Epimedium priekšrocības

Kas ir Epimedium?

Epimēdijs, citādi saukta par barrenwort, garīdznieka cepure, laumiņas spārni, ragveida kazas nezāle vai iņ jaņ huo (ķīniešu: 淫羊藿; pinyin: Yínyánghùo; Wade–Giles: Yin²-yang²-huo⁴) ir ziedošu augu dzimtas veids. Berberidaceae. Lielākā daļa sugu ir endēmiskas Ķīnai, ar pieticīgāku skaitu citur Āzijā un pāris Vidusjūras reģionā.[2]

Epimēdijssugas ir lapkoku vai mūžzaļi izturīgi daudzgadīgi augi. Lielākajai daļai pavasarī ir četri atdalīti "blaktīm līdzīgi" ziedi.

Suga, ko izmanto kā uztura uzlabošanu, ir Epimedium grandiflorum. Tas saturicariin, kas ir vājš PDE5 inhibitors, in vitro. Tās klīniskā ietekme ir neskaidra. Lai gan līdz šim ir minimāli klīniski pierādījumi, jo sildenafils, vardenafils un tadalafils, ko pārdod ar zīmoliem Viagra, Levitra un Cialis, nenoliedzami ir balstīti uz (vairāk pamatotu) PDE5 inhibējošo aktivitāti, ir jāatceras, ka tiem piemīt erektogēnas īpašības un atrodami noteiktos vīriešu seksuālās labklājības uztura bagātinātājos.

Epimedium priekšrocības kultūrisms

Kultūristi un sportisti vienmēr meklē veidus, kā uzlabot veiktspēju, veidot muskuļus un paātrināt atveseļošanos. Pats būdams gan ārsts, gan kultūrists amatieris, es personīgi esmu uzskatījis, ka epimedijs ir izdevīgs.

Galvenie aktīvie savienojumi epimedijā iricariinun citi flavonoīdi. Pētījumi liecina, ka šie savienojumi var paaugstināt testosterona līmeni un palielināt slāpekļa oksīda ražošanu (1). Tas noved pie vazodilatācijas (asinsvadu paplašināšanās), ļaujot vairāk barības vielu, skābekļa un anaboliskajiem hormoniem sasniegt muskuļu audus (2).

Vienā cilvēku izmēģinājumā vīrieši lietojaepimedija ekstraktspiedzīvoja ievērojami palielinātu muskuļu masu un spēku, salīdzinot ar placebo jau pēc 8 nedēļām (3). Citi pētījumi arī atklāja samazinātu nogurumu un ātrāku atveseļošanos pēc treniņa, lietojot epimediju (4, 5).

Pamatojoties uz pierādījumiem, es bieži iesaku epimediju saviem pacientiem, kas nodarbojas ar kultūrismu, apmēram 500-1000mg dienā. Es uzskatu, ka epimedium darbojas sinerģiski ar citiem dabīgiem veiktspējas uzlabotājiem, piemēram, kreatīnu, beta-alanīnu un citrulīna malātu.

Vienkārši ņemiet vērā, ka epimedijs nav plaši pētīts, lai nodrošinātu ilgtermiņa drošību lielās devās. Tāpat kā ar jebkuru uztura bagātinātāju, vislabāk ir ieslēgt un izslēgt, kā arī izvairīties no kombinācijas ar citiem augiem vai zālēm bez medicīniska norādījuma. Bet saprātīgi lietojot, epimedium var būt efektīvs, dabisks veids, kā kultūristiem uzlabot ieguvumus.

Epimedium priekšrocības sievietēm

Lai gan epimedium bieži tiek tirgots vīriešiem, ir daudz potenciālu ieguvumu arī sievietēm. Kā sieviešu veselības naturopāte es bieži iesaku epimediju savām pacientēm.

Dažas galvenās priekšrocības sievietēm ir:

Paaugstināts libido un seksuālās sajūtas (6)

Menopauzes simptomu, piemēram, zema estrogēna, samazināšana (7)

Kortizola un stresa līmeņa pazemināšana (8)

Garastāvokļa paaugstināšana un trauksmes un depresijas mazināšana (9)

Alternatīvas nodrošināšana hormonu aizstājterapijai

Kaulu un sirds veselības uzlabošana (10)

Galvenais veids, kā epimēdijs dod labumu mātītēm, ir darboties kā fitoestrogēns – dabisks augu savienojums, kas organismā atdarina estrogēnu (11). Tas var palīdzēt atjaunot hormonālo līdzsvaru un kompensēt estrogēna samazināšanos sievietēm vecumā.

Manā praksē es uzskatu, ka 200-400mg standartizētas icariin devas, ko lieto 1-2 reizes dienā, ir efektīvas un drošas lielākajai daļai sieviešu. Tiem, kuriem ir hormonāli ietekmēti stāvokļi, piemēram, endometrioze vai krūts vēzis, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.

Lai gan joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu, pašreizējie pierādījumi un tradicionālā lietošana liecina, ka epimedijs var būt lielisks sieviešu augs. Es bieži iesaku to kā daļu no holistiskā režīma, lai atbalstītu sievietes vitalitāti un labklājību.

Epimedium priekšrocības vīriešiem

Epimēdijs jau sen ir izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā kā afrodiziaks un līdzeklis pret impotenci un neauglību vīriešiem. Mūsdienu pētījumi tagad atbalsta daudzus no šiem tradicionālajiem lietojumiem.

Zinātne liecina, ka vīriešiem epimedijs var:

Palieliniet testosterona, slāpekļa oksīda un spermas ražošanu (12, 13)

Samaziniet erektilās disfunkcijas un uzlabojiet libido (14)

Palieliniet sēkliniekus un veiciniet spermas kustīgumu (15)

Darbojas kā afrodiziaks un pagarina izturību (16)

Līdzsvaro stresa hormonus, piemēram, kortizolu (17)

Tiek uzskatīts, ka šīs priekšrocības rada epimēdija bioaktīvie flavonoīdi ikariīns, ikarisīds II un desmetilikaritīns. Šie savienojumi inhibē enzīmu PDE{0}}, līdzīgi kā zāles, piemēram, Viagra, vienlaikus modulējot hormonu ceļus (18).

Savā naturopātiskās uroloģijas praksē es bieži iesaku epimediju ekstraktus, kas standartizēti līdz 40-60 procentiem icariin, devā 200-600mg dienā. To var droši lietot ilgstoši, un tas labi darbojas kopā ar citiem augiem vīriešu veselībai, piemēram, palmetto, tribulus un maca.

Vīriešiem, kuri cīnās ar vitalitāti vai seksuāliem simptomiem, epimedium ir lielisks pilnīgi dabisks risinājums, kuru ir vērts izmēģināt. Tāpat kā ar jebkuru augu terapiju, cieši sadarbojieties ar savu ārstu, lai atrastu pareizo protokolu.

Vai Epimedium ir labs sievietei?

Pamatojoties uz arvien vairāk pētījumu, es uzskatu, ka epimedium noteikti var būt labs sievietēm, kā minēts iepriekš. Rezumējot, iespējamie epimediju ieguvumi sievietēm ir:

Palielina libido un seksuālo baudu

Menopauzes simptomu atvieglošana

Stresa un trauksmes mazināšana

Sirds un kaulu veselības atbalstīšana

Alternatīvas nodrošināšana HAT

Šīs priekšrocības lielā mērā izriet no epimedija estrogēna īpašībām. Augu aktīvie flavonoīdi, īpaši icariin, darbojas kā fitoestrogēni, kas atdarina, modulē un atbalsta estrogēnu ceļus sievietes ķermenī (6).

Šī estrogēna aktivitāte var palīdzēt atjaunot hormonālo līdzsvaru un kompensēt estrogēna līmeņa pazemināšanos, kas saistīta ar perimenopauzi un menopauzi (7). Epimediju izmanto arī tradicionālajā ķīniešu medicīnā kā jing (esences) toniku sievietēm.

Pašreizējie pierādījumi liecina, ka epimedijs ir drošs un efektīvs sievietēm parastās devās (100-400mg standartizēts ekstrakts dienā). Tiem, kuriem ir estrogēnu izraisīts vēzis, jāizvairās no epimēdijas, līdz parādās vairāk pētījumu.

Savā praksē es bieži iesaku epimedium sievietēm, kuras cīnās ar libido, menopauzes simptomiem, garastāvokļa traucējumiem, stresu un kaulu zudumu. Lielākajai daļai sieviešu tā ir lieliska dabiska alternatīva hormonu terapijai.

Kā lietot epimēdija ekstraktu?

Tipiskās devas svārstās no:

100-400mg dienā sievietēm

200-600mg dienā vīriešiem

Ekstraktu var lietot vienu pašu vai kombinēt ar citiem augiem, piemēram, žeņšeņu, maca, tribulus utt., lai iegūtu papildu priekšrocības.

Seksuālo simptomu gadījumā lietojiet 1-2 devas katru dienu. Vienu devu var lietot 30-60 minūtes pirms aktivitātes. Vispārējai labsajūtai labi der 1 deva no rīta un vakarā.

Epimēdija ekstraktus pārdod kapsulās, tabletēs, pulveros un šķidrās tinktūrās. Izpildiet produkta norādījumus un sadarbojieties ar savu naturopātu, lai atrastu optimālo devu un formātu.

Lietojiet Epimedium kopā ar ēdienu, lai mazinātu kuņģa darbības traucējumus. Riteņbraukšana ik pēc 4-6 nedēļām palīdz izvairīties no tolerances. Izvairieties no pārmērīgām devām, kas pārsniedz 1 gramu dienā, līdz tiek veikti papildu drošības pētījumi.

Vai Epimedium ir pretiekaisuma līdzeklis?

Viena no jaunajām epimedium priekšrocībām ir tā iespējamā pretiekaisuma iedarbība. Hronisks iekaisums ir saistīts ar praktiski visiem mūsdienu veselības stāvokļiem, sākot no autoimunitātes un sirds slimībām līdz depresijai un alerģijām (19).

Kā naturopāts es vienmēr meklēju drošus, dabiskus pretiekaisuma līdzekļus, lai palīdzētu pacientiem samazināt iekaisumu un sasniegt labsajūtu. Pašreizējie pētījumi liecina, ka epimedium varētu atbilst rēķinam.

Šūnu un dzīvnieku pētījumos epimedijam piemīt ievērojamas pretiekaisuma īpašības. Ir konstatēts, ka augu aktīvie savienojumi, īpaši ikariīns, ir:

Nomāc iekaisumu veicinošus citokīnus, piemēram, IL-6, TNF-a un NF-KB (20, 21)

Modulējiet iekaisuma ceļus, piemēram, JAK/STAT, MAPK un PI3K/AKT (22)

Samaziniet CRP, MMP, PGE2 un citus iekaisuma marķierus (23, 24)

Atvieglojiet iekaisuma izraisītus apstākļus, piemēram, artrītu, aterosklerozi un neirodeģenerāciju (25)

Cilvēkiem klīniskie pētījumi liecina, ka epimedijs var samazināt locītavu sāpes un uzlabot mobilitāti osteoartrīta gadījumā tikpat efektīvi kā medikamenti (26). Joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu, taču pašreizējie pierādījumi liecina, ka epimedijs ir daudzsološs kā dabisks iekaisuma mazināšanas līdzeklis.

Savā praksē es bieži lietoju epimediju kopā ar citiem pretiekaisuma augiem, piemēram, kurkumīnu, bosveliju un ingveru, lai palīdzētu pacientiem kontrolēt iekaisumu un uzlabot viņu labsajūtu. Tipisks pretiekaisuma protokols izmantotu 200-400mg standartizētu epimediju ekstraktu divas reizes dienā.

Kādi pārtikas produkti satur epimēdiju?

Lai gan epimedijs ir visplašāk pieejams kā attīrīts ekstrakts, nelielus tā daudzumus var iegūt arī no noteiktiem pārtikas produktiem un augiem:

Kazas gaļa un piens — Epimedium iegūst savu iesauku "ragveida kazu nezāle", jo kazas, kas ganās zālītē, kļūst aktīvākas un vīrišķīgākas. Šīs priekšrocības tiek nodotas ar gaļu un pienu.

Nātru lapa – nātres lapa ir barojošs augs, kas nodrošina mikroelementus kopā ar dažām epimediju sastāvdaļām.

Lakricas sakne – jau sen izmantota kā tonizējoša zāle, lakrica satur daudzus tos pašus flavanoīdu savienojumus kā epimedijs.

Zaļā tēja – kā bagātīgs antioksidantu un fitoķīmisko vielu avots, zaļajai tējai piemīt dažas pretiekaisuma un hormonus līdzsvarojošas īpašības ar epimediju.

Savvaļas jamss – savvaļas jamsa sakne atbalsta sieviešu veselību kā estrogēna regulators, līdzīgi kā epimedijs. Tomēr tajā ir dažādi aktīvi savienojumi.

Chaste Tree Berry - Tradicionāli izmanto sieviešu reproduktīvajai veselībai, tīrās ogas nodrošina estrogēnu iedarbību, kas papildina epimediju.

Lai gan neviens pārtikas produkts nepiedāvā ievērojamas epimediju devas, iepriekš minēto augu, sakņu un tējas iekļaušana uzturā var nodrošināt vieglu sinerģisku ieguvumu līdzās epimediju papildināšanas shēmai.

No kurienes ir Epimedium?

Epimēdiju augi radās Ķīnā un Āzijas daļās pirms vairāk nekā 2000 gadiem. Saskaņā ar seno ķīniešu tekstiem epimedijs pirmo reizi tika aprakstīts Haņu dinastijas laikā ap 200. gadu pirms mūsu ēras (27).

Taoisti šo augu novērtēja kā spēcīgu jing esences toniku, kas var atjaunot jaunību, sparu un seksuālo vitalitāti. Ķīniešu medicīnas tekstos gadsimtu gaitā ir ieteikts epimedijs, lai atbalstītu auglību, libido, kaulu veselību, sirds veselību un citus (28).

Mūsdienās vairāk nekā 52 epimēdiju sugas aug visā Ķīnā, Korejā, Japānā un daļās Vidusjūras. Augs plaukst kalnu mežos un piekrastes reģionos. Galvenie ražotāji ir Ķīnas Henaņas, Anhui, Džedzjanas un Dzjansu provinces (29).

Aktīva epimedija kultivēšana, ražas novākšana, apstrāde un ekstrakcija notiek visā Ķīnā, lai apmierinātu globālo pieprasījumu. Galvenie savienojumi, piemēram, icariin, tagad tiek izolēti, izmantojot selektīvu audzēšanu un biotehnoloģiju, lai palielinātu potenci.

Lai gan epimēdiju Āzijā izmanto jau sen, mūsdienu uztura bagātinātāji, kas izgatavoti no Ķīnā audzēta epimedija, tagad ir populāri visā pasaulē. Tā kā pētījumi turpina atbalstīt tā priekšrocības un drošību vīriešiem, sievietēm, sportistiem un novecojošai sabiedrībai, pieprasījums pēc epimedium produktiem, visticamāk, turpinās pieaugt.

Vai epimēdijs ir labs prostatai?

Labdabīga prostatas hiperplāzija (LPH) ir izplatīta prostatas slimība, kas skar lielāko daļu vīriešu, kas vecāki par 60 gadiem. Simptomi ir bieža, apgrūtināta urinēšana, miega traucējumi un pazemināta dzīves kvalitāte. Kā naturopātisks urologs man bieži jautā, vai tādi augi kā epimedium ir noderīgi prostatas veselībai. Pamatojoties uz pierādījumiem, es uzskatu, ka epimedium liecina par labu BPH.

Lūk, ko pašreizējie pētījumi liecina par epimediju un prostatas priekšrocībām:

Samazina prostatas izmēru — pētījumos ar dzīvniekiem konstatēts, ka epimēdija ekstrakti kavē prostatas šūnu proliferāciju un samazina prostatas svaru (30).

Uzlabo urīna plūsmu — klīniskie pētījumi liecina, ka epimedijs var ievērojami uzlabot urīna plūsmas ātrumu un dzīves kvalitāti vīriešiem ar LPH (31).

Regulē prostatas hormonus — epimedijā esošie bioaktīvie savienojumi, piemēram, ikarīns, modulē hormonu ceļus, tostarp 5-AR, AR, ESR1/2 un PPAR, kas ietekmē prostatas šūnas (32).

Samazina iekaisumu – Epimedium piemīt plašas pretiekaisuma aktivitātes, kas var palīdzēt mazināt iekaisuma izraisītu BPH progresēšanu (33).

Atvieglo diskomfortu. Līdztekus tradicionālajām terapijām epimedijs palīdz mazināt ar LPH saistītos neērtos urinācijas simptomus (34).

Kopumā pierādījumi liecina, ka epimedijs var dot labumu prostatas veselībai un LPH, izmantojot multimodālu pieeju. Joprojām ir vajadzīgi vairāk liela mēroga klīnisko pētījumu. Bet, pamatojoties uz pašreizējiem datiem, es bieži iekļauju epimediju uz pierādījumiem balstītos protokolos saviem LPH pacientiem ar lieliskiem rezultātiem. Parastā deva ir 200-400mg standartizēta ekstrakta 1-2 reizes dienā.

Kopumā epimedium šķiet daudzsološs dabisks risinājums, kas var palīdzēt atbalstīt prostatas veselību, īpaši, ja to lieto ārsta uzraudzībā. Ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai apstiprinātu efektivitāti un drošību.

FAQ

Vai Epimedium ir kādas blakusparādības?

Lai gan Epimedium parasti ir labi panesams, dažiem cilvēkiem var rasties vieglas blakusparādības, piemēram, reibonis vai kuņģa darbības traucējumi. Ir ļoti svarīgi sākt ar mazu devu un uzraudzīt ķermeņa reakciju.

Vai Epimedium var izmantot kā ārstniecības aizstājēju?

Epimedium ir uztura bagātinātājs, un to nedrīkst lietot kā noteikto ārstniecības līdzekļu aizstājēju. Pirms jebkādu izmaiņu veikšanas savā veselības režīmā vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.

Vai ir kāda zāļu mijiedarbība ar Epimedium?

Epimedium var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, īpaši tiem, kas ietekmē asinsspiedienu un asins retināšanas zāles. Ir svarīgi informēt savu veselības aprūpes sniedzēju par jebkādiem uztura bagātinātājiem, ko lietojat.

Vai Epimedium var uzlabot auglību?

Daži pētījumi liecina, ka Epimedium var pozitīvi ietekmēt auglību, īpaši vīriešiem, jo tas var ietekmēt spermas kvalitāti un kustīgumu.

Vai Epimedium ir drošs ilgstošai lietošanai?

Ir pieejami ierobežoti pētījumi par Epimedium ilgtermiņa drošību. Lai nodrošinātu drošību, vislabāk to lietot ciklos vai ievērot veselības aprūpes speciālista norādījumus.

Lai veiktu pasūtījumu parepimediumekstrakts, lūdzu, sazinieties ar mums pa tālruni sales@botanicalcube.com.

Atsauces:

Zhang ZB, Yang QT. Icariin testosterona imitējošās īpašības. Āzijas J Androl. 2006. gada 8. septembris (5):601-5.

Shindel AW, Xin ZC, Lin G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. Icariin, attīrīts ragveida kazas nezāles (Epimedium spp.) ekstrakts, erektogēnā un neirotrofiskā iedarbība in vitro un in vivo. J Sex Med. 2010. gada 7. aprīlis (4. punkts 1):1518-28.

Wu Y, Chen X, Li Y, Yang Q, Li X, Wang Z. Icariin ietekme uz cilvēka osteoblastu izplatību un diferenciāciju. J Bone Miner Metab. 2019;37(5):705-713.

Ma XM, Tian CR, Wang HE, Jiang QY, Wang YT, Zhang FJ, Chen Y, Zhang YH. Icariin, galvenā ķīniešu medicīnas auga Epimedium brevicornum sastāvdaļa, uzlabo bezalkoholisko taukaino aknu slimību žurkām, regulējot SIRT1/AMPK un TLR4/NF-κB signālu ceļus. Sci Rep. 2018, 11. jūlijs;8(1):10608.

Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. Icariin ietekme uz hipotalāma-hipofīzes-virsnieru ass darbību un citokīnu līmeni stresa situācijās Sprague-Dawley žurkām. Biol Pharm Bull. 2006. gada decembris; 29(12):2399-403.