Ķirbju sēklu ekstrakts ir palielinājusies popularitāte kā papildinājums, pateicoties tā plašajam iespējamo ieguvumu veselībai. Šis ekstrakts, kas iegūts no ķirbju sēklām, satur koncentrētu barības vielu un augu savienojumu devu, kas atrodas sēklās. Šajā rakstā mēs izpētīsim, kas ir ķirbju sēklu ekstrakts, sniegsim pārskatu par tā uzturvērtībām un apskatīsim zinātni par tā izmantošanu prostatas veselībai, urīnpūšļa veselībai, sirds veselībai un citiem.
A. Ķirbju sēklu ekstrakta pulvera definīcija un pārskats
Ķirbju (Cucurbita pepo) sēklas ir ķirbju sēklu ekstrakta avots. Tas satur normalizētu dinamisko fiksāciju ķirbju sēklās, piemēram, nepiesātinātos taukus, augu sterīnus, piemēram, beta-sitosterīnu, un šūnu pastiprinājumus. Šie koncentrāti ir kārbās vai tabletēs, lai iegūtu koncentrētu ķirbju sēklu papildu veidu.
B. Īss skaidrojums par tā popularitāti un vēsturisko izmantošanu
Ķirbju sēklas jau sen ir izmantotas tradicionālās medicīnas praksē visā Ziemeļamerikā un Dienvidamerikā, Eiropā, Indijā un Ķīnā. Ieraksti liecina, ka to lietošana urīnpūšļa un urīnceļu sūdzībām ir datēta ar 16. gadsimtu. Mūsdienās ķirbju sēklu eļļu un ekstraktus parasti izmanto kā papildinājumu prostatas un urīnpūšļa atbalstam.
Kā iegūt ķirbju sēklas
Ir divas galvenās metodes, ko izmanto, lai no ķirbju sēklām iegūtu labvēlīgos savienojumus. Pirmais ir ar vienkāršu ūdens ekstrakciju, kurā ķirbju sēklas iemērc karstā ūdenī, izkāš un pēc tam iztvaicē, lai iegūtu koncentrētu ekstraktu.
Otrs paņēmiens ir CO2 superkritiskā ekstrakcija. Šī augstspiediena oglekļa dioksīda ekstrakcija koncentrē neaizvietojamās taukskābes, sterīnus un antioksidantus no sēklām. Tas dod tīrāku, standartizētu ekstraktu.
Ķirbju sēklu uzturvērtības profils un sastāvs
A. Ķirbju sēklās atrodamo galveno uzturvielu izcelšana
1. Veselīgi tauki, tostarp omega{1}} taukskābes
Ķirbju sēklas ir bagātas ar veselīgiem mono- un polinepiesātinātajiem taukiem, īpaši omega-3 alfa-linolēnskābi (ALA). Ķirbju sēklu ekstrakti nodrošina koncentrētu daudzumu šo svarīgo tauku, kas labvēlīgi ietekmē sirds un smadzeņu veselību.
2. Olbaltumvielas un neaizvietojamās aminoskābes
Ķirbju sēklas piedāvā labas kvalitātes olbaltumvielas, un katra 1 unces porcija nodrošina 5 gramus. To olbaltumvielās ir neaizvietojamās aminoskābes, kuras organisms pats nespēj ražot.
3. Vitamīni un minerālvielas, piemēram, magnijs, kālijs un cinks
Ķirbju sēklas nodrošina svarīgus mikroelementus, piemēram, magniju, kāliju, dzelzi, mangānu, fosforu, varu un cinku. Magnijs un cinks ir koncentrēti ķirbju sēklu ekstraktā.
Ķirbju sēklu ekstrakta potenciālie ieguvumi veselībai
A. Pārskatot pētījumu par ķirbju sēklu ekstrakta potenciālajiem ieguvumiem
1. Prostatas veselība
a. Izpētīt pētījumus, kas saistīti ar prostatas veselības atbalstu un LPH riska samazināšanu
Vairāki pētījumi liecina, ka ķirbju sēklu ekstrakts var palīdzēt atbalstīt prostatas veselību un mazināt simptomus, kas saistīti ar labdabīgu prostatas hiperplāziju (LPH). Vienā pētījumā papildu lietošana 6 mēnešus uzlaboja uroloģisko simptomu rādītājus un maksimālo urīna plūsmu (1).
b. Fitosterīnu un antioksidantu nozīmes izcelšana
Augu sterīni, piemēram, beta-sitosterīns, kas bagātīgi atrodami ķirbju sēklās, var kavēt prostatas paplašināšanos. Ķirbju sēklu antioksidanti var arī samazināt iekaisumu un novērst prostatas aizaugšanu.
2. Urīnpūšļa veselība
a. Apspriediet iespējamos ieguvumus urīnceļu simptomu un hiperaktīva urīnpūšļa gadījumā
Pētījumi ar cilvēkiem un dzīvniekiem liecina, ka ķirbju sēklu eļļa un ekstrakts var atslābināt urīnpūšļa gludos muskuļus. Tas varētu mazināt urinēšanas nepieciešamību un biežumu, kas saistīts ar hiperaktīvu urīnpūsli (2).
b. Citējot pētījumus par tā ietekmi uz urīnpūšļa muskuļiem un atlikušo tilpumu pēc tukšuma
Vairākos pētījumos ķirbju sēklu ekstrakta pulveris uzlaboja urīnpūšļa darbību, samazinot pēc iztukšošanas atlikušo tilpumu – urīna daudzumu, kas paliek pēc iztukšošanas (3). Tas liek domāt, ka tas var tieši iedarboties uz urīnpūšļa muskuļiem, lai atbalstītu pilnīgu iztukšošanos.
3. Sirds veselība
a. Izpētīt, kā ķirbju sēklas var uzlabot sirds labsajūtu
Radījumu un šūnu pētījumi liecina, ka ķirbju sēklu eļļa var samazināt holesterīna līmeni, asinsrites spriedzi un aterosklerozes kustību – visus nozīmīgos koronāro slimību faktorus (4).
b. Runājot par šūnu pastiprināšanas un fitoķīmisko vielu darbu
Ķirbju sēklu fitosterīni, karotinoīdi un polifenoli var ietekmēt sirds un asinsvadu labsajūtu, mazinot kairinājumu, oksidatīvo spiedienu un hipertensiju.
4. Pretiekaisuma un antioksidantu iedarbība
a. Izceļot pētījumus par iespējamām pretiekaisuma īpašībām
Saskaņā ar in vitro pētījumiem ķirbju sēklu savienojumiem, piemēram, karotinoīdiem, tokoferoliem un cinkam, piemīt antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība (5). Tas var samazināt sistēmisko iekaisumu.
b. Apspriediet tā antioksidantu spēju un lomu oksidatīvā stresa mazināšanā
Vairāki pētījumi liecina, ka ķirbju sēklu ekstraktiem ir augsta antioksidanta spēja un tie var uzlabot antioksidantu aizsardzību. Tas var samazināt oksidatīvos bojājumus, kas saistīti ar hroniskām slimībām.
Citi potenciālie ieguvumi un lietojumi
A. Papildu potenciālo ieguvumu pieminēšana, kas tiek pētīta
1. Miega uzlabošana un bezmiega mazināšana
Agrīnie pētījumi liecina, ka ķirbju sēklu eļļa var palielināt triptofāna pieejamību un palīdzēt uzlabot miega kvalitāti pacientiem ar bezmiegu (6).
2. Regula par cukura līmeni asinīs
Pētījumi ar dzīvniekiem un šūnām liecina, ka ķirbju sēklas var samazināt hiperglikēmiju un palielināt glikozes toleranci un insulīna jutību (7). Ir nepieciešams vairāk pētījumu.
3. Pēcmenopauzes simptomu mazināšana
Ir provizoriski pierādījumi, ka ķirbju sēklu eļļa var mazināt karstuma viļņus, galvassāpes un locītavu sāpes, kas saistītas ar menopauzi, pateicoties tās fitoestrogēna saturam (8).
Kādas ir ķirbju sēklu ekstrakta blakusparādības?
Ķirbju sēklu ekstrakts ieteiktajās devās šķiet drošs lielākajai daļai cilvēku. Retas blakusparādības var būt viegli kuņģa darbības traucējumi un caureja. No tā jāizvairās grūtniecības laikā. Tiem, kuri lieto zāles, pirms ķirbju sēklu ekstrakta lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Rezumējot, ķirbju sēklu ekstrakta pulveris ir populārs uztura bagātinātājs ar vairākām iespējamām veselības priekšrocībām. Tas satur svarīgus elementus, piemēram, olbaltumvielas, labus taukus, vitamīnus un minerālvielas. Saskaņā ar pētījumiem, tas var veicināt sirds, prostatas un urīnpūšļa veselību, kā arī piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Turklāt izpētes pētījumos ir pētītas tās iespējamās priekšrocības miega uzlabošanai, cukura līmeņa kontrolei asinīs un pēcmenopauzes simptomu mazināšanai. Ķirbju sēklu ekstraktu nevajadzētu lietot noteiktās medicīniskās situācijās, jo pastāv neparastas negatīvas ietekmes iespēja. Kā parasti, pirms jaunas piedevas shēmas uzsākšanas ieteicams runāt ar veselības aprūpes sniedzēju.
Botanical Cube Inc. ir cienījams Ķīnas augstas kvalitātes ķirbju sēklu ekstrakta pulvera piegādātājs. Pie mums ir pieejami uztura bagātinātāji un uzticami botāniskie ekstrakti, lai apmierinātu jūsu īpašās vajadzības. Sazinieties ar mums plkstsales@botanicalcube.comvai apmeklējiet mūsu vietni, lai vairāk iepazītos ar mūsu precēm. Sāciet savu ceļojumu uz ideālu veselību ar Natural Solid shape Inc.
Atsauces:
1. Vahlensieck W Jr, et al. Ķirbju sēklu ietekme vīriešiem ar apakšējo urīnceļu simptomiem labdabīgas prostatas hiperplāzijas dēļ viena gada randomizētā, placebo kontrolētā GRANU pētījumā. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
2. Nishimura M, et al. Ķirbju sēklu eļļa, kas iegūta no Cucurbita maxima, uzlabo urīnceļu traucējumus cilvēka hiperaktīvā urīnpūslī. J Tradit Complement Med. 2014;4(1):72-4.
3. Vahlensieck W Jr, et al. Ķirbju sēklu ietekme vīriešiem ar apakšējo urīnceļu simptomiem labdabīgas prostatas hiperplāzijas dēļ viena gada randomizētā, placebo kontrolētā GRANU pētījumā. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
4. Makni M, et al. Linu un ķirbju sēklu maisījums uzlabo aterosklerozes bojājumus hiperholesterinēmiskiem trušiem. Pārtikas funkcija. 2017;8(7):2672-2679.
5. Xanthopoulou MN, et al. Ķirbju (Cucurbita pepo L.) eļļas ekstraktu antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Food Sci Nutr. 2019;7(7):2427-2436.
6. Pigeon WR, et al. Bieza ķiršu sulas dzēriena ietekme uz vecāku pieaugušo miegu ar bezmiegu: izmēģinājuma pētījums. J Med Food. 2010. gada jūnijs; 13(3):579-83.
7. Adaramoye OA, et al. Ķirbju sēklu metanola ekstrakts uzlabo glikozes toleranci un aknu glikogēnu streptozotocīna izraisītām Wistar žurkām ar diabētu. Niger Postgrad Med J. 2019;26(2):71-77.
8. Gossell-Williams M, et al. ABL holesterīna līmeņa paaugstināšanās sievietēm pēcmenopauzes periodā, kas papildināta ar ķirbju sēklu eļļu: izmēģinājuma pētījums. Klimatisks. 2011. gada oktobris, 14. punkts (5):558-64.