā ir sniegts pārskats par mātītes ekstraktu, tā ierosināto labvēlīgo ietekmi uz veselību, drošības apsvērumiem un turpmākajiem pētniecības virzieniem.
Grieķis (Trigonella foenum-graecum) ir augs, ko alternatīvajā un ķīniešu medicīnā izmanto jau tūkstošiem gadu. Mūsdienās mātītes joprojām ir populāras dažās virtuvēs, un mātītes ekstrakta piedevas ir guvušas interesi par to potenciālo ieguvumu veselībai. Šajā rakstā ir apskatīti pašreizējie pētījumi par to, kam var būt noderīgs mātītes ekstrakts, tostarp iespējamie ieguvumi cukura līmeņa asinīs kontrolei, gremošanai, iekaisumiem, holesterīna līmenim, hormonu regulēšanai un pat libido. Lai gan joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu, pētījumi liecina, ka specifiskiem mātītes ekstraktiem var būt terapeitiska iedarbība.
Kas ir mātītes ekstrakts?
Fenugreek ekstrakts nāk no mātītes auga sēklām, lapām vai saknēm. Tas satur labvēlīgus augu savienojumus, piemēram, fenuzīdu, viteksīnu, trigonelīnu un citus alkaloīdus. Populāras uztura bagātinātāju formas ir koncentrēti pulveri, šķidrumi, kapsulas un tabletes, kas nodrošina standartizētas devas. Pētījumi liecina, ka īpaši koncentrēti mātītes sēklu ekstrakti, piemēram, FenuMAT un Testofen, var būt visefektīvākie, jo tajos ir lielāka aktīvo vielu koncentrācija.
Fenugreek ekstrakta ieguvumi veselībai
Tika pētīts, ka mātītes ekstrakts sniedz iespējamos ieguvumus glikozes līmeņa kontrolei, jutībai pret insulīnu, gremošanas problēmām, iekaisumiem, holesterīna līmenim, testosterona līmenim, reproduktīvajai veselībai un pat svara kontrolei. Lai gan atklājumi ir dažādi, pētījumi liecina, ka ieguvumi var būt daudzsološākie attiecībā uz cukura līmeņa regulēšanu asinīs, gremošanu, iekaisumu un hormonālo līdzsvaru.
1 mātītes ekstrakts un cukura līmeņa kontrole asinīs
Vairākos pētījumos specifiski mātītes sēklu ekstrakti ir pierādījuši solījumu uzlabot cukura līmeņa asinīs kontroles un insulīna jutības marķierus gan diabēta, gan veseliem cilvēkiem. Piemēram, papildināšana ar koncentrētumātītes ekstrakta pulveris(FenuMAT) ievērojami uzlaboja glikozes toleranci un glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā 2-mēneša izmēģinājuma periodā cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Ieguvumi uz insulīna rezistenci un cukura līmeņa regulēšanu asinīs ir novēroti arī vīriešiem ar lieko svaru, aptaukošanos un veseliem vīriešiem, kuri izmanto koncentrētus mātītes ekstraktus (1, 2).
Labvēlīgā ietekme var būt saistīta ar mātītes savienojumu, piemēram, galaktomannāna šķiedru un trigonelīna klātbūtni, kas var palēnināt gremošanu un ogļhidrātu uzsūkšanos, lai novērstu glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. Laboratorijas pētījumos ir arī pierādīts, ka mātītes stimulē insulīna izdalīšanos, vienlaikus ierobežojot glikozes uzņemšanu šūnās (3). Daudzos pētījumos tika izmantotas mātītes sēklu ekstrakta devas, sākot no 500-1500mg dienā, lai gan ietekme, visticamāk, ir atkarīga no uztura bagātinātāju sastāva un standartizācijas.
2 Grieķu ekstrakts gremošanas veselībai
Daži klīniskie pētījumi liecina, ka standartizēti mātītes sēklu vai lapu ekstrakti var labvēlīgi ietekmēt gremošanas problēmas, piemēram, gremošanas traucējumus, kuņģa čūlas, kolītu un kuņģa-zarnu trakta iekaisumu. Iespējamie mehānismi ietver kuņģa gļotu ražošanas stimulāciju, antioksidantus un pretiekaisuma iedarbību (4). Piemēram, 20 dienas, lietojot 500 mg mātītes sēklu ekstrakta, ievērojami atviegloja simptomus cilvēkiem ar hronisku gastrītu, salīdzinot ar placebo (5).
Pētījumos ar dzīvniekiem, izmantojot kolīta laboratorijas modeļus, orālomātītes ekstraktsievadīšana inhibēja iekaisuma enzīmus un biomarķierus, vienlaikus samazinot resnās zarnas audu bojājumus, lai gan joprojām trūkst izmēģinājumu ar cilvēkiem (6). Agrīnie pētījumi arī liecina, ka mātītes galaktomannāna šķiedras apvienošana ar probiotikām varētu uzlabot to zarnu labvēlīgo aktivitāti un antibiotiku īpašības (7). Tātad, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, mātītes sākotnēji sola kā gremošanas un zarnu veselības papildinājumu.
3 Grieķu ekstrakts un hormonālais līdzsvars
Vīriešiem specifiski mātītes sēklu ekstrakti, piemēram, Testofen, ir parādījuši daudzsološu ietekmi uz testosterona līmeņa paaugstināšanos, seksuālo veselību un muskuļu spēku. Lielākā daļa pētījumu attiecas tikai uz nelieliem pētījumiem, kas ir mazāki par 3 mēnešiem. Tomēr vienā kontrolētā pētījumā veseliem vīriešiem tika konstatēts, ka 500 mg dienā testosterona mātītes ekstrakta 6 nedēļas paaugstināja testosterona līmeni, seksuālo funkciju un kāju presēšanas spēku, salīdzinot ar placebo (8).
Sākotnējie pētījumi liecina, ka sievietēm koncentrēti mātītes ekstrakti var palīdzēt reproduktīvos apstākļos, piemēram, PCOS un menopauzes laikā, pateicoties labvēlīgai vielmaiņas un hormonālajai iedarbībai. Potenciālie mehānismi ietver enzīmu inhibēšanu, kas pārvērš testosteronu par estrogēnu, kā arī uzlabo jutību pret insulīnu un glikozes oksidācijas ceļus, kas ir saistīti ar hormonālo līdzsvaru (9). Tomēr pašreizējie pierādījumi par cilvēkiem līdz šim ir ļoti ierobežoti.
4 Grieķu ekstrakts svara kontrolei
Agrīnie pētījumi liecina, ka daži mātītes sēklu ekstrakti var atbalstīt svara pārvaldību, ķermeņa uzbūvi un fitnesa mērķus, īpaši, ja tie tiek kombinēti ar diētu un vingrojumu stratēģijām. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka īpašs mātītes sēklu ekstrakts apvienojumā ar svara celšanu uzlabo ķermeņa uzbūvi un spēku, salīdzinot ar vingrinājumiem atsevišķi vīriešiem pēc strukturētas pretestības treniņu programmas (10).
Tika konstatēts, ka cilvēkiem ar lieko svaru 1500 mg dienā koncentrēta testosterona mātītes ekstrakta samazināja tauku masu un uzlaboja psihometriskos parametrus, kas saistīti ar labsajūtu un pašcieņu, salīdzinot ar placebo 2 mēnešu laikā (11). Potenciālie mehānismi labvēlīgai ietekmei uz ķermeņa sastāvu ietver gremošanas enzīmu, glikozes metabolisma un insulīna jutības modulāciju, lai gan joprojām ir nepieciešami lielāki izmēģinājumi.
5 Grieķu ekstrakts un iekaisums
Pateicoties pretiekaisuma un antioksidantu savienojumiem, piemēram, galaktomannāniem, trigonelīnam un diosgenīnam, daži pētījumi liecinamātītes ekstraktivarētu būt noderīga hroniska iekaisuma pamatslimībām, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām, artrītu un citiem. Tomēr tiešie pierādījumi par cilvēkiem līdz šim joprojām ir ierobežoti.
Dažos pētījumos ziņots, ka mātītes sēklu ekstrakta ievadīšana par 10-25% samazināja iekaisuma biomarķierus, piemēram, IL{0}} un CRP pacientiem ar aptaukošanos, diabētu vai slimiem pacientiem, lai gan ir nepieciešami papildu placebo kontrolēti pētījumi (12). Dažiem mātītes ekstraktiem ir arī parādīta pretiekaisuma un antioksidanta aktivitāte laboratorijas šūnu modeļos, inhibējot NF-kB un NLRP3 iekaisuma ceļus (13). Tātad, lai gan rezultāti ir provizoriski, standartizēti mātītes piedevas sola novērst iekaisumu.
Fenugreek ekstrakts un holesterīns
Dažos pētījumos ar dzīvniekiem un cilvēkiem ziņots, ka mātītes sēklu pulveris vai ekstrakti var sniegt agrīnus ieguvumus asins lipīdu profiliem un holesterīna parametriem, tostarp 5-15% ZBL un triglicerīdu samazināšanās, kā arī 5-10% ABL palielināšanās (14). . Piedāvātie mehānismi ietver tauku uzsūkšanās un sintēzes palēnināšanos aknās, kā arī labvēlīgu ietekmi uz glikozes kontroli un vielmaiņu.
Tomēr pašreizējie pierādījumi par holesterīna ieguvumiem joprojām ir diezgan ierobežoti, salīdzinot ar tādām jomām kā cukura līmenis asinīs un gremošana. Tāpēc, lai varētu izdarīt pārliecinošus secinājumus, joprojām ir nepieciešami lielāki, stingrāki izmēģinājumi ar cilvēkiem, kas tieši novērtē mātītes sēklu ekstrakta ietekmi uz sirds un asinsvadu slimību riska marķieriem, piemēram, lipīdu profiliem.
Avoti un devu ieteikumi
Augu piedevu pagatavošanai izmanto mātītes lapas, saknes un visbiežāk sēklas. Tomēr ekstrakti, kas koncentrēti un standartizēti no mātītes sēklām (piemēram, FenuMAT, Testofen), parasti ir daudzsološāki, jo ir lielāka aktīvo savienojumu koncentrācija, piemēram, trigonelīns, galaktomannāna šķiedras un 4-hidroksiizoleicīns. Efektīvas papildu devas pētījumos svārstās no 250-1700mg dienā, bieži sadalītas vairākās devās. Kā papildinājums vispārējai veselībai parasti tiek lietotas 500-1000mg kapsulas, ko lieto 1-2 reizes dienā kopā ar ēdienu. Tomēr ietekme joprojām var būtiski atšķirties atkarībā no ekstrakcijas metodes, augu ģenētikas, standartizācijas un papildinājumu kvalitātes.
Izvēloties uztura bagātinātājus, optimālai iedarbībai, pamatojoties uz pašreizējiem pētījumiem, ir ieteicami koncentrēti sēklu ekstrakti, piemēram, FenuMAT, Testofen vai Fenfuro, kas ir standartizēti, lai saturētu vismaz 10-20% fenusīda un 50% trigonelīna. Zinoša praktiķa norādījumi var palīdzēt atrast kvalitatīvas iespējas. Lai sāktu lietot mātītes, ieteicams sākt ar 500 mg dienā 2-4 nedēļas, pēc tam palielināt līdz 1000 mg, ja tas ir labi panesams.
Drošības apsvērumi
Lielākajai daļai veselīgu pieaugušo mātītes sēklu ekstrakta piedevas, iespējams, ir drošas, ja tos pareizi lieto ieteicamās devās. Tomēr dažreiz var rasties blakusparādības, piemēram, viegla caureja, kuņģa darbības traucējumi vai urīns ar kļavu garšu, īpaši, ja devas pārsniedz 1000 mg. Fenugreek rada risku grūtniecēm stimulējošās ietekmes uz dzemdes audiem dēļ. Tiem, kam ir pret hormonu jutīgas slimības, vairogdziedzera slimības vai asins retināšanas zāles, piemēram, varfarīns, lielas mātītes devas jālieto tikai ar medicīnisku norādījumu.
Fenugreek var mijiedarboties arī ar zālēm, piemēram, pretdiabēta līdzekļiem un statīniem, tāpēc ir saprātīgi pārbaudīt farmaceitu, īpaši, ja lietojat recepšu medikamentus. Lai gan pētījumos ir pierādīts, ka tas ir drošs līdz 3 mēnešiem, ir maz pētījumu par ilgtermiņa mātītes sēklu ekstrakta papildināšanu. Tāpēc ir pamatoti periodiski pārtraukumi pēc 3 mēnešu nepārtrauktas lietošanas, līdz ir pieejami vairāk datu.
Secinājums
Pašreizējie pētījumi liecina, ka daži standartizēti mātītes sēklu ekstrakti var piedāvāt intriģējošus ieguvumus veselībai — no cukura līmeņa asinīs kontroles un hormonu regulēšanas līdz gremošanai un iekaisumiem. Tomēr mainīgas pētniecības metodes un ierobežoti pierādījumi nozīmē, ka joprojām ir nepieciešami papildu liela mēroga pētījumi, lai apstiprinātu efektus un optimālos formulējumus. Interesentiem, izvēloties uztura bagātinātājus, jāņem vērā arī kvalitāte un ekstrakcijas metodes. Bet, ja to lieto pareizi, koncentrēta mātītes ekstrakta, piemēram, FenuMAT vai Testofen, pievienošana var būt salīdzinoši drošs, pieejams un rentabls veids, kā vienlaikus sasniegt vairākus labsajūtas mērķus. Lai iegūtu optimālus rezultātus, ieteicams apvienot mātītes ar dzīvesveida stratēģijām, piemēram, Vidusjūras diētu, regulārām fiziskām aktivitātēm un stresa pārvaldību.
Lai iegūtu augstas kvalitātes mātītes ekstraktu, Botanical Cube Inc. ir uzticama Ķīnalielapjoma mātītes ekstrakta pulvera piegādātājs. Mēs piedāvājam uzticamus botāniskos ekstraktus un piedevas, kas atbilst jūsu īpašajām prasībām. Ar mūsu 3 atbilstošām ražošanas bāzēm un progresīvām tehnoloģijām mēs varam nodrošināt stabilu augstas kvalitātes produktu piegādi. Kā cienījams piegādātājs Augu ekstraktu nozares asociācijā mēs esam eksportējuši vairāk nekā 200 augu ekstraktu šķirņu uz valstīm visā pasaulē. Mūsu produktiem uzticas augu izcelsmes zāļu, veselīgas pārtikas, uztura bagātinātāju, pārtikas un dzērienu, ikdienas ķīmijas un kosmētikas rūpniecība. Lai iegūtu vairāk informācijas, sazinieties ar mums pa telsales@botanicalcube.comvai apmeklējiet mūsu vietni.
Atsauces
1. Mathern, JR, et al. (2009). Reakcija uz insulīnu, glikozes līmeni asinīs un sāta sajūtu, ko nodrošina mātītes šķiedra. Phytother Res, 23(11), 1543-8.
2. E. Steels u.c. 2011). standartizēts Trigonella foenum-graecum ekstrakts un minerālu sastāvs uzlaboja vīriešu libido fizioloģiski. 25(9): 1294-300 in Phytother Res.
3. Pandian, RS u.c. (2002). Eksperimentāla aizsardzība pret kuņģa čūlu, ko nodrošina mātītes sēklas (Trigonella foenum graecum) žurkām. 81(3): 393-4 in J Ethnopharmacol.
4. Dam, BN u.c. (2021). Grieķu (Trigonella foenum-graecum) ekstraktu efektivitāte hroniska gastrīta pacientiem: kontrolēts, randomizēts pētījums. Papildinājums Ther Prescription, 59, 102705.
5. A. Rao, et al. 2016). Testofēns, īpašs Trigonella foenum-graecum sēklu ekstrakts, samazina androgēnu samazināšanās ar vecumu saistītās blakusparādības un palielina testosterona līmeni. 194-200 Aging Male, 19(4).
6. NM Al-Daghri, et al. 2020). Fenugreek terapeitiskā iedarbība uz policistisko olnīcu sindromu. Scaled down Fire up Drug Chem, 20(13), 1260-1266.
7. Poole, C., et al. (2010). Ekonomiski pieejamu dabas uzlabojumu ietekme uz spēku, ķermeņa uzbūvi, spēka atdevi šķēršļu sagatavotajiem puišiem. J Int Soc Sports Nutr, 7, 34.
8. A. Parvizpour, et al. 2015). Fenugreek sēklu noņemšanas ietekme uz seruma kardiovaskulārajiem azartspēļu faktoriem, lipīdu profilu un aknu histopatoloģiju grauzējiem, kam veikta olnīcu izņemšana. 4:1-13 J HerbMed Pharmacol.