Trauksme ietekmē miljoniem cilvēku visā pasaulē, un daudzi meklē dabiskus veidus, kā to pārvaldīt.BaldriānsSakne bieži tiek atzīta par panaceju, un daži pētījumi un veselības eksperti apgalvo, ka tā dabiskie savienojumi var palīdzēt mazināt trauksmi. Bet ne visi ir pārliecināti. Tātad, vai Valērija sakne tiešām darbojas, vai arī tas ir tikai vēl viens pārmērīgs garšaugs? Iekļūstim faktos un uzzināsim.
Kāpēc Valērija cīnās ar trauksmi?
Valerians (Valeriana officinalis) ir daudzgadīgs garšaugs, kas pazīstams ar nomierinošo un nomierinošo iedarbību. To gadsimtiem ilgi izmanto bezmiega, spriedzes un trauksmes ārstēšanai. Tās priekšrocības lielākoties tiek attiecinātas uz galvenajiem bioaktīvajiem savienojumiem, kas atrodami saknē, kuriem ir būtiska loma tās nomierinošajās īpašībās.
Galvenie aktīvie savienojumi Valērijas saknē
1. Valeic skābe-ietekmē GABA (gamma-aminobutirskābes) sistēmu, palīdzot nomierināt nervu sistēmu un mazināt trauksmi[1].
2. Isoaleric skābe - darbojas līdzīgi kā valeric skābe un uzlabo relaksāciju [2].
3. Flavonoīdiem un alkaloīdiem - ir neiroprotektīva un antioksidanta iedarbība, kas palīdz samazināt stresu [3].
Zinātniskie pētījumi, kas atbalsta baldriāna efektivitāti
2002. gada pētījumā žurnālā par Phytomedicine pētījumu tika pārbaudīta Valērijas ekstrakta ietekme uz pacientiem ar vispārinātu trauksmes traucējumiem (GAD). Dalībnieki, kuri paņēma Valēriju[4].
2011. gada pētījumā žurnālā BMC papildinošā un alternatīvā medicīna atklāja, ka baldriāns apvienojumā ar citrona balzamu ievērojami samazināja stresu un trauksmes līmeni pacientiem ar vieglu vai mērenu trauksmi [5].
2020. gada randomizēts kontrolēts pētījums (RCT) žurnālā Etnofarmakoloģijā atklājās, ka Valērijas ekstrakts palīdzēja samazināt trauksmi pacientiem, kuriem tiek veikta stresa medicīniska procedūra[6].
Šie pētījumi liecina, ka baldriāns var palīdzēt samazināt trauksmes simptomus, lai gan ietekme var atšķirties atkarībā no devas, formulēšanas un individuālās reakcijas.
Salīdziniet tirgus vadošos Valērijas prettekstu bagātības papildinājumus
Lai saprastu Valērijas izmantošanu trauksmes mazināšanas produktos, salīdzināsim populārākos Valērijas piedevas, kas pašlaik tirgū darbojas.
| RODUCT nosaukums | Valērijas avots | Papildu sastāvdaļas | Valērija % formulā | Devas forma | Dienas deva |
|---|---|---|---|---|---|
| Dabas ceļš Balerian sakne | Viss sakņu pulveris | Neviens | 100% | Kapsulas | 500 mg |
| Tagad pārtikas produkti ir baldriāna ekstrakts | Standartizēts ekstrakts (0. 8% Valerēnskābe) | Neviens | 100% | Kapsulas | 500 mg |
| Gaia Herbs Valēra sakne | Organiskā baldriāna sakņu ekstrakts | Neviens | 100% | Šķidrs | 3 ml |
| Herb Pharm Valerian ekstrakts | Organiskais baldriāna ekstrakts | Neviens | 100% | Šķidrs | 40 pilieni |
| Olly ardievas stress | Standartizēts baldriāna ekstrakts | L-teanīns, GABA, citronu balzams | 25% | Gumijas | 200 mg |
| Himalajas organiskais baldriāns | Organiska vesela sakne | Neviens | 100% | Kapsulas | 500 mg |
| Swanson Valerian sakne | Standartizēts izraksts | Neviens | 100% | Kapsulas | 475 mg |
| Holande un Barrets Valērijs | Standartizēts izraksts | Passionflower, apiņi | 30% | Tabletes | 400 mg |
| Pukka nakts laika tēja | Organiskā baldriāna sakne | Kumelīte, lavanda | 20% | Tēja | 1-2 kausi |
| Solgars Valērijas sakne | Standartizēts izraksts | Neviens | 100% | Kapsulas | 300 mg |
Galvenie paņēmieni no salīdzināšanas:
Standartizēti ekstrakti (piemēram, tagad Foods, Solgar un Herb Pharm) nodrošina pastāvīgu aktīvu savienojumu daudzumu, padarot tos ticamākus.
Kombinētās formulas (piemēram, Olly Goodbye Stress, Holland & Barrett) nodrošina papildu nomierinošas sastāvdaļas, piemēram, L-teanīnu, GABA un kumelītes, lai iegūtu uzlabotu iedarbību.
Šķidrie ekstrakti (piemēram, Gaia Herbs, Herb Pharm) tiek absorbēti ātrāk nekā kapsulas, piedāvājot ātrāku atvieglojumu.
Visi sakņu pulveri (piemēram, dabas ceļš, Himalaja) nodrošina pilnu baldriāna savienojumu spektru, bet tas var atšķirties.
Vai baldriāns pārtrauc trauksmi?
Balstoties uz zinātniskiem pētījumiem un produktu salīdzinājumiem, Valērija var palīdzēt mazināt trauksmi, īpaši vieglos vai mērenos gadījumos. Tā ietekme galvenokārt ir saistīta ar mijiedarbību ar GABA sistēmu, kas veicina relaksāciju un stresa mazināšanu. Tomēr baldriāns nav tik spēcīgs vai tūlītējs kā farmaceitiskas pretvēstures medikamenti, un to efektivitāte var atšķirties atkarībā no individuālajiem un formulējumiem.
Citas dabiskas metodes trauksmes pārvaldīšanai
1. Regulārs vingrinājums - paaugstina endorfīnus un pazemina stresa līmeni.
2. Apdomība un meditācija - palīdz regulēt stresa hormonus.
3. Veselīgs uzturs - pārtikas produkti, kas bagāti ar magniju un omega -3 atbalsta smadzeņu funkciju.
4. Pareiza miega higiēna-konsekventa miega grafika uzturēšana uzlabo vispārējo labklājību.
Kāpēc izvēlēties Botanical Cube Inc. Valērijas ekstraktu?
Uzņēmumā Botanical Cube Inc. mēs piedāvājam premium baldriešu sakņu ekstraktu, kas ir ideāli piemērots uztura bagātinātājiem, funkcionāliem pārtikas produktiem un pielāgotiem formulējumiem. Mūsu ekstrakti ir standartizēti valerēnskābes saturam, nodrošinot konsekvenci un potenci.
✅ Augstas kvalitātes sastāvdaļas-rūpīgi iegūta Valērijas sakne, lai iegūtu maksimālu efektivitāti.
✅ Elastīgi risinājumi - pieejami pulvera un šķidrā formā, lai tie atbilstu dažādiem preparātiem.
✅ OEM/ODM pielāgošana - mēs piedāvājam pielāgotas formulas, lai apmierinātu īpašas vajadzības.
✅ Zems MOQ (minimālais pasūtījuma daudzums) - mēs atbalstām mazus un lielapjoma pasūtījumus, lai palīdzētu uzņēmumiem augt.
📩 Vai interesē augstas kvalitātes Valērijas ekstrakta iegūšana? Sazinieties ar mums šodien plkstsales@botanicalcube.comLai apspriestu jūsu produktu vajadzības!
Atsauces
1. Valerēnskābes un GABA mijiedarbība, Journal of Neuroscience, 2016.
2.izoalericskābe un anksiolītiskā iedarbība, Eiropas farmakoloģijas žurnāls, 2018.
3. Neiroprotektīvās flavonoīdu priekšrocības, Psihofarmakoloģijas žurnāls, 2019.
4.Phytomedicine, 2002 - pētījums par baldriānu un vispārinātiem trauksmes traucējumiem.
5.BMC papildinošā un alternatīvā medicīna, 2011. gads - Valērijas un citrona balzams ietekme uz trauksmi.
6. Etnofarmakoloģijas žurnāls, 2020. gads-Valērijas un stresa satraukums medicīnas pacientiem.