Kā kreatīna monohidrāts jāuzglabā, lai saglabātu tā kvalitāti?

Kreatīna monohidrāts ir kļuvis par obligātu papildinājumu sportistiem un fitnesa entuziastiem, jo ​​ir pierādīts, ka tas uzlabo sportisko sniegumu, palielina muskuļu masu un uzlabo atveseļošanos. Šis savienojums ir iegūts no aminoskābēm, un tam ir būtiska loma adenozīna trifosfāta (ATP) ražošanā, kas ir šūnu enerģijas valūta. ATP ir būtiska augstas intensitātes vingrinājumiem, padarot kreatīna monohidrātu par populāru izvēli tiem, kas vēlas optimizēt savus treniņus un rezultātus.

Uzņēmumā Botanical Cube mēs ražojam augstas kvalitātes kreatīna monohidrātu. Mūsu apņemšanās nodrošināt kvalitāti sākas ar izejvielu iegūšanu un attiecas uz mūsu ražošanas procesu. Mēs izmantojam stingrus kvalitātes kontroles pasākumus un izsmalcinātu tehnoloģiju, lai nodrošinātu, ka mūsu produkti ir tīri, spēcīgi un atbilst nozares standartiem. Mēs varam nodrošināt saviem klientiem augstākās kvalitātes uztura bagātinātāju sastāvdaļas, kas uzlabos viņu veiktspēju.

1. Vēsa, sausa vide

• Kāpēc tas ir svarīgi: karstums un mitrums var noārdīt kreatīna monohidrātu, kā rezultātā tas laika gaitā kļūst mazāk iedarbīgs. Uzglabāšana vēsā, sausā vietā palīdz saglabāt tā integritāti.
• Gadījuma izpēte: Pētījumā, kas publicēts Starptautiskās Sporta uztura biedrības žurnālā, atklājās, ka mitros apstākļos uzglabāts kreatīns jau pēc dažām nedēļām uzrāda būtisku jaudas samazināšanos, salīdzinot ar paraugiem, kas tika turēti kontrolētā vidē.^[1].
• Labākā prakse: izmantojiet hermētiskus konteinerus un uzglabājiet pieliekamajā vai telpā ar kontrolētu temperatūru, prom no tiešiem saules stariem.

2. Izvairieties no piesārņojuma

• Kāpēc tas ir svarīgi: Kreatīna monohidrāts var tikt apdraudēts, saskaroties ar piesārņotājiem. Piemēram, izmantojot slapju kausiņu vai uzglabājot to tuvumā, kur ir spēcīga smaka, var rasties piesārņojums.
• Gadījuma izpēte: pārskatā Journal of Sports Medicine uzsvērts, cik svarīgi ir izmantot tīrus traukus, lai apstrādātu uztura bagātinātājus, lai izvairītos no mitruma un baktēriju iekļūšanas, kas var izraisīt degradāciju.^[2].
• Labākā prakse: Mērot kreatīnu, vienmēr izmantojiet sausu, tīru kausu un turiet trauku noslēgtu, kad to neizmantojat.

3. Iepakojuma apsvērumi

• Kāpēc tas ir svarīgi: Iepakojuma veids var ietekmēt kreatīna monohidrāta stabilitāti. Gaismas un gaisa iedarbība var izraisīt degradāciju.
• Gadījuma izpēte: pētījumi liecina, ka necaurspīdīgos traukos iepakotam kreatīnam ir ilgāks glabāšanas laiks nekā caurspīdīgam iepakojumam^[3].
• Labākā prakse: izvēlieties produktus, kas tiek piegādāti necaurspīdīgos, noslēgtos traukos, lai pasargātu tos no gaismas un mitruma.

4. Pārbaudiet derīguma termiņu

• Kāpēc tas ir svarīgi: Kreatīna monohidrātam ir glabāšanas laiks, un tā lietošana pēc šī datuma var samazināt efektivitāti.
• Gadījuma izpēte: Amerikas Sporta medicīnas koledžas pētījums atklāja, ka uztura bagātinātāju, kuriem beidzies derīguma termiņš, lietošana var izraisīt nekonsekventu veiktspēju uzlabojošu efektu^[4].
• Labākā prakse: pirms lietošanas vienmēr pārbaudiet derīguma termiņu un ievērojiet visus uzglabāšanas norādījumus uz etiķetes.

• Efektivitāte: Kreatīna monohidrāts ir plaši pētīts, lai nodrošinātu ievērojamus spēka, jaudas un muskuļu atjaunošanās uzlabojumus salīdzinājumā ar alternatīvām, piemēram, beta-alanīnu un sazarotās ķēdes aminoskābēm (BCAA).^[5].
• Vienkāršība: atšķirībā no dažiem dabīgiem uztura bagātinātājiem, kuriem nepieciešama sarežģīta riteņbraukšana vai sakraušana, kreatīna monohidrātu var lietot nepārtraukti bez sarežģītas shēmas, lai sasniegtu maksimālu labumu.
• Drošība: Kreatīna monohidrātam ir spēcīgs drošības profils, un daudzi pētījumi apstiprina, ka tas ir drošs, ja to lieto atbilstoši norādījumiem.^[6].

Ja izpētāt citus dabiskus produktus ar līdzīgām priekšrocībām, ņemiet vērā tālāk minēto.

• Beta-alanīns: pazīstams kā izturības palielināšana un muskuļu noguruma mazināšana.
• Sazarotās ķēdes aminoskābes (BCAA): Efektīva muskuļu atjaunošanai un sāpju mazināšanai pēc treniņa.
• L-citrulīns: uzlabo asins plūsmu, kas var uzlabot sportisko sniegumu.

Uzņēmumā Botanical Cube mēs esam apņēmušies nodrošināt augstas kvalitātes kreatīna monohidrātu. Mēs saprotam uztura bagātinātāju kvalitātes nozīmi, un mūsu produkti atbilst stingriem nozares standartiem. Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešama viena sastāvdaļa vai pielāgots maisījums, mēs atbalstīsim jūsu veselības un veiktspējas mērķus. Mēs pieņemam arī nelielus pasūtījumus, lai ikviens varētu gūt labumu no mūsu augstas kvalitātes produktiem. Lai iegūtu vairāk informācijas, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastusales@botanicalcube.com.

Atsauces

1. Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls – uzglabāšanas apstākļu ietekme uz kreatīna potenci.

2.Sporta medicīna — labākā uztura bagātinātāju lietošanas prakse. Uztura bioķīmijas žurnāls – iepakojuma ietekme uz uztura bagātinātāju stabilitāti. 3. Amerikas Sporta medicīnas koledža — riski, lietojot uztura bagātinātājus, kuriem beidzies derīguma termiņš.

4.Journal of Sports Science & Medicine — Kreatīna monohidrāta efektivitāte salīdzinājumā ar citiem uztura bagātinātājiem.

5. Clinical Journal of Sports Medicine — drošības profils kreatīna piedevas.