Slikta dūša ir izplatīta un neērta sajūta, ko var izraisīt dažādi faktori, piemēram, kustību slimība, grūtniecība, infekcijas, saindēšanās ar pārtiku un migrēna. Šis stāvoklis var ievērojami traucēt ikdienas aktivitātes un dzīves kvalitāti. Tā rezultātā dabiskie līdzekļi pret sliktu dūšu ir ļoti pieprasīti. Viens no šādiem līdzekļiem iringvera ekstrakts, kas satur aktīvos savienojumus, ko sauc par gingeroliem, kuri, domājams, mazina sliktu dūšu, izmantojot dažādus fizioloģiskus mehānismus. Šajā emuāra ierakstā mēs izpētīsim zinātni, kas saistīta ar ingvera ekstrakta izmantošanu kā potenciālu līdzekli sliktas dūšas sajūtas savaldīšanai.
Izpratne par sliktu dūšu
Slikta dūša ir nepatīkama sajūta vēdera augšdaļā ar netīšu vēlmi vemt. Tas ir izplatīts simptoms, kas saistīts ar vairākiem medicīniskiem stāvokļiem un fizioloģiskiem stāvokļiem. Biežākie sliktas dūšas cēloņi ir saindēšanās ar pārtiku, vīrusi, kustību slimība, agrīna grūtniecība, emocionāls stress, migrēnas galvassāpes, žultspūšļa slimības un iekšējās auss traucējumi.
Sliktas dūšas fizioloģiskais mehānisms ietver vemšanas centru smadzeņu stumbra iegarenās smadzenes reģionā. Šis centrs saņem ievadi no dažādiem avotiem, piemēram, ķīmijreceptoru sprūda zonas, vagusa nerva un vestibulārā aparāta iekšējā ausī. Jebkurš šo ceļu darbības pasliktināšanās izraisa pacelšanās vietu, izraisot slimības un regurgitāciju. Sinapses dopamīns uzņemas ievērojamu daļu zīmju pārnešanas uz retching fokusu.
Tradicionāla ingvera lietošana sliktas dūšas ārstēšanai
Ingvers (Zingiber officinale) ir viens no populārākajiem tradicionālajiem līdzekļiem, ko izmanto gremošanas problēmu, tostarp sliktas dūšas, vemšanas un apetītes zuduma, ārstēšanai. To lieto kuņģa-zarnu trakta problēmu risināšanai vairāk nekā 2500 gadus senā Ķīnā un senajā Indijā. Tradicionālās ķīniešu un ājurvēdas medicīnas sistēmas lielā mērā balstījās uz ingveru kā dabisku līdzekli pret kuņģa slimībām. Senie grieķi to izmantoja arī kā gremošanas līdzekli un sliktas dūšas ārstēšanai.
Daudzās pasaules kultūrās, piemēram, Āzijā, Karību jūras reģionā un Tuvajos Austrumos, ingveru turpina izmantot kā tautas līdzekli pret sliktu dūšu un kuņģa darbības traucējumiem tā karminatīvās iedarbības dēļ. Tas palīdz atslābināt zarnu traktu un stimulē gremošanu. Tā spēja mazināt sliktu dūšu padara to par populāru līdzekli grūtniecēm, kuras cieš no rīta nelabuma. Ingvera saknes ekstrakta pulveris visbiežāk tiek izmantots medicīniskiem nolūkiem, lai ārstētu sliktu dūšu.
Ingvera ķīmiskais sastāvs
Ingvera ārstnieciskās īpašības var saistīt ar tā unikālo ķīmisko sastāvu. Svaiga ingvera sakne satur lielu daudzumu ūdens, kā arī ogļhidrātus, lipīdus un olbaltumvielas. Ingvera raksturīgo asu aromātu un garšu rada tā gaistošās eļļas, kas galvenokārt sastāv no gingeroliem, šogaoliem, zingeroniem un paradola.
Gingerols, īpaši 6-gingerols, ir identificēts kā galvenās farmakoloģiski aktīvās sastāvdaļas ingverā. Tiem piemīt pretsliktas dūšas, pretiekaisuma un gastroprotektīva iedarbība. Šogaols, dehidrētā ingverola forma, ir asāka un var palielināt uzsūkšanos organismā. Citi savienojumi, piemēram, galanolaktons un diterpenoīds, arī ir atbildīgi par ingvera terapeitiskajiem ieguvumiem.
Zinātniskie pētījumi par ingveru un sliktu dūšu
Ir veikti daudzi loģiski pētījumi, precīzas revīzijas un metapārbaudes, lai novērtētu ingvera piemērotību dažādu mainīgo izraisīto slimību ārstēšanai.
2015. gada metapārbaudē, kas izplatīta Amerikas vadošās ģimenes medikamentu grupas dienasgrāmatā, tika izdalīta informācija no 12 pārbaudēm, kurās piedalījās 1276 grūtnieces. Tā pamatoja, ka ingvers būtiski mazināja vājuma izraisītās blakusparādības pretstatā viltus ārstēšanai. Ietekme bija izteiktāka sievietēm ar hyperemesis gravidarum, kuras piedzīvoja nežēlīgas rīta sāpes.
2016. gada divreizēji vājredzīgiem, randomizētiem, viltus ārstēšanas kontrolētiem provizoriskiem datiem, kas tika izplatīti Eiropas slimību aprūpes dienasgrāmatā, koncentrējās uz 162 ļaundabīgiem pacientiem, kuriem tika veikta ķīmijterapija. Pacienti, kuri saņēma ingvera traukus, atklāja ievērojami mazāku intensīvas un aizkavētas ķīmijterapijas izraisītas slimības smagumu, salīdzinot ar viltus ārstēšanu.
2014. gada kārtīgā aptaujā, kas tika izplatīta sadaļā Pārtikas zinātnes un uztura pamatauditi, tika novērtētas 6 klīnisko priekšdarbu sekas. Tas atklāja, ka ingvera pulvera piedevas, ko lieto iekšķīgi, var veiksmīgi mazināt pēcoperācijas nelabumu un rīstīšanos apmēram 24 stundu ilgas medicīniskās procedūras laikā. Lai kā arī būtu, tika ierosināti plašāki pētījumi.
Kopumā vairums stingru klīnisko pētījumu ir vienisprātis, ka ingvera ekstrakts, ko lieto dalītās devās dienas laikā, var palīdzēt mazināt dažādu iemeslu izraisītu sliktu dūšu. Ideālā deva ir no 1000 mg līdz 2000 mg dienā, lai nodrošinātu maksimālu pretslikta dūšu.
Darbības mehānismi
Ir ierosināti vairāki mehānismi attiecībā uz to, kā ingvers iedarbojas pret sliktu dūšu:
- Tas uzlabo kuņģa kustīgumu un iztukšošanos, novēršot vēdera uzpūšanos un sliktu dūšu, kas saistīta ar aizkavētu iztukšošanos. Savienojumi 6-gingerols un 6-shogaol palielina kustīgumu, mijiedarbojoties ar serotonīnerģiskajiem receptoriem.
- Ingveram ir karminatīva iedarbība, kas samazina gāzu uzkrāšanos un atslābina zarnu traktu, nodrošinot atbrīvojumu no sliktas dūšas, kas saistīta ar kuņģa-zarnu trakta traucējumiem.
- Tas var darboties kā 5-HT3 receptoru antagonists, kas novērš sliktas dūšas signālu nokļūšanu smadzenēs caur klejotājnervu. 5-HT3 receptori ir iesaistīti vemšanas refleksā.
- Ingvera ekstrakti kavē tādu iekaisuma marķieru kā citokīnu un prostaglandīnu sintēzi, kas stimulē sliktu dūšu. Tas nodrošina atbrīvojumu no sliktas dūšas, kas saistīta ar iekaisumu.
- Tas var modulēt galveno neirotransmiteru, piemēram, dopamīna un serotonīna, līmeni, kas iesaistīti sliktas dūšas signālu pārraidē uz vemšanas centru smadzenēs.
Ieguvumi pret sliktu dūšu
Klīniskie pētījumi liecina, ka ingvera ekstrakts var palīdzēt mazināt dažāda veida sliktu dūšu:
- Rīta slikta dūša: ingvera lietošana ir atzīta par efektīvu, lai mazinātu sliktu dūšu, vemšanas epizodes un uzlabotu ar grūtniecību saistītas komplikācijas. Tas darbojas labāk nekā B6 vitamīns un placebo.
- Pēcoperācijas slikta dūša: ingvers samazina sliktas dūšas un vemšanas simptomus 24 stundu laikā pēc dažādām operācijām. Ietekme ir salīdzināma ar parastajiem pretvemšanas līdzekļiem.
- Kustību slimība: ingvera lietošana samazina sliktu dūšu un aukstu svīšanu, ko izraisa jūras ceļojumi, lidojumi vai atrakciju parka braucieni. Tas vislabāk darbojas, ja tiek uzņemts pirms kustības ekspozīcijas.
Tādējādi zinātniski pierādījumi atbalsta tradicionālo ingvera lietošanu kā dabisku, bez blakusparādībām nesaistītu līdzekli, lai mazinātu sliktu dūšu, ko izraisa dažādi cēloņi, tostarp rīta nelabums, ķīmijterapija, anestēzija un kustību jutīgums.
Vai ingvera ekstrakts ir labs kuņģim?
Jā, ingvera ekstrakts var nodrošināt vairākus labvēlīgus efektus kuņģim, ja to lieto regulāri:
- Tas uzlabo gremošanu, palielinot kuņģa kustīgumu. Tas palīdz pārtikai un šķidrumiem ātrāk izkļūt no kuņģa, atvieglojot sāta sajūtu un vēdera uzpūšanos.
- Ingvers palīdz aizsargāt kuņģa gļotādu, kavējot H. pylori baktēriju augšanu, kas var izraisīt čūlas. Tas arī nomāc kuņģa skābes sekrēciju.
- Tā pretiekaisuma darbība nomierina kuņģa iekaisumu, kas saistīts ar gastrītu, čūlām un citām hroniskām kuņģa slimībām.
- Antioksidanti, piemēram, gingerols un shogaols, neitralizē brīvos radikāļus un novērš oksidatīvos bojājumus kuņģa gļotādā.
- Ingvers palielina gļotu sekrēciju kuņģī, kas darbojas kā aizsargbarjera pret bojājumiem un patogēniem.
- Tas var novērst un ārstēt sliktu dūšu, vemšanu un gremošanas traucējumus, kas negatīvi ietekmē kuņģi.
- Bioaktīvie savienojumi, piemēram, 6-gingerols, stimulē žults veidošanos, kas uzlabo gremošanu un barības vielu uzsūkšanos.
- Ingvera ekstrakts kavē iekaisuma leikotriēnu un prostaglandīnu sintēzi, kas veicina iekaisumu kuņģī.
Rezumējot, jā, ingvera ekstrakts, izmantojot tā unikālos mehānismus, var uzturēt kuņģa veselību un novērst iekaisīgas gremošanas problēmas, ja to lieto regulāri.
Vai ingvera ekstrakts palīdz pret rīta nelabumu?
Jā, klīniskie pētījumi liecina, ka ingvera ekstrakts var ļoti efektīvi mazināt sliktas dūšas un vemšanas simptomus, kas saistīti ar rīta nelabumu grūtniecības sākumā. Precīzi mehānismi nav skaidri, bet šķiet, ka tie ietver serotonīna receptoru inhibīciju un pretiekaisuma darbību.
2016. gada 12 pētījumu metaanalīzē, kas publicēta Alternatīvās un komplementārās medicīnas žurnālā, secināts, ka ingvera lietošana grūtniecības sākumā mazināja gan sliktu dūšu, gan vemšanu. Tas sniedza lielāku atvieglojumu nekā placebo vai bez ārstēšanas.
2005. gadā žurnālā Obstetrics and Gynecology publicētajā dubultmaskētā pētījumā tika pārbaudīta ingvera ietekme uz 70 grūtniecēm, kurām ir nosliece uz sliktu dūšu. Tie, kuri saņēma 250 mg ingvera kapsulas 4 reizes dienā 4 dienas, ievērojami uzlaboja sliktas dūšas smagumu, salīdzinot ar placebo.
Citā pētījumā konstatēts, ka 650 mg ingvera kapsulu lietošana 3 reizes dienā bija tikpat efektīva kā antihistamīna piridoksīna hidrohlorīds, lai mazinātu rīta slimības simptomus grūtniecēm. Ingvera saknes ekstrakta pulveris arī izraisīja mazāk blakusparādību.
Optimālā deva parasti tiek uzskatīta par 1000–1500 mg dienā, kas sadalīta 3-4 devās grūtniecēm, kuras cīnās ar smagu rīta nelabumu un sliktu dūšu. Ingvers ir ļoti drošs grūtniecības laikā un vislabāk darbojas, ja to lieto pie pirmajām sliktas dūšas pazīmēm.
Kāda ingvera forma ir vislabākā slikta dūša?
Sliktas dūšas ārstēšanai ingvers ir visefektīvākais un ērtākais lietošanai kapsulu, pulveru, pastilu, ekstraktu un dzērienu veidā. Dažas noderīgas formas ietver:
- Ingvera kapsulas vai tabletes: nodrošina precīzu devu un koncentrētu iedarbību. Viegli norīt ar ūdeni.
- Ingvera pulveris: var pievienot pārtikai, dzērieniem vai lietot kopā ar ūdeni. Piedāvā elastību dozēšanas jomā.
- Ingvera pastilas: Ļauj lēnām izdalīties aktīvajiem savienojumiem. Ērts kustību slimības gadījumā.
- Ingvera tēja: siltas ingvera tējas malkošana var palīdzēt mazināt sliktu dūšu. Veicina relaksāciju.
- Ingvera eils/alus: karbonizācija un garša var palīdzēt nomierināt kuņģi, ja ir slikta dūša.
- Ingvera konfektes: noderīgas ātrai sliktas dūšas mazināšanai visas dienas garumā.
- Šķidrais ingvera ekstrakts: ātri iedarbojas, un to var lietot atsevišķi vai pievienot citiem dzērieniem.
Maksimālai pretsliktas dūšas efektivitātei ieteicamas kapsulas vai standartizēti ekstrakti, lai nodrošinātu pietiekamu aktīvo ingvera savienojumu daudzumu. Devu var pielāgot atkarībā no vajadzības. Ingvera produkti jālieto kopā ar pārtiku, lai samazinātu skābumu.
Cik daudz ingvera ekstrakta pret sliktu dūšu?
Pētījumi liecina, ka 1000-2000 mg ingvera ekstrakta lietošana dalītās devās dienā nodrošina optimālu efektu sliktas dūšas mazināšanai. Precīza deva ir atkarīga no sliktas dūšas veida un smaguma pakāpes:
- Rīta nelabuma gadījumā lietojiet 500-1000 mg dienā, sadalot 2-3 devās. Līdz 1500 mg dienā tiek uzskatīts par drošu, ja slikta dūša ir smaga.
- Ķīmijterapijas sliktas dūšas gadījumā ieteicamas devas līdz 2000 mg dienā gan akūtas, gan aizkavētas sliktas dūšas gadījumā.
- Pēcoperācijas un kustību slimības sliktas dūšas gadījumā ideālas ir devas no 1000-2000 mg dienā, sadalot dalītās devās. Var lietot pirms/pēc operācijas vai kustības iedarbības.
- Vispārējas sliktas dūšas vai vemšanas gadījumā parasti atvieglo 500-1000 mg ingvera ekstrakta dienā. Var palielināt līdz 1500 mg, ja tas ir ļoti simptomātisks.
- Standartizētas ingvera ekstrakta kapsulas, kas satur 5% gingerolu, nodrošina maksimālu nelabuma mazināšanas spēku.
Vislabāk ir sākt ar mazām devām, kas sadalītas dienas laikā un pakāpeniski palielināt, ja nepieciešams. Ingvera ekstrakti ir ļoti labi panesami bez ievērojamām blakusparādībām lielākajai daļai veselīgu pieaugušo, ja tos lieto ieteicamās devās. Bet vienmēr ir prātīgi konsultēties ar ārstu, īpaši grūtniecības laikā.
Rezumējot, klīniskie pierādījumi atbalsta tradicionālo ingvera ekstrakta izmantošanu kā drošu, dabisku līdzekli, kas var efektīvi mazināt dažāda veida sliktu dūšu un vemšanu, ja to regulāri lieto optimālās devās. Tās pretsliktas dūšas īpašības ir daudzsološas kā papildu terapija slimībām, sākot no rīta nelabuma līdz ķīmijterapijas blakusparādībām. Ir garantēti vairāk augstas kvalitātes izmēģinājumu ar cilvēkiem, lai apstiprinātu efektivitāti un optimālās devas vadlīnijas.
Botanical Cube Inc. ir uzticams Ķīnas ingvera sakņu ekstrakta pulvera piegādātājs. Ar trīs neatkarīgiem pētniecības un attīstības centriem un koncentrējoties uz pielāgotiem risinājumiem, mēs apkalpojam klientus no vairāk nekā 100 valstīm un vairāk nekā 500 nozarēm. Mūsu produktu un pakalpojumu kvalitāte ir saņēmusi pozitīvas atsauksmes no klientiem. Lai iegūtu vairāk informācijas, lūdzu, sazinieties ar viņiem pa e-pastusales@botanicalcube.com.
Atsauces
1. Marx, W., McKavanagh, D., McCarthy, AL, Bird, R., Ried, K., Chan, A., & Isenring, L. (2015). Ingvera (Zingiber officinale) ietekme uz ķīmijterapijas izraisītu sliktu dūšu un vemšanu: sistemātisks literatūras pārskats. Nutrition Reviews, 73(4), 245-254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuu017
2. Ryan, JL, Heckler, CE, Roscoe, JA, Dakhil, SR, Kirshner, J., Flynn, PJ, Hickok, JT un Morrow, GR (2012). Ingvers (Zingiber officinale) mazina akūtu ķīmijterapijas izraisītu sliktu dūšu: URCC CCOP pētījums, kurā piedalījās 576 pacienti. Atbalstošā aprūpe, 20(7), 1479-1489. https://doi.org/10.1007/s00520-011-1236-3
3. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Sistemātisks pārskats un metaanalīze par ingvera ietekmi un drošību ar grūtniecību saistītas sliktas dūšas un vemšanas ārstēšanā. Uztura žurnāls, 13, 20. https://doi.org/10.1186/1475-2891-13-20
4. Palatty, PL, Haniadka, R., Valder, B., Arora, R., & Baliga, MS (2013). Ingvers sliktas dūšas un vemšanas novēršanā: pārskats. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 53(7), 659–669. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.553751
5. Marx, WM, Teleni, L., McCarthy, AL, Vitetta, L., McKavanagh, D., Thomson, D., & Isenring, E. (2017). Ingvers (Zingiber officinale) un ķīmijterapijas izraisīta slikta dūša un vemšana: sistemātisks literatūras pārskats. Nutrition Reviews, 75 (4), 245–254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuw062