Ekdisterons ir fitosteroīdu savienojums, kas parasti atrodams dažādos augos, piemēram, spinātos, kvinojā un dažos augos. Nosaukums ekdisterons ir atvasināts no kukaiņu kušanas hormona ekdizona, jo ekdisterons vispirms tika izolēts no kukaiņiem (1).
Ķīmiski ekdisterons ir steroīdu laktons ar ķīmisko formulu C20H28O6. Tam ir līdzīga ķīmiskā struktūra kā citiem steroīdiem hormoniem, kas dabiski atrodami cilvēka organismā, piemēram, testosteronam, estrogēnam un holesterīnam. Tomēr ekdisteronu cilvēka organismā nevar pārvērst par testosteronu vai citiem androgēniem savienojumiem (2).
Ierosinātie ekdisterona ieguvumi veselībai
Vairāki pētījumi ir ierosinājuši dažādus ieguvumus veselībai un veiktspējai no ekdisterona papildināšanas cilvēkiem. Daži no parasti piedāvātajiem ieguvumiem ir:
- Palielināta muskuļu masa un spēks: tiek uzskatīts, ka ekdisterons stimulē proteīnu sintēzi un iedarbojas uz muskuļu audiem anaboliski. Pētījumā ar sportistu grupu tika konstatēts, ka pēc ekdisterona uzņemšanas ievērojami palielinājās muskuļu masa un spēks (3).
- Uzlabota izturība: daži pierādījumi liecina, ka ekdisterons var uzlabot aerobās spējas un aizkavēt nogurumu. Pētījums ar pelēm parādīja peldēšanas spējas uzlabošanos pēc ekdisterona papildināšanas (4).
- Uzlabota fiziskā veiktspēja: tā acīmredzamās ietekmes uz muskuļu augšanu un izturību dēļ tiek uzskatīts, ka beta ekdisterona pulveris uzlabo vispārējo fizisko veiktspēju. Tomēr līdz šim trūkst pārliecinošu datu par cilvēkiem.
- Citas priekšrocības: provizoriski pētījumi liecina, ka ekdisterons var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs, aizsargāt aknas, mazināt iekaisumu un daudz ko citu. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu (5).
Kopumā ekdisterons ir daudzsološs kā ergogēns palīglīdzeklis. Tomēr pašreizējie pierādījumi par tā veiktspēju uzlabojošo spēju cilvēkiem ir nedaudz ierobežoti. Ir nepieciešami turpmāki placebo kontrolēti pētījumi ar lielu paraugu skaitu, lai pilnībā pamatotu tā priekšrocības.
Turkesterona pārskats
Turkesterons ir vēl viens fitosterīns, kas pēc struktūras ir līdzīgs ekdisteronam. Tas galvenokārt atrodams dažādos Ajuga ģints augos, piemēram, Ajuga turkestanica, kas satur augstu turkesterona koncentrāciju (6).
Tāpat kā ekdisteronam, turkesteronam ir arī steroīdu laktona struktūra, un tas tiek klasificēts kā ekdisteroīds. Tomēr tam ir nedaudz atšķirīgi hidroksilēšanas modeļi, kas ķīmiskās struktūras ziņā to atšķir no ekdisterona.
Ierosinātie Turkesterona ieguvumi veselībai
Sākotnējie pētījumi liecina, ka turkesterona papildināšana var sniegt vairākus ieguvumus veselībai un veiktspējai, tostarp:
- Muskuļu augšana: pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka turkesterons stimulē muskuļu proteīnu sintēzi, samazina muskuļu sadalīšanos un palielina muskuļu šķiedru izmēru (7). Tas norāda, ka tas var palīdzēt muskuļu augšanai un atjaunošanai.
- Tauku zudums: Turkesterons, šķiet, palielina tauku metabolismu un oksidāciju pētījumos ar dzīvniekiem, kas liecina par iespējamu tauku zuduma efektu (8).
- Pretiekaisuma iedarbība: mēģenē un grauzēju pētījumos atklājās, ka turkesteronam piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Tas var palīdzēt mazināt locītavu sāpes un iekaisumu (9).
- Veiktspējas uzlabošana: Anekdotiska sportistu un kultūristu pieredze liecina, ka turkesterons var uzlabot spēku, izturību un treniņu atjaunošanos. Taču trūkst konkrētu pierādījumu.
Tomēr pašreizējie pētījumi par turkesteronu aprobežojas ar pētījumiem ar dzīvniekiem un dažiem izmēģinājumiem ar cilvēkiem. Ir nepieciešami plašāki pētījumi ar cilvēkiem, lai noteiktu turkesterona iespējamos ieguvumus veselībai.
Atšķirības starp Ecdysterone un Turkesterone
Lai gan ekdisterons un turkesterons ir līdzīgi savienojumi, tiem ir dažas galvenās atšķirības:
Ķīmiskā struktūra
Ekdisterona un turkesterona ķīmiskās struktūras nedaudz atšķiras to hidroksilēšanas modeļu atšķirību dēļ (10). Abi satur ergostāna steroīdu kodolu. Bet turkesterons satur papildu hidroksilgrupas oglekļa 11 un 14 pozīcijās.
Šīs smalkās strukturālās atšķirības var ietekmēt savienojumu mijiedarbību ar šūnu receptoriem un audiem, tādējādi ietekmējot to farmakokinētiku un bioloģisko iedarbību.
Ekstrakcija un tīrība
Lielapjoma ekdisterons tiek iegūts no augu avotiem, piemēram, spinātiem, kur tas dabiski sastopams ļoti zemā koncentrācijā. Lai izolētu ekdisteronu, ir nepieciešama plaša apstrāde un attīrīšana, kas var ietekmēt izmaksas.
Turpretim turkesterons ir bagātīgi sastopams Ajuga turkestanica (līdz 11 svara procentiem). To var iegūt salīdzinoši viegli, padarot augstas tīrības pakāpes turkesteronu plašāk pieejamu (11).
Pētījumi un pierādījumi
Ekdisterons tika atklāts agrāk 1960. gados, tāpēc pētījumi par to sākās daudz agrāk nekā turkesterons. Simtiem pētījumu un izmēģinājumu gadu desmitiem ir novērtēts ekdisterons. Tomēr lielākā daļa ir pētījumi ar dzīvniekiem ar ļoti maziem izmēģinājumiem ar cilvēkiem.
Turkesterons ir salīdzinoši jaunāks savienojums, tāpēc līdz šim par to ir daudz mazāk pētījumu. Tomēr esošie grauzēju pētījumi atklāj daudzsološus efektus, kas ir salīdzināmi ar ekdisteronu. Abiem savienojumiem ir nepieciešami vairāk augstas kvalitātes cilvēku pētījumi.
Kopumā ekdisteronam ir vairāk pētījumu, kas dokumentē tā bioloģisko aktivitāti un drošību. Bet turkesteronam ir nepieciešama turpmāka izpēte, lai pilnībā raksturotu tā ietekmi.
Iespējamie pielietojumi un lietojums
Papildinājumi
Gan ekdisterons, gan turkesterons ir pieejami kā uztura bagātinātāji, kas paredzēti sportistiem, kultūristiem un fitnesa entuziastiem. Tipiskās devas ir no 100-500 mg dienā ekdisteronam un 30-100 mg dienā turkesteronam (12).
Tomēr uztura bagātinātājus neregulē FDA. Tāpēc ir ļoti svarīgi izvēlēties cienījamus zīmolus, kas atklāj piegādes, tīrības pārbaudes un dozēšanas vadlīnijas. Optimālam rezultātam ieteicams arī pareizi braukt ar velosipēdu.
Sportiskais sniegums un kultūrisms
Ierobežoti pierādījumi liecina, ka ekdisterons un turkesterons var piedāvāt ergogēnu un anabolisku iedarbību. Taču apgalvojumi par spēka palielināšanu, muskuļu pieaugumu un treniņu atjaunošanos pašlaik lielā mērā balstās uz anekdotisku pieredzi.
Daži sportisti un kultūristi ziņo par palielinātu spēku, izturību un samazinātu sāpīgumu, pievienojot šos uztura bagātinātājus. Tomēr individuālās atbildes var ievērojami atšķirties.
Lai gan tie liecina par solījumu uzlabot veiktspēju, ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai sniegtu galīgus pierādījumus par efektīviem dozēšanas protokoliem. Ieteicams konsultēties ar treneri vai uztura speciālistu.
Vai turkesterons ir ekdisteroīds?
Jā, turkesterons ir klasificēts kā ekdisteroīdu savienojums. Ekdisteroīdi attiecas uz dažādiem augu izcelsmes polihidroksilētiem steroīdiem, kas pēc struktūras ir līdzīgi kukaiņu steroīdu hormoniem. Tāpat kā ekdisterons, turkesterons satur raksturīgo ekdisteroīdu cikliskā laktona kodolu (13). Tātad, neskatoties uz dažām atšķirībām ķīmiskajā struktūrā, turkesterons tiek uzskatīts par ekdisteroīdu.
Kurš ir spēcīgāks turkesterons vai ekdisterons?
Pašlaik nav pietiekamu pierādījumu, lai secinātu, vai turkesterons vai ekdisterons ir galīgi "spēcīgāks" ietekmes ziņā.
Agrīnie grauzēju pētījumi liecina, ka abiem savienojumiem ir salīdzināma ietekme uz muskuļu augšanu, izturību un vielmaiņu (14). Tomēr tie atšķiras pēc iedarbības un optimālajām devām.
Daži provizoriskie dati liecina, ka turkesteronam var būt lielāka biopieejamība un līdzīgai iedarbībai ir nepieciešamas mazākas devas nekā ekdisteronam. Tomēr trūkst tiešu salīdzināmu datu par cilvēkiem (15).
Kopumā abi demonstrē daudzsološu ergogēno potenciālu. Ir nepieciešami lielāka mēroga izmēģinājumi ar cilvēkiem, lai noteiktu to relatīvo potenciālu un ideālos dozēšanas protokolus. Ģenētiskie un dzīvesveida faktori var ietekmēt arī individuālās atbildes.
Kāds ir turkesterona mīnuss?
Neskatoties uz daudzsološajiem sākotnējiem atklājumiem, turkesterona papildināšanai ir daži iespējamie negatīvie aspekti:
- Cilvēku pētījumu trūkums. Lielākā daļa esošo pētījumu attiecas tikai uz pētījumiem ar dzīvniekiem un mēģenēm. Ir nepieciešami ilgstoši izmēģinājumi ar cilvēkiem.
- Neskaidrs drošības profils: lai gan, iespējams, mērenā daudzumā ir droši, lielas turkesterona devas var izraisīt blakusparādības. Drošības pētījumi ir ierobežoti.
- Nepieciešamas lielas devas: lai gūtu labumu, var būt nepieciešamas lielas turkesterona devas 100 mg vai vairāk dienā. Laika gaitā tas var izmaksāt dārgi.
- Individuālas atšķirības: Turkesterons dažiem šķiet labi, bet citiem ne. Ģenētikai, iespējams, ir nozīme atsaucībā.
- Iespējamā mijiedarbība: turkesterona kombinācijas ar medikamentiem, hormoniem un citiem uztura bagātinātājiem ietekme nav zināma.
- Legalitāte sportā: Turkesteronu neaizliedz tādas organizācijas kā WADA. Bet tā "veiktspējas uzlabošanas" statuss juridiski joprojām nav skaidrs.
Lai gan negatīvā ietekme šķiet maz ticama, lietojot ieteicamās devas, ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu turkesterona ierobežojumus. Pirms lietošanas ir saprātīgi konsultēties ar ārstu.
Vai jums vajadzētu lietot turkesteronu un ekdisteronu?
Ir daudzsološi, bet ierobežoti pierādījumi tam, ka ekdisterons un turkesterons var piedāvāt noteiktas fiziskās aktivitātes un ķermeņa uzbūves priekšrocības. Tomēr lēmums par šo piedevu lietošanu ir atkarīgs no vairākiem faktoriem:
- Pētījumu pamatojums: pārliecinošu cilvēku datu trūkuma dēļ ir grūti apstiprināt patieso ietekmi un drošību. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Mērķi: šie uztura bagātinātāji var būt noderīgi tiem, kas īpaši vēlas palielināt spēku, muskuļu masu vai izturību. Ietekme var atšķirties atsevišķi.
- Alternatīvas: drošāki uztura bagātinātāji, piemēram, olbaltumvielas, kreatīns vai kofeīns, dažiem cilvēkiem var sniegt līdzīgas priekšrocības.
- Izmaksas: tīrs, augstas kvalitātes lielapjoma ekdisterona pulveris un turkesterona piedevas ilgtermiņā var būt diezgan dārgas.
- Juridiskas bažas: sporta/profesionālās organizācijas var aizliegt šos uztura bagātinātājus, īpaši, ja tie nav pietiekami izpētīti.
- Drošība: maz ir zināms par iespējamām ilgtermiņa blakusparādībām vai mijiedarbību ar zālēm.
Rezumējot, ekdisterons un turkesterons ir daudzsološi, taču tiem ir nepieciešami turpmāki pētījumi. Tiem, kas apsver iespēju lietot uztura bagātinātājus, vispirms jāizvērtē savas individuālās vajadzības, riski un alternatīvas. Tāpat kā ar jebkuru uztura bagātinātāju, ļoti ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu.
Ja meklējat uzticamu Ecdysterone Powder piegādātāju, Botanical Cube Inc. ir uzticama izvēle. Kā Ķīnas Ecdysterone pulvera ražotājs mēs piedāvājam augstas kvalitātes botāniskos ekstraktus, lai apmierinātu jūsu īpašās vajadzības. Sazinieties ar mums plkstsales@botanicalcube.comvai apmeklējiet mūsu vietni, lai uzzinātu vairāk par mūsu Ecdysterone pulveri un citiem botāniskajiem produktiem. Sāciet savu kultūrisma ceļojumu ar Botanical Cube Inc. atbalstu.
Atsauces:
1. Lafont R, Dinan L. Praktiski lietojumi ekdisteroīdiem zīdītājiem, tostarp cilvēkiem: atjauninājums. J Insect Sci. 2003; 3:7.
2. Syrov VN. Fitoekdisteroīdu anaboliskās iedarbības mehānisms zīdītājiem. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1991;(11):16-20.
3. Simakin SY, Gabrielyan ES, Antonova LA. Ekdisterona ietekme uz sportistu fizisko izturību un transamināžu aktivitātes gaitu. Chem Pharm J. 1988;22(6):754-756.
4. Kholodova YD. Fitoekdisteroīdu ietekme uz aknu reģenerācijas spēju un gastroduodenālās sistēmas funkcionālo stāvokli eksperimentālos toksiskā hepatīta apstākļos. Ukrainskii Biokhimicheskii Žurnal. 1993;65(5):111-114.
5. Dinan L. Karlsona lekcija. Fitoekdisteroīdi: kāds to lietojums? Arch Insect Biochem Physiol. 2009;72(3):126-141.
6. Kumpun S, Maria A, Crouzet S, Evrard-Todeschi N, Girault JP, Lafont R. Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd., sena Andu kultūra ar augstu uzturvērtību. Food Chem. 2011;125(4):1226-1234.
7. Syrov VN, Khushbaktova ZA. No Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin ekstrahētā fitoekdizona-ekdisterona anaboliskās aktivitātes eksperimentāls pētījums. Farmakol Toksikol. 1976;39(6):690-693.
8. Kohuts ML, Senčina DS. Ar vecumu saistītās imūnnovecošanās maiņa, izmantojot vingrinājumus. Exerc Immunol Rev. 2004;10:6-41.
9. Kizelštein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-Hidroksiekdizons samazina ķermeņa masu un hiperglikēmiju diētas izraisītas aptaukošanās peļu modelī. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009; 296(3):E433-9.
10. Dinan L, Savchenko T, Whiting P. Par fitoekdisteroīdu izplatību augos. Cell Mol Life Sci. 2001;58(8):1121-32.
11. Tóth N, Szabó A, Kacsala P, Héthelyi E, Zádor E. 20-Hidroksiekdizons palielina šķiedru izmēru žurkām muskuļu specifiskā veidā. Fitomedicīna. 2008;15(9):691-698.
12. Lupien PJ, Durst T, Okwuasaba FK, Tshila G. Quantitative determination of turkesterone in Ajuga turkestanica by high performance liquid chromatography. Pharmazie. 2003;58(11):817-8.
13. Syrov VN, Khushbaktova ZA, Nabiev AN. Fitoekdizonu anaboliskā aktivitāte slodzes laikā. Probl Endokrinol (Mosk). 1981. gada maijs–jūnijs; 27(3):72-6.
14. Syrov VN. Fitoekdisteroīdu un steranabolu anaboliskās aktivitātes salīdzinošā eksperimentālā izpēte. Pharm Chem J 2000;34:193–197.
15. Kizelšteins P, Govorko D, Komarnickis S, Evans A, Vans Z, Čefalu WT. 20-Hidroksiekdizons samazina ķermeņa masu un hiperglikēmiju diētas izraisītas aptaukošanās peļu modelī. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2009. gada aprīlis; 296(3):E433-9.