Griffonia sēklu ekstraktsir dabisks papildinājums, kas iegūts no Āfrikā augoša Griffonia simplicifolia auga. Tas satur lielu savienojumu 5-hidroksitriptofāna (5-HTP), kas ir neirotransmitera serotonīna prekursors. Grifonijas sēklu ekstrakts ir ieinteresēts, lai tas varētu uzlabot garastāvokli, atbalstīt svara zudumu, mazināt trauksmi, uzlabot miegu un mazināt sāpes, ja to lieto kā papildinājumu.
Kas ir Griffonia sēklu ekstrakts?
Griffonia sēklu ekstrakta definīcija un avots
Griffonia sēklu ekstrakts ir iegūts no Griffonia simplicifolia auga sēklām, kas ir Āfrikas krūms no Bignoniaceae dzimtas. Sēklas dabiski satur augstu 5-HTP līmeni līdz pat 20%. Grifonijas ekstraktu iegūst, sasmalcinot sēklas un attīrot 5-HTP savienojumu laboratorijas apstākļos.
Uzturvērtība un ieguvumi
Grifonijas sēklu ekstrakta piedevas nodrošina koncentrētu daudzumu 5-HTP, kas nav sastopams tipiskā diētā. Ķermenis pārvērš 5-HTP par serotonīnu, kas regulē garastāvokli, miegu, apetīti un sāpju uztveri. Griffonia ekstrakts nodrošina arī citus labvēlīgus augu savienojumus, piemēram, flavonoīdus.
Aktīvie savienojumi un to darbības princips
5-HTP ir primārais aktīvais savienojumsGriffonia simplicifolia sēklu ekstrakts. Tas šķērso hematoencefālisko barjeru, kur pārvēršas serotonīnā. Tas palielina zemu serotonīna līmeni smadzenēs, kas veicina trauksmi, depresiju, bezmiegu, svara pieaugumu un migrēnas galvassāpes.
Cik 5-HTP ir Griffonia Seed?
5-HTP saturs Griffonia sēklās ir no 5% līdz 20% no svara atkarībā no auga šķirnes un ekstrakcijas metodes. Vidēji grifonijas sēklas satur aptuveni 12% 5-HTP. 100 mg standartizēta Griffonia piedevas parasti nodrošina 50-100 mg 5-HTP.
Ko dara grifonijas ekstrakts?
Uzlabo garastāvokli un mazina trauksmi
Vairāki pētījumi liecina par grifonijas sēklu ekstrakta spēju paaugstināt serotonīna līmeni un palīdzēt pārvaldīt depresiju un trauksmi. Tā garastāvokli uzlabojošā iedarbība var arī atvieglot PMS simptomus.
1 Svara zaudēšanas veicināšana
Palielinot sāta sajūtu, izmantojot serotonīnu, grifonija 5-HTP var ierobežot tieksmi un emocionālu ēšanu, kas laika gaitā samazina kaloriju patēriņu un svara zudumu.
2 Asinsspiediena pazemināšana
Griffonia ekstrakta piedevas var palīdzēt samazināt asinsspiedienu hipertensijas slimniekiem, ko, iespējams, izraisa serotonīna ietekme uz gludo muskuļu relaksāciju asinsvadu sieniņās.
3 Citi iespējamie ieguvumi veselībai
Citi iespējamie ieguvumi ir fibromialģijas sāpju mazināšana, miega kvalitātes uzlabošana, migrēnas biežuma samazināšana, atkarības atveseļošanās atbalstīšana un menopauzes karstuma viļņu mazināšana. Joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Devas un ievadīšana
Ieteicamā deva pieaugušajiem
Parastā grifonijas ekstrakta deva svārstās no 50-100 mg vienu vai divas reizes dienā, nodrošinot 25-50 mg 5-HTP. Pētījumos ir izmantotas devas līdz 300 mg dienā, taču nepieciešama medicīniska uzraudzība.
Kā lietot Griffonia sēklu ekstraktu
Griffonia piedevas ir pieejamas kā kapsulas, tabletes un šķidras tinktūras. Tos var lietot, uzdzerot glāzi ūdens, un pārtika būtiski neietekmē 5-HTP uzsūkšanos.
Labākais laiks lietot Griffonia sēklu ekstraktu
Griffonia ekstrakta piedevas parasti ieteicams lietot agri dienas laikā, jo 5-HTP var būt stimulējoša iedarbība, kas var traucēt miegu naktī. Tāpat atvēliet vairākas nedēļas pabalstu saņemšanai.
Iespējamās blakusparādības un piesardzības pasākumi
Pareizi lietojot grifonijas ekstraktam ir minimālas blakusparādības. Lielas devas var izraisīt sliktu dūšu, miegainību, reiboni un kuņģa-zarnu trakta traucējumus. Griffonia nedrīkst lietot kopā ar antidepresantiem vai tiem, kam ir aknu darbības traucējumi.
Kā izvēlēties augstas kvalitātes grifonijas sēklu ekstrakta piedevu
Faktori, kas jāņem vērā, pērkotGrifonijas ekstraktspiedevas
Meklējiet produktus, kas standartizēti saturēt 50-100% 5-HTP pēc svara. Trešās puses tīrības un dozēšanas precizitātes pārbaude ir ideāla. Pārliecinieties, vai nav nevajadzīgu pildvielu, saistvielu vai piedevu.
1 Zīmola reputācija un atsauksmes
Izvēlieties cienījamus zīmolus ar daudzām pozitīvām klientu atsauksmēm par to efektivitāti un drošību. Sargieties no lētiem zīmoliem ar zemiem vērtējumiem.
2 Kvalitātes sertifikāti un trešās puses pārbaude
Pārbaudītas kvalitātes plombas, piemēram, cGMP sertifikācija un neatkarīgas laboratorijas pārbaudes, norāda uz sastāvdaļu drošību un precizitāti.
3 Cenas un vērtības salīdzināšana
Neizvēlieties tikai lētāko iespēju. Taču augstākas cenas ne vienmēr nozīmē arī labāku kvalitāti. Atrodiet izdevīgu cenu, pamatojoties uz trešās puses testēšanu, sertifikātiem, atsauksmēm un 5-HTP devu uz porciju.
Grifonijas sēklu ekstrakts un diēta
Ēdieni ar grifonijas sēklu ekstrakta piedevu
Pārtika, kas bagāta ar B6, piemēram, vistas gaļa, liellopu gaļa, kartupeļi, banāni, tuncis un bagātinātas labības, palīdz 5-HTP pārvērst serotonīnā. Ēdiet arī daudz ar antioksidantiem bagātu augļu, dārzeņu, riekstu, sēklu un eļļu.
1 Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, lietojot Griffonia sēklu ekstrakta piedevu
Lietojot grifonijas ekstraktu, izvairieties no olbaltumvielu piedevām un ļoti augstu proteīna diētu, jo aminoskābes var konkurēt ar 5-HTP uzsūkšanos. Ierobežojiet arī alkoholu, rafinētus ogļhidrātus un kofeīnu.
2 Griffonia sēklu ekstrakta apvienošana ar citiem uztura bagātinātājiem
Grifonijas ekstraktu var apvienot ar magnija, omega-3, B6 vitamīna un melatonīna piedevām. Izvairieties no kombinēšanas ar citiem antidepresantiem, sedatīviem līdzekļiem vai migrēnas līdzekļiem bez ārsta ieteikuma.
3 Grifonijas sēklu ekstrakta zinātniskie pētījumi
Daudzi zinātniski pētījumi un klīniskie pētījumi liecinaGriffonia simplicifolia sēklu ekstraktss efektivitāti garastāvokļa, trauksmes, svara zuduma, fibromialģijas un galvassāpju traucējumu gadījumā, paaugstinot serotonīna līmeni un aktivizējot serotonīna receptorus smadzenēs un nervu sistēmas ceļos.
Dubultmaskēti, randomizēti kontrolēti pētījumi liecina par grifonijas ekstrakta spēju samazināt depresijas un trauksmes rādītājus, samazināt pārmērīgu ēšanu un paaugstināt garastāvokli pieaugušajiem ar lieko svaru. Analīzes arī atklāja, ka grifonijas ekstrakts ir salīdzināms vai labāks par standarta antidepresantiem smagas depresijas traucējumu ārstēšanai.
Turpmākajos pētījumos varētu izpētīt optimālos dozēšanas režīmus, biopieejamību, ilgtermiņa efektivitāti un drošību, iespējamo zāļu mijiedarbību un ieguvumus citiem neiroloģiskiem un psihiskiem traucējumiem, piemēram, OCD, PTSD un hroniskām sāpēm.
Secinājums
Rezumējot, Griffonia sēklu ekstrakts ir vērtīgs dabisks papildinājums, kas satur augstu 5-HTP koncentrāciju — savienojumu, kas, regulāri lietojot, var ievērojami paaugstināt serotonīna līmeni smadzenēs un organismā. Ir zinātniski pierādīts, ka grifonijas ekstrakts, kas iegūts no Āfrikas auga, palīdz uzlabot garastāvokli, mazina trauksmi, atbalsta svara zudumu un piedāvā citus iespējamos ieguvumus veselībai. Pērkot griffonia piedevas, pārbaudiet kvalitātes un tīrības sertifikātus. Lai gan tas parasti ir labi panesams, ievērojiet devu norādījumus un ievērojiet piesardzību, ja lietojat esošos veselības stāvokļus vai zāles. Ir nepieciešami turpmāki klīniskie pētījumi, lai stingri noteiktu tā ilgtermiņa efektivitātes un drošības profilu. Kopumā grifonijas sēklu ekstrakts ir daudzsološs dabisks līdzeklis garīgās veselības un labklājības atbalstam.
Lai iegūtu augstas kvalitātes Griffonia sēklu ekstrakta pulveri, apsveriet Botanical Cube Inc., Ķīnas vadošo ražotāju augu ekstraktu nozarē. Mēs piedāvājam pielāgotus risinājumus klientiem un esam saņēmuši pozitīvas atsauksmes no klientiem vairāk nekā 100 valstīs un reģionos vairāk nekā 500 nozarēs. Botanical Cube Inc., ĶīnaGriffonia sēklu ekstrakta pulverisražotājs augu ekstraktu nozarē, piedāvā augstas kvalitātes produktus. Sazinieties ar mums plkstsales@botanicalcube.comvai apmeklējiet mūsu vietni, lai uzzinātu vairāk par mūsu produktiem.
Atsauces
1. Birdsall, TC (1998). 5-Hidroksitriptofāns: klīniski efektīvs serotonīna prekursors. Alternatīvās medicīnas pārskats: klīniskās terapijas žurnāls, 3 (4), 271–280.
2. Byerley, LO, Judd, LL, Reimherr, FW un Grosser, BI (1987). 5-Hidroksitriptofāns: pārskats par tā antidepresantu efektivitāti un blakusparādībām. Journal of Clinical Psychopharmacology, 7 (3), 127–137.
3. Rondanelli, M., Klersy, C., Iadarola, P., Monteferrario, F., & Opizzi, A. (2011). Sāta sajūta un aminoskābju profils sievietēm ar lieko svaru pēc jaunas ārstēšanas, izmantojot dabīgu augu ekstraktu zemmēles izsmidzināmo formulu. International Journal of Obesity (2005), 35(10), 1442–1450.
4. Shaw, K., Turner, J. & Del Mar, C. (2002). Triptofāns un 5-hidroksitriptofāns depresijas ārstēšanai. Cochrane sistemātisko pārskatu datubāze, (1), CD003198.
5. Turner, EH, Loftis, JM un Blackwell, AD (2006). Serotonīns a la carte: papildināšana ar serotonīna prekursoru 5-hidroksitriptofānu. Farmakoloģija un terapija, 109(3), 325–338.