Lauvas krēpes sēne (Hericium erinaceus) pēdējos gados ir kļuvusi arvien populārāka, pateicoties tās potenciālajam ieguvumam veselībai. Lauvas krēpes piedevas ir dažādās formās, visbiežāk kā ekstrakts vai pulveris. Bet vai viena forma ir labāka par otru? Šajā rakstā tiks aplūkotas atšķirības starp lauvas krēpes ekstraktu un pulveri attiecībā uz sastāvu, uzsūkšanos, iedarbīgumu un daudz ko citu.
Kas ir Lauvas krēpes?
Lauvas krēpes ir ēdama sēne, kuras dzimtene ir Ziemeļamerika, Eiropa un Āzija. Vēsturiski tas ir izmantots tradicionālajā ķīniešu medicīnā kuņģa un gremošanas problēmu ārstēšanai. Mūsdienās lauvas krēpes galvenokārt pievērš uzmanību tās smadzeņu darbības potenciālam.
Sēne satur bioaktīvus savienojumus, piemēram, hericenonus un erinacīnus, kas var stimulēt nervu augšanas faktora (NGF) veidošanos. NGF ir proteīns, kas iesaistīts neironu uzturēšanā un atjaunošanā. Palielinot NGF līmeni, lauvas krēpes var nodrošināt aizsardzību pret neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimību. Sēne var arī uzlabot kognitīvās funkcijas, piemēram, atmiņu un radošumu.
Lauvas krēpes ekstrakts pret pulveri
Ir galvenās atšķirības starp lauvas krēpēm ekstraktā un pulvera veidā, kad runa ir par ražošanu, kādi savienojumi ir klāt, uzsūkšanās ātrums un iedarbība.
1 Ražošana
Ekstraktus iegūst, izmantojot karstu ūdeni vai spirtu, lai no sēņu biomasas izņemtu labvēlīgos savienojumus. Pēc tam šo koncentrātu žāvē pulverī. Lauvas krēpes pulveri vienkārši sasmalcina žāvētās sēnes smalkās daļiņās.
2 savienojumi
Ekstrakcijas process ir efektīvāks aktīvo savienojumu koncentrēšanai. Ekstraktos parasti ir augstāks bioaktīvo vielu hericenonu un erinacīnu līmenis, salīdzinot ar parastajiem sēņu pulveriem.
3 Absorbcija
Tā kā ekstrakti ir koncentrēti, organisms tos vieglāk uzsūc un izmanto. Savienojumi ekstraktos nonāk asinsritē ātrāk, salīdzinot ar sēņu ēšanu vai neekstraktu pulveru uzņemšanu.
4 Spēcība
Ekstrakta pulveriem ir arī lielāka iedarbība, jo neliels daudzums nodrošina lielu daudzumu lauvas krēpes galveno bioaktīvo sastāvdaļu. Jums vajadzētu patērēt daudz vairāklauvas krēpes pulverislai iegūtu līdzvērtīgu devu.
galu galā,lauvas krēpes ekstraktišķiet pārāki par lauvas krēpes pulveriem biopieejamības un iedarbības ziņā. Tomēr ekstrakti ir dārgāki, ņemot vērā papildu apstrādi. Lauvas krēpes pulveriem ir priekšrocība, ka tie ir lētāki, un tajos var saglabāt dažus ekstrakcijas procesā zaudētos savienojumus.
Lauvas krēpes priekšrocības
Pētījumi liecina, ka lauvas krēpes sēne piedāvā vairākus zinātniski pamatotus ieguvumus veselībai:
1 Uzlabo kognitīvo funkciju
Cilvēku un dzīvnieku pētījumi saista lauvas krēpes piedevas ar ātrāku mācīšanos un labāku atmiņas saglabāšanu. Lauvas krēpes var stimulēt NGF, ļaujot neironiem labāk veidot savienojumus, kas iesaistīti kognitīvajos procesos.
2 Trauksme un depresija
Grauzēju pētījumos atklājās, ka lauvas krēpes mazināja nemierīgu un depresīvu uzvedību. Pētījumi liecina, ka pretiekaisuma iedarbība smadzenēs un lauvas krēpes spēja labot neiroloģiskos bojājumus veicina simptomu samazināšanos.
3 Neiroaizsardzība
Lauvas krēpes parāda potenciālu neirodeģeneratīvu traucējumu, piemēram, Parkinsona un Alcheimera slimību, ārstēšanā. Pētījumi liecina, ka uztura bagātinātāji saglabā neironu veselību, nomācot hronisku iekaisumu un novēršot nervu šūnu nāvi smadzenēs.
4 Imūnsistēmas atbalsts
Lauvas krēpēs esošie savienojumi, piemēram, amilobāns un beta-glikāns, stimulē imūnsistēmas darbību. Uztura bagātinātāju lietošana var uzlabot imunitāti un samazināt tādu slimību risku kā gripa vai Covid{1}}. Tomēr joprojām ir vajadzīgi vairāk cilvēku pētījumu.
5 Drošība un blakusparādības
Saskaņā ar vairumu regulatīvo iestāžu teikto, lauvas krēpes sēnes parasti tiek uzskatītas par droši lietojamām. Tas nozīmē, ka dažiem cilvēkiem var rasties vieglas blakusparādības. Klīniskajos pētījumos visbiežāk novērotās nevēlamās blakusparādības bija gremošanas problēmas, piemēram, caureja, vēdera krampji, slikta dūša un vemšana. Alerģiskas reakcijas ir iespējamas jutīgām personām. Ņemot vērā iespējamo ietekmi uz imūnsistēmu, cilvēkiem ar autoimūniem traucējumiem ir jāievēro piesardzība ar lauvas krēpēm.
Trūkst pētījumu par lauvas krēpes papildināšanas ilgtermiņa drošību. Tāpat maz ir zināms par iespējamo mijiedarbību starp lauvas krēpēm un farmaceitiskajām zālēm. Sakarā ar ietekmi uz nervu augšanu, konsultanti iesaka ievērot piesardzību cilvēkiem, kuri lieto zāles, kas iedarbojas uz neirotransmiteru regulējumu.
Devas un ievadīšana
Pašlaik nav oficiālu norādījumu par devu lauvas krēpes ekstrakts vai pulveris. Lielākā daļa uztura bagātinātāju nodrošina no 500-1000mg lauvas krēpes pulvera. Spēcīgākiem sēņu ekstraktiem ieteicamās devas svārstās no 300-500mg dienā. Vislabāk ir ievērot individuālus uztura bagātinātāju norādījumus un konsultēties ar savu ārstu vai uztura speciālistu par piemērotu lauvas krēpes devu.
Lauvas krēpu piedevas ir pieejamas dažādu veidu produktos, tostarp kapsulās, tabletēs, šķidrās tinktūrās, gumijas sveķos un funkcionālos pārtikas produktos, piemēram, kafijas maisījumos. Varat arī gatavot ar lauvas krēpes sēņu pulveri un pievienot to kokteiļiem, tējām un zupām. Lai gan pārtikas produktos, iespējams, ir zemāka koncentrācija, daži pētījumi liecina, ka sēņu uzņemšana ar uzturu nodrošina labāku uzsūkšanos salīdzinājumā ar izolētām formām, piemēram, tabletēm.
Pirms lauvas krēpes lietošanas apsveriet tādus aspektus kā jūsu vecums, veselības stāvoklis, to lietošanas iemesls un tas, vai lietojat citas zāles vai uztura bagātinātājus. Jūsu reakcijas uz uztura bagātinātājiem uzraudzība palīdzēs noteikt jūsu vajadzībām optimālo devu un biežumu.
Turpmākie pētījumi un secinājumi
Lai gan pašreizējie pētījumi norāda uz lauvas krēpes ieguvumiem smadzeņu veselībai un izziņai, joprojām ir nepieciešami lielāki placebo kontrolēti izmēģinājumi ar cilvēkiem, lai apstiprinātu ietekmi. Pētniekiem vēl ir arī jānosaka mehānismi, kā lauvas krēpes ietekmē slimības patoloģijas. Ir jāturpina pētījumi, lai izpētītu optimālo devu, iespējamo papildināšanas ilgtermiņa ietekmi un mijiedarbību ar zālēm.
Pamatojoties uz pašreizējiem pierādījumiem, šķiet, ka lauvas krēpes ekstrakts ir bioloģiski pieejamāks un spēcīgāks salīdzinājumā ar neekstrahētu sēņu pulveri. Tomēr parasto lauvas krēpes sēņu pulveris var saglabāt ekstrakcijas laikā zaudētos labvēlīgos savienojumus. Lauvas krēpes uztura bagātinātāji šķiet pietiekami droši īslaicīgai lietošanai, taču personām, kuras lieto zāles, jākonsultējas ar savu ārstu. Lai palielinātu nootropo efektu, daudzi veselības eksperti iesaka lietot standartizētas lauvas krēpes ekstrakta tabletes vai kapsulas.
Ieteicams sākt ar mazākām devām, pēc tam pakāpeniski palielinot, pamatojoties uz individuālo toleranci un paredzēto terapeitisko lietošanu. Lauvas krēpes joprojām ir daudzsološs dabisks savienojums, un gaidāmie pētījumi turpinās noskaidrot šīs sēnes darbības mehānismus un pielietojumus neiroloģiskās veselības jomā.
Uzņēmums Botanical Cube Inc. koncentrējas uz to, lai palīdzētu saviem klientiem izstrādāt jaunas un radošas receptes. Izmantojot mūsu ekspertu jauninājumus un mainītās administrācijas, mēs koncentrējamies uz atbalstu klientiem dažādos uzņēmumos, tostarp pašmāju medikamentu, labsajūtas pārtikas, uztura uzlabošanas, pārtikas un dzērienu, ikdienas lietošanai paredzētu vielu un skaistumkopšanas līdzekļu jomā. Uzcītīgi īstenojot biznesa nozares virzienus un izprotot klientu vajadzības, mēs pastāvīgi palielinām savu preču ieguldījumu, lai atbilstu biznesa attīstības prasībām.
Neraugoties uz mūsu iekšējā pētniecības centra iespējām, mēs sadarbojamies ar visā pasaulē uztvertām nepiederošām laboratorijām, piemēram, SGS, Eurofins, Horse un Merieux. Šīs saskaņotās pūles garantē mūsu preču stabilitāti, labklājību un produktivitāti, sniedzot mūsu klientiem papildu noteiktības slāni.
Ja vēlaties iegūt lauvas krēpes ekstrakta pulveri, Botanical Cube Inc. ir uzticams uzņēmums.Lauvas krēpes ekstrakta pulvera piegādātājs. Lai iegūtu papildinformāciju vai iesniegtu pieprasījumu, lūdzu, sazinieties ar mums pa telsales@botanicalcube.com. Mēs esam veltīti lielisku preču un ārkārtas atbalsta sniegšanai, lai atrisinātu jūsu problēmas.
Atsauces:
1. Lai, P.-L., Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, K.-H., David, RP, Kuppusamy, UR, Abdullah, N., & Malek, SNA (2013). Lauvas krēpes ārstnieciskās sēnes Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) no Malaizijas neirotrofiskās īpašības. International Journal of Medicinal Mushrooms, 15 (6).
2. Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). Sēnes Yamabushitake (Hericium erinaceus) ietekmes uzlabošana uz viegliem kognitīviem traucējumiem: dubultmaskēts, placebo kontrolēts klīniskais pētījums. Fitoterapijas pētījumi, 23(3), 367–372.
3. Lai PL, Naidu M., Sabaratnam V., Wong KH, David PR, Kuppusamy UR, Abdullah N., Malek SN (2013). Lauvas krēpes ārstnieciskās sēnes Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) no Malaizijas neirotrofiskās īpašības. Int J Med Mushrooms.15(6):539-54.
4. Nagano M., Shimizu K., Kondo R., Hayashi C., Sato D., Kitagawa K., Ohnuki K. (2010). Depresijas un trauksmes samazināšanās par 4 nedēļām Hericium erinaceus uzņemšanu. Biomedicīnas pētījumi. 31 (4) :231-7.
5. Mori K, Obara Y, Moriya T, Inatomi S, Nakahata N.Effects of Hericium erinaceus on amyloid (25-35) peptide-induced learning and memory deficits in mice.Biomed Res. 2011;32(1):67-72. doi: 10.2220/biomedres.32.67.