Trauksme ir plaši izplatīta problēma, kas ietekmē miljoniem cilvēku visā pasaulē. Neatkarīgi no tā, vai to izraisa stress, darba spiediens vai personīgi jautājumi, trauksme var būtiski ietekmēt mūsu ikdienas dzīvi. Tā rezultātā daudzi cilvēki meklē veidus, kā mazināt trauksmi, nepaļaujoties uz medikamentiem. Dabiski piedevas, it īpaši no augiem un sēnītēm, kļūst par arvien populārāku iespēju. Starp tiem,Lauvas krēpesizceļas ar savu potenciālu atbalstīt kognitīvo veselību un regulēt garastāvokli. Šajā rakstā mēs izpētīsim, vai hericium erinaceus var palīdzēt mazināt trauksmi un kā tas darbojas smadzenēs.
Kas ir Lauvas krēpes?
Hericium Erinaceus ir atšķirīga balta, izplūdusi sēne, kas tiek atcerēta ar unikālo izskatu, kas atgādina lauvas krēpes. Tas gadsimtiem ilgi tiek izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā, un to novērtē pēc kognitīvi uzlabojošām un garastāvokļa regulējošām īpašībām. To tradicionāli izmanto, lai atbalstītu smadzeņu veselību, uzlabotu atmiņu un veicinātu vispārējo labsajūtu.
Kā Lauvas krēpes ietekmē smadzenes?
Hericium Erinaceus satur bioaktīvus savienojumus, kas tieši ietekmē smadzeņu veselību. Galvenie savienojumi, kas atbild par šiem efektiem, ir hericium erinaceus un hericium erinaceus, kas, kā zināms, stimulē nervu augšanas faktora (NGF) ražošanu. NGF ir olbaltumviela, kurai ir galvenā loma neironu augšanā, uzturēšanā un izdzīvošanā. Palielinot NGF līmeni, Lion's Mane sēnes var palīdzēt labot bojātos nervus un atbalstīt kopējo nervu sistēmas funkciju, ieskaitot garastāvokļa regulēšanu un trauksmes samazināšanu.
Zinātniski pierādījumi
Vairākos pētījumos ir pārbaudīta Lauvas maneke sēņu ietekme uz kognitīvo funkciju un trauksmi. Piemēram, 2010. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Medical Food, atklājās, ka Lion Mane sēņu papildināšana ievērojami uzlaboja trauksmes un depresijas simptomus pieaugušo grupā. Dalībniekiem, kuri lietoja lauvas maneke sēņu piedevas[1].
Citā pētījumā, kas publicēts neiroķīmiskajā pētījumā, tika pētīta Lion Mane sēņu ietekme uz smadzeņu šūnām. Pētnieki atklāja, ka savienojumi lauvas manie sēņu telpās var stimulēt NGF veidošanos, atbalstīt smadzeņu šūnu atjaunošanos un potenciāli uzlabot garastāvokli un izziņu[2].
Kā Lauvas krēpu sēne salīdzina ar citiem dabīgiem prettekstu novēršanas līdzekļiem
Kaut arī Lion Mane sēne ir populāra ar satraukumu mazinošo potenciālu, ir svarīgi arī saprast, kā tā ir salīdzināma ar citiem dabiskiem prettekstu novēršanas līdzekļiem. Lūk, kā Lauvas krēpu sēne salīdzina ar dažiem citiem pazīstamiem dabas piedevām, ko parasti izmanto, lai pārvaldītu trauksmi:
| Papildinājums | Galvenie aktīvie savienojumi | Darbības mehānisms | Potenciālie ieguvumi trauksmei | Blakusparādības |
|---|---|---|---|---|
| Lauvas krēpes | Hericenones, Erinacīni | Stimulē NGF ražošanu, atbalsta nervu reģenerāciju | Samazina trauksmi, atbalstot smadzeņu veselību | Parasti drošs, viegls gremošanas satraukums dažos |
| Ašvaganda | Aranolīdi | Samazina kortizola līmeni, atbalsta stresa reakciju | Samazina vispārējo trauksmi, palielina izturību | Var izraisīt miegainību, kuņģa darbības traucējumus |
| Baldriāna sakne | Valerēnskābe, izovalerēnskābe | Darbojas kā viegls nomierinošs līdzeklis, veicina relaksāciju | Palīdz samazināt trauksmes un stresa simptomus | Var izraisīt galvassāpes, reiboni |
| L-teanīns | Zaglis | Veicina relaksāciju, palielinot serotonīna līmeni | Samazina trauksmi, veicina mieru bez miegainības | Retas, vieglas galvassāpes |
Kā redzat no tabulas, katram papildinājumam ir unikāls darbības mehānisms. Lauvas krēpes īpaši koncentrējas uz smadzeņu veselības un neironu reģenerācijas atbalstīšanu, kas ir ļoti labvēlīga, lai samazinātu trauksmi, ko izraisa neiroinflammācija un kognitīvā pasliktināšanās. No otras puses, Ashwagandha vairāk koncentrējas uz kortizola (stresa hormona) samazināšanu un vispārējās stresa noturības veicināšanu.
Kā izmantot lauvas krēpes satraukumam
Lauvas krēpes ir pieejamas dažādās formās, ieskaitot pulverus, kapsulas un tinktūras. Balstoties uz zinātniskiem pētījumiem un lietotāju atsauksmēm, ieteicamā Lauvas krēpu deva parasti ir no 500 mg līdz 3 gramiem dienā, atkarībā no produkta formas un koncentrācijas. Daudzi cilvēki dod priekšroku lauvas krēpēm pulvera formā, ko var viegli sajaukt kokteiļos, tējā vai kafijā. Kapsulas un tinktūras piedāvā ērtāku un standartizētāku veidu, kā to ņemt.
Iespējamās blakusparādības
Lauvas krēpes parasti tiek uzskatītas par drošām lielākajai daļai cilvēku ar minimālām blakusparādībām. Tomēr dažiem cilvēkiem var rasties viegls diskomforts gremošanas gremošanas jomā, piemēram, vēdera uzpūšanās vai diskomforts, it īpaši, ja tas tiek ņemts tukšā dūšā. Tāpat kā ar jebkuru papildinājumu, ir svarīgi sākt ar mazāku devu un pakāpeniski palielināt devu, lai izvairītos no nelabvēlīgas ietekmes.
Vai Lauvas krēpes var palīdzēt mazināt trauksmi?
Saskaņā ar pašreizējiem pētījumiem, šķiet, ka Lauvas manei ir potenciāli ieguvumi trauksmei, galvenokārt tāpēc, ka tā spēja atbalstīt smadzeņu veselību, veicināt neiroģenēzi un regulēt ar garastāvokli saistītus neirotransmiterus. Lai arī tas, iespējams, nav ātrs satraukuma labojums, regulārs papildinājums ar Lauvas krēpēm var veicināt ilgtermiņa uzlabojumus emocionālajā labklājībā.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka neviens papildinājums nevar aizstāt holistisku pieeju garīgajai veselībai. Papildus piedevām, piemēram, Lion's Mane, izmantošana, līdzsvarota dzīvesveida uzturēšana, pietiekams miegs, stresa pārvaldības paņēmieni un fiziskās aktivitātes ir būtiskas.
Kā mēs varam jums palīdzēt
Botāniskajā kubā mēs specializējamies augstas kvalitātes botānisko ekstraktu nodrošināšanā, ieskaitot Lauvas krēpes, lai atbalstītu jūsu veselību un labsajūtu. Neatkarīgi no tā, vai meklējat atsevišķas sastāvdaļas vai pielāgotus risinājumus, mums ir produkti, kas atbilst jūsu vajadzībām. Mēs piedāvājam OEM un ODM pakalpojumus, nodrošinot, ka jūsu formulējumi atbilst jūsu īpašajām prasībām. Neatkarīgi no tā, vai esat mazs bizness vai izveidots uzņēmums, mēs labprāt sadarbotos ar jums. Laipni gaidīti pat mazi pasūtījumi! Lai iegūtu papildinformāciju vai pieprasījumus, lūdzu, sazinieties ar mums vietnēsales@botanicalcube.comApvidū Audzēsim kopā!
Atsauces:
[1] Nagano, M., et al. (2010). "Hericium Erinaceus ietekme uz depresiju un trauksmi cilvēkiem: randomizēts kontrolēts pētījums." Žurnāls par medicīnisko pārtiku, 13 (3), 494-499.
[2] Mori, K., et al. (2009). "Hericium Erinaceus micēlijs stimulē nervu augšanas faktora (NGF) ražošanu in vitro un in vivo." Neiroķīmiskie pētījumi, 34 (3), 372-377.