Sibīrijas žeņšeņs, pazīstams arī kā Eleutherococcus senticosus, ir augu piedeva, ko tradicionālajā medicīnā izmanto gadsimtiem ilgi. Pieaugot interesei par integrējošām veselības pieejām, Sibīrijas žeņšeņs ir saņēmis pētnieku un ārstu uzmanību par tā potenciālajiem ieguvumiem veselībai. Šis raksts sniegs pārskatu parSibīrijas žeņšeņa ekstrakts- kas tas ir, tā tradicionālie lietojumi, zinātne, kas slēpjas aiz tā apgalvotajiem ieguvumiem, un pašreizējās perspektīvas par tās pielietojumu veselībai un labsajūtai. Izpratne par šī auga izcelsmi, farmakoloģiju un pareizu lietošanu ir svarīga, lai izmantotu tā terapeitisko potenciālu.
Kas ir Sibīrijas žeņšeņa ekstrakts?
Sibīrijas žeņšeņs ir krūms, kas aug Krievijas dienvidaustrumos, Ķīnas ziemeļos, Korejā un Japānā. Ekstraktu parasti iegūst no auga saknes. Tam ir gaiši dzeltenbrūna krāsa un zemes, rūgteni saldenas garšas profils. Sibīrijas žeņšeņs satur savienojumus, ko sauc par eleuterozīdiem, kas, domājams, piešķir augam tā adaptogēnās īpašības. Adaptogēni palīdz organismam nonākt homeostāzē un labāk tikt galā ar dažādiem stresa faktoriem. Papildus eleuterozīdiem Sibīrijas žeņšeņs satur polisaharīdus, flavonoīdus, kā arī vitamīnus un minerālvielas.
Tirgū Sibīrijas žeņšeņa ekstraktu var atrast kā pulverus, šķidros ekstraktus, kapsulas un tabletes. Tā glabāšanas laiks ir aptuveni trīs gadi, ja to pareizi uzglabā prom no mitruma, karstuma un saules gaismas. Ekstrakta izcelsme un apstrādes metode var ietekmēt tā ķīmisko sastāvu un terapeitisko iedarbību.
Tradicionālie lietojumi un kultūras nozīme
Sibīrijas pamatiedzīvotāju ciltis, domājams, izmantoja Sibīrijas žeņšeņu, lai palielinātu izturību, veiktspēju un dzīves kvalitāti. Tradicionālā ķīniešu medicīna ir izmantojusi šo augu tūkstošiem gadu kā toniku, lai uzmundrinātu qi, stiprinātu imunitāti un novērstu elpceļu infekcijas. Tradicionālajā korejiešu medicīnā tas ir izmantots, lai atbalstītu lielāku vitalitāti un asinsriti. Sibīrijas žeņšeņa kultūras nozīme un tradicionālā godbijība izceļ tā ilgo terapeitiskās lietošanas vēsturi dažādos reģionos. Lai gan tautas prakse ne vienmēr atbilst mūsdienu pētījumiem, Sibīrijas žeņšeņa etnobotāniskā nozīme liecina, ka tam ir svarīgas ārstnieciskas īpašības.
Sibīrijas žeņšeņa ekstrakta ieguvumi veselībai
Sibīrijas žeņšeņa ekstraktsuzrāda vairākus zinātniski pamatotus ieguvumus veselībai:
Var būt adaptogēnas īpašības: Adaptogēni uzlabo ķermeņa spēju tikt galā ar stresu no garīgiem, fiziskiem vai vides avotiem, modulējot fizioloģiskās funkcijas. Vairāki pētījumi ar cilvēkiem liecina, ka Sibīrijas žeņšeņs var palīdzēt veicināt stresa reakciju. Piemēram, viens pētījums atklāja, ka tas palīdz normalizēt kortizola līmeni - galveno stresa hormonu. Pateicoties adaptogēnajai iedarbībai, ekstrakts var uzlabot stresa noturību, nogurumu un dzīves kvalitāti, kas saistīta ar hronisku stresu.
Atbalsta garīgo veiktspēju: Sibīrijas žeņšeņa sastāvdaļām, piemēram, eleuterozīdiem, šķiet, ir neiroprotektīva un nootropiska iedarbība, kas uzlabo kognitīvās spējas. Cilvēku pētījumi liecina, kaSibīrijas žeņšeņa saknes ekstraktsvar uzlabot darba atmiņu, reakcijas laiku, abstrakto domāšanu un citus garīgās veiktspējas rādītājus. Šīs priekšrocības padara to daudzsološu kognitīvajam atbalstam un neiroaizsardzībai.
Pastiprina imūnsistēmu: Sibīrijas žeņšeņs ir sen izmantots saaukstēšanās un gripas profilaksei. Vienā plašā pārskatā tika atzīmēti pētījumi, kas liecina, ka ekstrakts uzlabo imunitāti, palielinot T-šūnu un limfocītu veidošanos. Ekstrakta aktīvās sastāvdaļas tieši stimulē imūnās šūnas, kas iesaistītas aizsardzības stiprināšanā pret patogēniem. Izmantojot šos mehānismus, Sibīrijas žeņšeņa papildināšana, šķiet, samazina elpceļu infekciju risku un ilgumu.
Uzlabo vingrinājumu izturību: apvienojot pretnogurumu, stresa modulāciju, vielmaiņu un asinsriti, daži pierādījumi liecina, ka Sibīrijas žeņšeņa ekstrakts palīdz vingrot un izturēt. Šīs priekšrocības ir cieši saistītas ar tās adaptogēno mehānismu, kā arī tiešo ietekmi uz muskuļiem, šūnu enerģiju un skābekli. Lai gan vairāk pētījumu ir pamatoti, Sibīrijas žeņšeņs ir daudzsološs sporta sniegumam.
Sibīrijas žeņšeņa ekstrakts un imūnsistēmas atbalsts
Ņemot vērā Sibīrijas žeņšeņa reputāciju un izmantošanu infekciju profilaksei, ir veikti plaši pētījumi par Sibīrijas žeņšeņa spēju modulēt imunitāti. Vairāki to sastāvā esošie savienojumi uzrāda imūnstimulējošu iedarbību – palielina neitrofilu veidošanos, T-šūnu skaitu un antivielu sintēzi. Šis imūno ieroču bruņojums palīdz aizsargāties pret patogēniem.
Konkrēti, Sibīrijas žeņšeņs šķiet īpaši efektīvs, lai stiprinātu gļotādas imunitāti – pastiprinot IgA antivielu veidošanos, kas aizsargā pret invazīviem mikrobiem elpošanas un GI kanālos. Pētījumi liecina, ka tam var būt arī imūnmodulējošas spējas — tas uzlabo imūno aktivitāti tikai tad, kad tas ir nepieciešams, un novērš nekontrolētu iekaisumu no bēguļojošas imūnās atbildes.
Šie dažādie efekti liecina, ka Sibīrijas žeņšeņa saknes ekstrakts var palīdzēt samazināt noteiktu baktēriju un vīrusu infekciju risku un ietekmi. Joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu, taču imunoloģiskā ietekme ir cieši saistīta ar tradicionālo izmantošanu pret infekcijas slimībām. Turpinot pētījumus, Sibīrijas žeņšeņa izmantošana imūnsistēmas atbalstam liecina par daudzsološu.
Sibīrijas žeņšeņa ekstrakts un enerģijas uzlabošana
Kā minēts, Sibīrijas žeņšeņs ir plaši izmantots, lai novērstu nogurumu un palielinātu enerģijas līmeni. Tā pamatā ir mehānismi, kas ietver kumulatīvo efektu hipotalāma-hipofīzes-virsnieru (HPA) ass stiprināšanai, lai modulētu kortizolu, galveno enzīmu regulēšanu šūnu enerģijas ceļos, uzlabojot asins plūsmu un oksigenāciju, attīrot šūnas bojājošos brīvos radikāļus un aizsargājot pret iekaisumu.
Šķiet, ka Sibīrijas žeņšeņs palielina garīgās un fiziskās slodzes spēju, vienlaikus mazinot noguruma uztveri. Pētījumi liecina, ka tas var palielināt enerģijas ražošanu no ogļhidrātiem un taukiem, nodrošinot lielāku degvielas un pienskābes klīrensu strādājošos muskuļos. Ir arī pierādīts, ka tas labvēlīgi ietekmē skābekļa uzņemšanu un cirkulāciju – uzlabo izturību.
Tīrais efekts apvieno ne tikai vairāk izmantojamās enerģijas, bet arī neitralizē iekaisumu un toksīnus, kas signalizē par spēku izsīkumu. Izmantojot šo mehānismu simfoniju, Sibīrijas žeņšeņs parāda reālu potenciālu darboties kā ergogēnisks palīglīdzeklis – uzlabojot energoefektivitāti un atlētiskus centienus, sākot no mēreniem vingrinājumiem līdz ekstrēmiem izturības sporta veidiem.
Citas iespējamās Sibīrijas žeņšeņa ekstrakta priekšrocības veselībai
Papildus iepriekš apspriestajām priekšrocībām Sibīrijas žeņšeņam piemīt pretvīrusu, hepatoprotektīvs, antioksidants, osteoprotektīvs, pretiekaisuma, pretsāpju, estrogēnu un dzīves ilgumu pagarinošs efekts šūnu kultūrās un dzīvnieku pētījumos.
Pašlaik notiekošie pētījumi ar cilvēkiem liecina par tā potenciālu mazināt gripas infekciju radītās komplikācijas, uzlabot asinsriti, kas atbalsta sirds un asinsvadu darbību, samazināt iekaisuma marķierus, kas saistīti ar daudzām hroniskām slimībām, mērenu glikozes līmeni un jutību pret insulīnu, lai novērstu diabēta progresēšanu, aizsargātu smadzeņu šūnas no toksīniem un oksidācijas, kas. var aizsargāt pret demences progresēšanu un uzlabot dzīves kvalitāti saistībā ar menopauzes simptomiem.
Lai gan joprojām ir nepieciešami lielāki klīniskie pētījumi, lai apstiprinātu daudzas tās piedāvātās priekšrocības, pašreizējais signāls noteikti prasa turpmāku izpēti šajās jomās. Ievērojamā daudzpusība un drošība, kas novērota pētījumos ar Sibīrijas žeņšeņu, nodrošina tā izmantošanu gan klīniski, gan kā papildinājums, pieaugot terapeitisko pierādījumu bāzei.
Sibīrijas žeņšeņa ekstrakta avoti un devas
Sibīrijas žeņšeņa ekstraktsir plaši pieejams pie uztura bagātinātāju mazumtirgotājiem tiešsaistē un veikalos, un šķidrie ekstrakti un kapsulas ir visizplatītākais dozēšanas veids. Kvalitāte, ķīmiskais sastāvs un bioloģiskā aktivitāte var būtiski atšķirties atkarībā no izmantotās auga daļas, ražas novākšanas laika, ekstrakcijas tehnikas un piesārņotāju iedarbības ražošanas laikā. Ideāli ir izvēlēties ekstraktus, kas pārbaudīti specifiskiem Sibīrijas žeņšeņa biomarķieriem, piemēram, eleuterozīdiem.
Pētījumos ar cilvēkiem terapeitiskai iedarbībai tiek izmantots no 200 līdz 1000 mg Sibīrijas žeņšeņa saknes ekstrakta vienā līdz vairākās dienas devās vismaz astoņu nedēļu laikā. Vispārējai veselībai vairums pētnieku norāda, ka efektīvas ir 300-500mg kapsulas vai aptuveni 3-9 ml šķidrā ekstrakta, kas sadalīts 2-3 dienas devās kopā ar pārtiku. Tā enerģētiskās iedarbības dēļ dažkārt priekšroka tiek dota pēcpusdienas dozēšanai. Lai gan pārsvarā ļoti droši, iespējamās blakusparādības ir galvassāpes, reibonis, kuņģa darbības traucējumi vai alerģiskas reakcijas predisponētiem cilvēkiem. Tāpēc ieteicams sākt ar mazākām devām un pakāpeniski palielināt tās, vienlaikus kontrolējot toleranci. Tā būtu arī jāizvairās grūtniecības laikā vai tiem, kas lieto imūnsupresīvus medikamentus bez medicīniska norādījuma.
Secinājums
Rezumējot, Sibīrijas žeņšeņs ir adaptogēns augs ar plašu terapeitisko vēsturi un arvien lielāku atbalstu, ko sniedz farmakoloģija un klīniskie pētījumi. Tam ir plaša spektra iedarbība, kas sola uzlabot garīgo veiktspēju, vingrinājumu izturību, imūnsistēmu un enerģiju gan fiziskajiem, gan kognitīvajiem centieniem. Notiekošie pētījumi turpina demonstrēt tā ieguvumus veselībai, sākot no imunitātes stiprināšanas līdz sirds un asinsvadu un neiroprotektīvai iedarbībai. Lai gan kvalitāte, dozēšana un drošība prasa rūpību — ar pārliecinošiem pierādījumiem par tā daudzpusību un darbības mehānismiem, Sibīrijas žeņšeņa vērtību veselībai un profilaksei kļūst arvien grūtāk ignorēt.
Sāciet savu veselīgu ceļojumu ar Botanical Cube Inc atbalstu. Mēs koncentrējamies uz risinājumu pielāgošanu klientiem, un mums ir trīs neatkarīgi pētniecības un attīstības centri, kas pastāvīgi izstrādā jaunus projektus. Ar apmierinātiem klientiem vairāk nekā 100 valstīs un reģionos un vairāk nekā 500 nozarēs mēs esam apņēmušies nodrošināt izcilu produktu kvalitāti un pakalpojumus.
Botanical Cube Inc. daudzus gadus ir cieši iesaistīts augu ekstraktu nozarē un ir jūsu uzticamais piegādātājs. Ja tev vajagSibīrijas žeņšeņa ekstrakta pulveris, sazinieties ar mums pa telsales@botanicalcube.com vai apmeklējiet mūsu vietni, lai uzzinātu vairāk par mūsu labāko Sibīrijas žeņšeņa ekstraktu un citiem botāniskajiem produktiem.
Atsauces:
1. Shin, B.-K., Kwon, SW, & Park, JH (2015). Panax žeņšeņa žeņšeņa saponīnu ķīmiskā daudzveidība. Žeņšeņa pētījumu žurnāls, 39(4), 287–298.
2. Sun, L., Isaak, CK, Zhou, Y., Petkau, JC, Liu, Y., Qiao, Y., ... Siow, YL (2021). Sistemātisks Eleutherococcus senticosus botānikas, fitoķīmijas, farmakoloģijas un toksikoloģijas pārskats. Farmakoloģijas robežas, 12.
3. Farnsworth, NR, Kinghorn, AD, Soejarto, DD un Waller, DP (1985). Sibīrijas žeņšeņs (Eleutherococcus senticosus): pašreizējais adaptogēna statuss. Ekonomiskajā un ārstniecības augu pētniecībā (1. sēj. 156-215 lpp.). Akadēmiskā prese.
4. Davydov, M., & Krikorian, AD (2000). Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim.(Araliaceae) kā adaptogēns: tuvāk. Journal of Ethnopharmacology, 72(3), 345-393.
5. Panossian, A. un Wikman, G. (2008). Adaptogēnu ietekme uz centrālo nervu sistēmu un ar to stresu saistītajiem molekulārajiem mehānismiem. Pharmaceuticals, 1(3), 188–224.