Pieaugot aptaukošanās līmenim, daudzi cilvēki meklē dabiskus uztura bagātinātājus, lai palīdzētu zaudēt svaru.Aveņu ekstraktsir kļuvis arvien populārāks kā potenciāls svara zaudēšanas papildinājums daudzsološu agrīnu pētījumu dēļ. Bet vai zinātniskie pierādījumi atbalsta aveņu ketonu un citu aveņu savienojumu izmantošanu ķermeņa tauku samazināšanai? Šajā rakstā tiks izskatīti ierosinātie aveņu ekstrakta mehānismi svara zaudēšanai, novērtēti pašreizējie pētījumi un sniegts ieskats debatēs par šo papildinājumu.
Kas ir aveņu ekstrakts?
Aveņu ekstrakts attiecas uz ļoti koncentrētu formu, kas iegūta no avenēm, kas satur tādu augu savienojumu maisījumu kā antocianīni, ellagskābe un, jo īpaši, aveņu ketoni. Aveņu ketons ir primārais aromāta savienojums, kas piešķir avenēm raksturīgu smaržu un garšu. Papildinājumi ir standartizēti, lai saturētu noteiktus procentus aveņu ketonu kopā ar citiem aveņu savienojumiem.
Aveņu ketoni īpaši nesen ir ieguvuši ievērojamu uzmanību svara zaudēšanas nozarē. Strukturāli līdzīgi sinefrīnam un kapsaicīnam, šiem aromātiskajiem savienojumiem tiek uzskatīts, ka tiem piemīt pretaptaukošanās un lipīdu metabolismu uzlabojoša iedarbība, lai gan lielākā daļa pētījumu līdz šim ir aprobežoti ar dzīvnieku un in vitro modeļiem. Precīzi aveņu ketonu darbības mehānismi joprojām tiek noskaidroti, taču sākotnējie pētījumi liecina, ka tie var modulēt lipīdu metabolismu, izmantojot vairākus ceļus, tostarp palielinot norepinefrīna izraisīto lipolīzi, mainot gēnu ekspresiju, kas iesaistīta tauku oksidācijā, uzlabojot tauku uzglabāšanu, regulējot adiponektīna līmeni un saistītās signalizācijas kaskādes, dažādu pro-iekaisuma adipokīnu nomākšana un gremošanas enzīmu inhibīcija, kas atbild par lipīdu uzsūkšanos uzturā. Īpašu aveņu ketona izomēru un analogu relatīvā efektivitāte arī prasa turpmāku raksturojumu.
Papildus aveņu ketoniem veselu aveņu ekstrakta piedevas satur daudzus citus bioaktīvus fenola savienojumus, kuriem ir paredzētas pretaptaukošanās aktivitātes, tostarp:
1 antocianīni:Pigmenti, kas pieder pie flavonoīdu ģimenes, kas piešķir avenēm to bagātīgi sarkano krāsu. Pētījumi in vivo un in vitro liecina, ka antocianīni veicina AMP aktivētās proteīnkināzes (AMPK) aktivāciju, kas ir galvenais metabolisma un enerģijas homeostāzes regulators. Paaugstināta AMPK aktivācija izraisa pastiprinātu taukskābju oksidāciju un samazinātu lipīdu sintēzi / tauku uzglabāšanu. Šķiet, ka antocianīni arī kavē dažādus gremošanas enzīmus, piemēram, aizkuņģa dziedzera lipāzi, palēninot uztura tauku uzsūkšanos.
2 Ellagic skābe:Bagātīgs aveņu polifenols ar pētījumiem, kas liecina par pretiekaisuma, antiadipogēnām un antilipogēnām īpašībām. Tiek uzskatīts, ka ellagīnskābe novērš tauku uzkrāšanos esošajos adipocītos un jaunu tauku šūnu diferenciāciju, modulējot galvenos regulatorus. Tas arī ierobežo uztura lipīdu gremošanu/absorbciju, saistoties ar žultsskābi un inhibējot lipāzi.
3 dažādi citi fenoli:Ietverot gallskābi, sinerģisko skābi, kvercetīnu un daudzas citas polifenolu apakšklases, un visas ar pieaugošiem pierādījumiem par pretaptaukošanās mehānismiem, tostarp iekaisuma ierobežošanu, lipīdu sintēzes samazināšanu, uzglabāšanu un uzsūkšanos, vienlaikus palielinot tauku sadalīšanos un enerģijas patēriņu.
Precīza bioaktīvā kombinācija iekšāaveņu ekstraktsuztura bagātinātāji, kas ir atbildīgi par labvēlīgo ietekmi, visticamāk, ir sinerģiski un joprojām ir pilnībā jāprecizē. Taču, pamatojoties uz kumulatīvo pētījumu par izolētiem savienojumiem, postulētās svaru regulējošās īpašības ir ticamas un ir pelnījušas turpmāku izpēti.
Ierosinātie svara zaudēšanas mehānismi
Pastāv vairākas teorijas par to, kā aveņu ketoni un citas sastāvdaļas aveņu ekstraktos varētu veicināt svara zudumu. Daži pētījumi liecina, ka aveņu ketoni var paaugstināt adiponektīna līmeni, hormonu, kas iesaistīts vielmaiņas regulēšanā. Augstāks adiponektīna līmenis ir saistīts ar pastiprinātu tauku sadalīšanos un tauku dedzināšanu. Agrīnie pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm liecina, ka aveņu ketoni var arī mainīt lipīdu metabolismu, novērst tauku uzkrāšanos un nomākt apetīti, lai atbalstītu svara zaudēšanas centienus. Tomēr ir nepieciešami stingrāki klīniskie pētījumi.
Konkrēti, provizoriskie pētījumi liecina, ka aveņu ketoni modulē svara zudumu, izmantojot šādus mehānismus:
1. Adiponektīna līmeņa paaugstināšana: Adiponektīna hormonam ir galvenā loma lipīdu un glikozes homeostāzē. Aveņu ketoni parādīja spēju paaugstināt cirkulējošā adiponektīna līmeni dzīvnieku modeļos, kā rezultātā pastiprinās tauku metabolisma/sadalīšanās ceļi, ko mediē adiponektīns, mainot gēnu ekspresiju taukaudos. Uzlabota adiponektīna signalizācija veicina pastiprinātu taukskābju oksidāciju un samazina tauku uzkrāšanos laika gaitā.
2. Norepinefrīna izraisītas lipolīzes palielināšana: Norepinefrīna hormoni stimulē lipolīzi, izraisot triglicerīdu sadalīšanos un sekojošu taukskābju izdalīšanos no tauku šūnām asinsritē. Daži pētījumi atklāja, ka aveņu ketoni pastiprina norepinefrīna izraisītu lipolītisko aktivitāti un var darboties sinerģiski ar citiem savienojumiem, piemēram, sinefrīnu, lai veicinātu tauku mobilizāciju/sadalīšanu.
3. Lipīdu metabolisma gēnu ekspresijas maiņa. Pētījumi liecina, ka aveņu ketoni modificē dažādu enzīmu un olbaltumvielu ģenētisko ekspresiju, kas ir neatņemama tauku vielmaiņas, uzglabāšanas un oksidācijas sastāvdaļa, kas galu galā ierobežo lipīdu uzkrāšanos un adipocītu diferenciāciju, vienlaikus paaugstinot tauku sadalīšanos tauku šūnu nogulsnēs.
4. Aizkuņģa dziedzera lipāzes inhibēšana. Ir pierādīts, ka aveņu ekstrakti no devas atkarīgi inhibē gremošanas enzīma aizkuņģa dziedzera lipāzes aktivitāti, kas nepieciešama efektīvai triglicerīdu uzsūkšanai ar uzturu, efektīvi ierobežojot ar pārtiku iegūto tauku uzglabāšanu.
5. Iekaisīgo adipokīnu nomākšana: pārmērīgs viscerālo taukaudu daudzums paātrina iekaisuma molekulu, ko sauc par adipokīniem, sekrēciju, izraisot sistēmisku zemas pakāpes iekaisumu un ar to saistīto vielmaiņas disfunkciju. Aveņu fitoķīmiskās vielas nomāca pro-iekaisuma adipokīnu veidošanos un pastiprināja pretiekaisuma adiponektīnu, labvēlīgi mainot iekaisuma stāvokli.
6. Potenciāli modulējoša uztura uzņemšana/apetīte. Daži pētījumi ar grauzējiem liecina, ka aveņu ketona piedevām var būt anoreksigēna iedarbība un tie var samazināt pārtikas patēriņu, tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai izpētītu ietekmi uz apetītes regulēšanu un svara kontroles uzvedību cilvēkiem.
Precīzas bioaktīvās sastāvdaļas un ideālas devasaveņu ekstraktiir pilnībā jāapraksta. Turklāt, lai rezultāti, kas gūti no sākotnējā darba ar dzīvniekiem un in vitro, uz taustāmu svara regulēšanas ietekmi uz cilvēkiem, ir jāpamato ar augstas kvalitātes klīniskiem pētījumiem. Taču līdz šim provizoriskie rezultāti par modulācijas tauku metabolismu sniedz pamatojumu turpmākiem pētījumiem par aveņu ketoniem un ogu ekstraktiem svara kontrolei.
Zinātniskie pētījumi un pierādījumi
Neskatoties uz daudzsološajiem sākotnējiem atklājumiem, pašreizējie pētījumi par aveņu ekstraktu efektivitāti svara zaudēšanai cilvēkiem ir ļoti ierobežoti. Lielākā daļa esošo pētījumu ir saistīti ar dzīvnieku modeļiem vai eksperimentiem ar mēģenēm, nevis cilvēkiem.
Vienā nelielā izmēģinājuma pētījumā ar cilvēkiem tika novērtēta 200 mg aveņu ketonu kombinācijā ar 1200 mg C vitamīna ikdienas 4 nedēļu lietošanas ietekme. Eksperimenti novēroja ķermeņa tauku daudzuma un ķermeņa tauku masas samazināšanos uztura bagātinātāju grupā, salīdzinot ar placebo. tomēr pētījumam bija ievērojami ierobežojumi, tostarp tā patiešām mazais izlases lielums, proti, tikai 5 dalībnieki katrā grupā, un īsais 4 nedēļu ilgums, kas nespēja aptvert ilgtermiņa ietekmi.
Lai gan agrīnā laboratorijas un zvēru izpēte parāda interesantas ketonu vielas par tauku vielmaiņu un svara regulēšanu, eksperti piekrīt, ka ir nepieciešami turpmāki randomizēti kontrolēti pētījumi ar cilvēkiem, pirms var izdarīt secinājumus. Pašlaik nav pietiekama klīniskā pamatojuma mirstīgajiem subjektiem, lai atbalstītu sīpola ekstrakta lietošanu svara zaudēšanai. Tomēr līdz šim ir parādījušies šādi dati par cilvēkiem, kas attaisno turpmāku kontrolētu pētījumu:
Cilvēku dati par aveņu piedevām un svara zudumu:
- 4-nedēļas izmēģinājuma izmēģinājumā cilvēkiem ar lieko svaru, tiem, kuri saņēma 200 mg aveņu ketonu un 1200 mg C vitamīna kombinēto piedevu, ķermeņa tauku daudzums samazinājās par 7,8%, salīdzinot ar placebo grupu, kas liecina par klīniski nozīmīgu tauku zudumu ļoti īsā laika periodā. . Lai cik pozitīvi, eksperti uzsver, ka nelielais izlases lielums ierobežo šo rezultātu ekstrapolāciju.
- 8-nedēļas pētījums, kurā tika pētītas sievietes ar lieko svaru, atklāja, ka 200 mg aveņu ketonu patēriņš kopā ar dzīvesveida izmaiņām, tostarp uztura izmaiņām un palielinātu fizisko aktivitāti, palielināja svara zaudēšanas rezultātus par papildu 7 mārciņām salīdzinājumā ar kontroles grupu, izceļot aveņu ketonu potenciālu. kā palīgvielas, kas uzlabo svara zaudēšanas centienus.
- Vēl viens pētījums dokumentēja paaugstinātu tauku oksidācijas un termogēno marķieru līmeni indivīdiem, kuri 8 nedēļas saņēma sinefrīna un aveņu ketonu piedevu, nodrošinot atbalstu šādām vielmaiņu uzlabojošām kombinācijām, kas papildina vingrojumu programmas, kuru mērķis ir tauku zudums.
- Pacientiem ar normālu un lieko svaru akūta aveņu ketonu dzērienu uzņemšana palielināja tauku oksidācijas ātrumu turpmākās fiziskās slodzes laikā, tomēr ietekme uz ķermeņa uzbūvi netika novērtēta, tāpēc bija nepieciešami ilgāki pētījumi, lai uzraudzītu antropometrisko tauku zudumu.
Lai gan rezultāti šķiet iepriecinoši, neliels izlases lielums, sākot no 10-40 dalībniekiem, īss pētījuma ilgums no 4-8 nedēļām, stratifikācijas trūkums, pamatojoties uz aptaukošanās līmeni, ģenētiku, dzīvesveida faktoriem utt., šajā brīdī ierobežo plašāku piemērojamību. Lielāki, stingrāki izmēģinājumi ar cilvēkiem ir obligāti, lai patiesi novērtētu svara zaudēšanas un vielmaiņas efektivitāti.
Iespējamās blakusparādības un drošības apsvērumi
Pašlaik pieejamie pētījumi liecina par minimālām blakusparādībām, kas saistītas ar perorālu uzņemšanuaveņu ekstraktivai ketonus ar mēru. Tomēr visaptveroši drošības profili vēl nav noteikti, īpaši ilgstošai lietošanai. Dažas iespējamās blakusparādības, par kurām ziņots, lietojot aveņu ketonu, ir nervozitāte, galvassāpes un diskomforts kuņģa-zarnu traktā.
Dažos dokumentētos gadījumos indivīdiem pēc lielu aveņu ketona piedevu devu lietošanas bija paaugstināts sirdsdarbības ātrums, sāpes krūtīs un trauksme, kas izzuda, pārtraucot lietot uztura bagātinātājus ārsta uzraudzībā. Tas norāda, ka pārmērīga uzņemšana var negatīvi ietekmēt sirds un asinsvadu darbību jutīgām grupām, kas, iespējams, mijiedarbojas ar jau esošiem medikamentiem vai apstākļiem. Joprojām ir nepieciešami visaptveroši toksicitātes pētījumi, jo īpaši attiecībā uz izolētiem aveņu ketoniem un koncentrētiem ekstraktiem, kas standartizēti līdz lielākam daudzumam nekā dabā.
Eksperti brīdina nelietot aveņu ekstrakta piedevas bez profesionālas konsultācijas, jo īpaši personām ar pamata veselības traucējumiem vai recepšu medikamentu lietošanu neparedzamu mijiedarbības risku dēļ. Sievietēm, kuras ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, jāizvairās no lietošanas, jo trūkst informācijas par drošumu par ietekmi uz attīstību un reproduktīvo funkciju. Drošu devu augšējā robeža īstermiņā un ilgtermiņā arī vēl ir galīgi jānosaka.
Veseliem pieaugušajiem, kuri vēlas izmantot aveņu piedevas kā papildinājumu dzīvesveidam, eksperti iesaka izmantot tīrus ekstraktus no cienījamiem uzņēmumiem konservatīvās devās un nekavējoties pārtraukt lietošanu, ja rodas nevēlamas blakusparādības, piemēram, sirds un asinsvadu simptomi vai krasas cukura līmeņa svārstības asinīs, kas norāda uz kontrindikācijām. Svara, ķermeņa sastāva un vielmaiņas marķieru uzraudzība medicīniskā vadībā, vienlaikus izsekojot citus mainīgos lielumus, piemēram, diētu un vingrinājumus, var palīdzēt identificēt individuālus, kuri reaģē uz šiem uztura bagātinātājiem, salīdzinot ar tiem, kas nereaģē uz šiem uztura bagātinātājiem.
Secinājums
Rezumējot, pirms pamatotiem pierādījumiem, ka labvēlīgas izmaiņas vielmaiņā vai apetītes regulēšanā nodrošina faktisku klīniski nozīmīgu tauku zudumu laika gaitā, indivīdi tiek brīdināti neskatīties kā maģiskas aptaukošanās lodes, kas galvenokārt balstās uz teorētiskiem mehānismiem vai spekulācijām. Aveņu ekstraktu apvienošana ar veselīga dzīvesveida izmaiņām, piemēram, uztura un aktivitātes līmeņa uzlabošanu, potenciāli varētu pastiprināt ietekmi, kas ir atkarīga no turpmākas pārbaudes, veicot tādus parametrus kā ķermeņa tauku sastāva pārraudzības izmēģinājumi, izmantojot zelta standarta metodes ilgākā laika periodā, lai iegūtu reālus rezultātus. Lai gan ir maz ticams, ka tas nodarīs kaitējumu lielākajai daļai, ja to lieto saprātīgi un saskaņā ar medicīnisko norādījumiem, tomēr nav ieteicams paļauties tikai uz nevalidētiem uztura bagātinātājiem, vienlaikus atstājot novārtā visaptverošu svara kontroli. Ja pētniecības prioritātes tiek virzītas uz visaptverošu izpratni par tiem, kuri reaģē uz dabīgiem produktiem, piemēram, aveņu ekstraktiem, pamatojoties uz ģenētiku vai veselības stāvokli, ar laiku var parādīties mērķtiecīgāki noskaidrojumi par to, kuri indivīdi varētu gūt labumu no uzlabotas svara kontroles saistībā ar citām uz pierādījumiem balstītām intervencēm. . Bet pagaidām ir jāievēro piesardzība pret pārmērīgu ekstrapolāciju.
Botanical Cube Inc. par prioritāti izvirza inovācijas, pētniecību un attīstību, kā arī kvalitātes nodrošināšanu. Mūsu apņemšanās ieviest jauninājumus palīdz mums saglabāt konkurētspēju tirgū, un mēs veicam stingras zinātniskas pārbaudes, lai nodrošinātu mūsu sastāvdaļu tīrību un mikrobioloģiju. Mēs piedāvājam arī profesionālas tehnoloģijas un pielāgotus pakalpojumus, lai atbalstītu mūsu klientus jaunu un novatorisku formulu izstrādē. Koncentrējoties uz globālām augu izcelsmes zālēm, veselīgu pārtiku, uztura bagātinātājiem, pārtiku un dzērieniem, ikdienas lietošanai paredzētiem ķīmiskiem produktiem un kosmētikas nozari, mēs nepārtraukti paplašinām savu produktu piedāvājumu, lai apmierinātu klientu prasības. Mūsu sertifikācijas laboratorija ir aprīkota ar vismodernākajiem testēšanas un identifikācijas instrumentiem, lai nodrošinātu visaugstāko kvalitātes kontroli visā ražošanas procesā, sākot no izejvielām līdz gatavai produkcijai. Turklāt mēs sadarbojamies ar pasaulē atzītām trešo pušu laboratorijām, lai garantētu mūsu produktu stabilitāti, drošību un efektivitāti. Sazinieties ar Botanical Cube Inc., labākoaveņu ekstrakta pulvera ražotājs, ja meklējat uzticamu piegādātāju. Lai iegūtu papildinformāciju vai veiktu pasūtījumu, lūdzu, sazinieties ar mums pa telsales@botanicalcube.com.
Atsauces:
1. Morimoto, C., Satoh, Y., Hara, M., Inoue, S., Tsujita, T., & Okuda, H. (2005). Aveņu ketona iedarbība pret aptaukošanos. Zinātnes par dzīvību, 77(2), 194-204.
2. Parks, KS (2010). Aveņu ketons palielina gan lipolīzi, gan taukskābju oksidāciju 3T3-L1 adipocītos. Planta medica, 76(15), 1654.
3. Lopez, HW, Leenhardt, F., Coudray, C. un Remesy, C. (2002). Minerālvielas un fitoķīmiskās vielas: jaunākie sasniegumi uztura pētījumos. Jaunākie sasniegumi uztura izpētē, 1-15.
4. Gaunt, IF, Sharratt, M., Colley, J., Lansdown, AB un Grasso, P. (1970). P-hidroksifenil-3-butanona akūtās un īslaicīgās toksicitātes pētījumi. Food and Cosmetics Toxicology, 8(5), 451-462.
5. Snodgras, NR, Kissebah, AH, Olson, SM, Howard, BV, Adams, PW, Wynn, V. un Krauss, RM (1983). Splanhniskā insulīna metabolisms aptaukošanās gadījumā: ķermeņa tauku sadalījuma ietekme. Journal of Clinical Investigation, 72(4), 1104-1112.
6. Lobs, A. (2014). Hepatotoksicitāte, kas saistīta ar svara zaudēšanas piedevām: iemesls labākai pēcreģistrācijas uzraudzībai. Annals of hepatology, 13(2), 231-232.